? ? ?? 大學(xué)的時(shí)候扳埂，同班同學(xué)B君在其他人心中簡(jiǎn)直就是超人一樣的存在。他不但學(xué)習(xí)優(yōu)秀瘤礁，而且愛(ài)好體育活動(dòng)阳懂，尤其籃球打的特別好，每次學(xué)院間的比賽他都是主力球員柜思，同時(shí)他又是學(xué)校學(xué)生會(huì)主席岩调，帶領(lǐng)一大票的同學(xué)拉贊助，搞活動(dòng)赡盘，在學(xué)生會(huì)屬于焦點(diǎn)人物号枕。而業(yè)余時(shí)間，他會(huì)和寢室的同學(xué)一起打英雄聯(lián)盟陨享，排位上分葱淳。為了準(zhǔn)備出國(guó)的事宜，B君還在努力準(zhǔn)備著GRE和托福抛姑，此外他還要抽出時(shí)間和他認(rèn)識(shí)已經(jīng)相處兩年的異地戀女朋友每日通電話赞厕，同寢室的L同學(xué)覺(jué)得十分不可思議，他覺(jué)得自己每天光花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間和精力就已經(jīng)使他身心疲憊定硝，每天從圖書(shū)館回到寢室什么都不想干皿桑，更別說(shuō)參加如此多的活動(dòng)了，于是他仔細(xì)地觀察了B君的時(shí)間安排蔬啡，找到了一種新的時(shí)間管理模式——碎片時(shí)間管理唁毒。所謂碎片時(shí)間管理就是利用一天中零散的事情做一些對(duì)長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)對(duì)自己有用的事情，很像是存款時(shí)零存整取的感覺(jué)星爪，這樣不但每天可以空出大量時(shí)間做對(duì)自己有用的事情浆西，更能夠勞逸結(jié)合，使自己每天都過(guò)得充實(shí)顽腾。于是他效仿B君為自己列了一個(gè)很長(zhǎng)的清單近零，比如學(xué)會(huì)游泳，每天堅(jiān)持跑步抄肖，學(xué)習(xí)外語(yǔ)久信，學(xué)習(xí)Python，看TED等等漓摩，開(kāi)始的幾天L同學(xué)充滿熱情裙士，每每在自己的計(jì)劃表上打勾時(shí)總是感覺(jué)自己成就感爆炸，但是隨著時(shí)間的推移管毙，L同學(xué)感覺(jué)到自己有些力不從心腿椎，先是取消了跑步桌硫，最后又忘記了看TED和背單詞，到了學(xué)期末完全又回到了自己最初的狀態(tài)啃炸，而且更加差勁的是铆隘，經(jīng)過(guò)時(shí)間碎片管理后的學(xué)習(xí)成績(jī)還不如原來(lái)的，不僅效率下降了南用，而且養(yǎng)成了很多新的毛病膀钠，他開(kāi)始有些不自信，漸漸開(kāi)始承認(rèn)自己和B君的差距裹虫，開(kāi)始自暴自棄地回到了原來(lái)的軌道上肿嘲。
? ? ?? 但是實(shí)際上，剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)L同學(xué)是比B君更加優(yōu)秀的存在筑公，高考成績(jī)不僅比B君高了整整20分睦刃，而且L同學(xué)還是高中時(shí)的班長(zhǎng)，深得老師和家長(zhǎng)的贊譽(yù)十酣。而B(niǎo)君在班上不僅成績(jī)中等而且沒(méi)有什么值得炫耀的特長(zhǎng)，屬于默默無(wú)聞的那種類(lèi)型际长。要說(shuō)差距耸采，其實(shí)剛進(jìn)入大學(xué)的同學(xué)差距并不是很大，但是隨著時(shí)間的推移工育，到了畢業(yè)的時(shí)候虾宇，差異就開(kāi)始明顯起來(lái)，到了工作五六年后如绸，就已經(jīng)是天壤之別了嘱朽。雖然這其中并沒(méi)有什么成功的秘密可言，但是自我管理能力確實(shí)發(fā)揮了很重要的作用怔接。其中時(shí)間管理自然是提升自我效率的一大關(guān)鍵因素搪泳。
? ? ?? 事例中B君利用同樣多的時(shí)間做出了比L同學(xué)多出很多倍的事情，并且結(jié)果非常理想扼脐，兩人管理時(shí)間的方法在后來(lái)基本相同岸军，都是使用了忙里偷閑的方式同時(shí)去做很多事情，但是兩人獲得的結(jié)果卻有天壤之別瓦侮。L同學(xué)原先喜歡用一下午的時(shí)間去鉆研一門(mén)課程艰赞，而經(jīng)過(guò)碎片化的時(shí)間管理后，他將一下午分配給了跑步肚吏，學(xué)習(xí)和背單詞方妖，同時(shí)又設(shè)定了番茄工作鐘，每40分鐘休息一下罚攀，期間可以刷刷微博党觅，看看新聞雌澄，此后的每天都持續(xù)著這種時(shí)間分配模式，后來(lái)由于效率不高仔役，索性在跑步的時(shí)候背單詞掷伙，一邊看TED一邊打英雄聯(lián)盟。這種時(shí)間管理模式雖然增加了每天做的事情的數(shù)量又兵，但是卻影響了做每件事的質(zhì)量任柜，實(shí)際上這種碎片時(shí)間管理，是將原本的大塊時(shí)間給碎片化了沛厨。原本你集中精力花2個(gè)小時(shí)能完成的問(wèn)題宙地，現(xiàn)在需要花4個(gè)40分鐘來(lái)解決，實(shí)際上并沒(méi)有提高自己的效率逆皮。因此在進(jìn)行時(shí)間管理的時(shí)候宅粥，一定要明確以下幾點(diǎn)，不能盲目电谣。
? ?? 1. 通過(guò)強(qiáng)化動(dòng)機(jī)來(lái)確定目標(biāo)
? ?? L同學(xué)在設(shè)定自己的時(shí)間管理計(jì)劃中秽梅，為自己安排了很多對(duì)自己有益的事情，比如背單詞剿牺、跑步等等企垦，但是人屬于動(dòng)機(jī)性很強(qiáng)的動(dòng)物，如果沒(méi)有強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)支撐晒来，行動(dòng)力將在很短的時(shí)間里消亡钞诡。對(duì)B君來(lái)說(shuō)，他學(xué)習(xí)外語(yǔ)的動(dòng)機(jī)支撐是出國(guó)湃崩，為了這個(gè)目標(biāo)荧降，他需要每天都努力去刷題，背單詞攒读。而L同學(xué)只是覺(jué)得自己需要背單詞朵诫，也許在以后的4、6級(jí)考試中有用薄扁，但卻沒(méi)有搞清楚這些東西究竟能夠用在哪里拗窃，所以隨著時(shí)間的推移，L同學(xué)的背單詞計(jì)劃逐漸在日程中壓縮泌辫，以至于逐漸消失随夸，原本記住的幾十個(gè)單詞也在之后回歸原本生活中徹底忘記了。因此震放，在使用碎片的管理時(shí)間時(shí)宾毒，要確定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥殿遂，那么就必須問(wèn)問(wèn)自己诈铛，運(yùn)動(dòng)減肥是不是我必須的乙各，如果是，那么就有可以確定這個(gè)目標(biāo)幢竹，并且同時(shí)確定一個(gè)短期的目標(biāo)耳峦。否則如果覺(jué)得自己通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥也能達(dá)到自己的目標(biāo)，那么運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)就有可能在隨后的執(zhí)行過(guò)程中被節(jié)食的理由所削弱焕毫。所以蹲坷，在開(kāi)始確定一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，你必須具有足夠的動(dòng)機(jī)來(lái)支撐你的行動(dòng)邑飒，你要知道循签，所有需要通過(guò)計(jì)劃來(lái)完成的事情都不是那么容易堅(jiān)持下來(lái)的，因此你需要強(qiáng)化你的動(dòng)機(jī)疙咸。
? ? ? 2. 合理分配時(shí)間县匠，設(shè)定目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)
? ? ? 碎片時(shí)間管理的最大誤區(qū)就是將時(shí)間化整為零，平均分配的使用撒轮，其實(shí)不然乞旦。每個(gè)人生活中的事務(wù)沒(méi)有幾件是同樣重要的，總會(huì)有最重要的题山，比較重要的和不重要的兰粉，最重要的事情最先做，較重要的次之依然是碎片時(shí)間管理的重要條件臀蛛。比如例子中的L同學(xué)，為了背單詞分掉了專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)的大塊時(shí)間崖蜜，最后的結(jié)果就是專(zhuān)業(yè)課成績(jī)沒(méi)有提高浊仆，而背的單詞也沒(méi)有用武之地，因此按照L同學(xué)的管理方法豫领，既然認(rèn)為專(zhuān)業(yè)課成績(jī)是目前最重要的事情抡柿，應(yīng)該是優(yōu)先課程學(xué)習(xí)，將背單詞的時(shí)間壓縮到其他的時(shí)間中等恐。如果L同學(xué)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)相比于背單詞更能起到作用洲劣，那么就應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)的優(yōu)先級(jí)放在學(xué)習(xí)之后，不要讓自己在選擇是運(yùn)動(dòng)還是背單詞中浪費(fèi)多余的時(shí)間课蔬。
? ? ?? 3. 盡可能的尋找監(jiān)督機(jī)制
? ? ?? 雖然許多人認(rèn)為自己有很強(qiáng)的自律性囱稽，但是監(jiān)督在計(jì)劃執(zhí)行中是必不可少的。計(jì)劃執(zhí)行者在進(jìn)入倦怠期時(shí)很容易產(chǎn)生消極情緒二跋，大部分執(zhí)行者開(kāi)始否定計(jì)劃的作用战惊，開(kāi)始尋找借口放棄計(jì)劃。這時(shí)候監(jiān)督機(jī)制就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)有力的作用阻止你做出錯(cuò)誤的決定扎即，要知道半途放棄產(chǎn)生的消極作用不僅僅影響了計(jì)劃本身吞获，而且會(huì)對(duì)計(jì)劃執(zhí)行者帶來(lái)悲觀的情緒况凉，甚至產(chǎn)生自我否定的想法。監(jiān)督機(jī)制分為自我監(jiān)督和外界監(jiān)督各拷，其中外界的監(jiān)督更為強(qiáng)勢(shì)刁绒，比如在語(yǔ)言備考階段，會(huì)有人感覺(jué)自己還沒(méi)有達(dá)到應(yīng)試標(biāo)準(zhǔn)而不敢報(bào)名烤黍，畢竟報(bào)考費(fèi)是一筆不小的額外開(kāi)支知市，而當(dāng)你確定了自己的目標(biāo)之后，最好還是在合適的時(shí)間報(bào)考一次蚊荣，因?yàn)榭假M(fèi)對(duì)你來(lái)說(shuō)就成為一種監(jiān)督機(jī)制初狰，你可能會(huì)害怕浪費(fèi)這些錢(qián)從而督促自己在短時(shí)間內(nèi)提升語(yǔ)言能力。此外互例，學(xué)習(xí)&興趣互助小組也是很好的外界監(jiān)督方法赢赊，比如幾個(gè)人一起晨跑要比自己一個(gè)人跑步堅(jiān)持更久的時(shí)間。更有助于人形成習(xí)慣奥邮，但是外界監(jiān)督需要注意一旦監(jiān)督消失崔涂，就需要找到更有利的監(jiān)督方式。比如糊秆，如果報(bào)考費(fèi)已經(jīng)無(wú)法制約你放棄語(yǔ)言學(xué)習(xí)武福，那么你就應(yīng)該考慮報(bào)個(gè)語(yǔ)言學(xué)習(xí)班或者其他的方式，如果約你晨跑的人無(wú)論如何都想要放棄的時(shí)候痘番，你必須找到其他人監(jiān)督你繼續(xù)你的活動(dòng)捉片，不過(guò)這也并不是什么難事，你可以找到自己的好朋友和他打一個(gè)賭汞舱。自我監(jiān)督則需要制定更加適合自己的策略伍纫，比如很多人習(xí)慣打卡自習(xí)，這是一種成就式監(jiān)督方法昂芜，當(dāng)每天都去的時(shí)候莹规，就會(huì)獲得一種成就感。適當(dāng)給予自己獎(jiǎng)勵(lì)是激勵(lì)型自我監(jiān)督的一種泌神，在達(dá)成一個(gè)階段性目標(biāo)時(shí)良漱，為自己準(zhǔn)備一次大餐或者買(mǎi)一個(gè)自己一直想買(mǎi)的東西，監(jiān)督進(jìn)行下一階段的同時(shí)可以獲得正面反饋欢际。
? ? ?? 4. 重視自己的注意力母市，切勿分心
? ? ?? 有的人喜歡在同一時(shí)間做兩件不同的事情，比如一邊寫(xiě)作業(yè)一邊聽(tīng)音樂(lè)损趋，認(rèn)為這樣有助于提高效率窒篱。但是俗話說(shuō)一心不可二用，有的時(shí)候同時(shí)做兩件事反而會(huì)適得其反。比如有人喜歡一邊自習(xí)一邊刷一刷朋友圈墙杯，并且認(rèn)為刷朋友圈這種只需要十幾秒就完成的事情做一下無(wú)傷大雅配并，但是如果一旦形成習(xí)慣，將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的效率高镐。眾多周知溉旋，當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入注意力高度集中的狀態(tài)的時(shí)候，其大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度是最快的嫉髓，感觀也更加敏銳观腊，這就是常說(shuō)的“進(jìn)入狀態(tài)”，但是每個(gè)人進(jìn)入注意力集中的時(shí)間是不同的算行，有的人花幾秒就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)梧油，而有的人則需要很長(zhǎng)時(shí)間才能勉強(qiáng)進(jìn)入狀態(tài)，而進(jìn)入狀態(tài)后又很難維持很長(zhǎng)時(shí)間州邢，一有風(fēng)吹草動(dòng)就注意力就消失了儡陨，又或者是來(lái)自自己內(nèi)心的擾動(dòng)，比如想吃點(diǎn)東西量淌，想上個(gè)廁所這類(lèi)的事情骗村，結(jié)果導(dǎo)致一整天看似都在認(rèn)真做事，效果卻很差呀枢。如果你是注意力“魯棒性”比較差的一類(lèi)胚股，就非常不建議你同時(shí)做兩件事情，努力提高你的專(zhuān)注力才是首要目標(biāo)裙秋，當(dāng)然最開(kāi)始你可以通過(guò)一些無(wú)關(guān)緊要的活動(dòng)去屏蔽噪音琅拌，比如一邊寫(xiě)作業(yè)一邊聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，你只要不將注意力放在聽(tīng)什么歌摘刑，唱的是什么上进宝，聽(tīng)歌就能很大程度上屏蔽掉來(lái)自外界的干擾。如果聽(tīng)歌依然使你分心泣侮，那么就從最安靜的地方開(kāi)始訓(xùn)練你的注意力即彪。另外紧唱，兩件事相差越小的活尊，越不要一起做，比如需要記憶A的時(shí)候就不要同時(shí)記憶B漏益，需要聆聽(tīng)A的時(shí)候就不要聆聽(tīng)B蛹锰。選取那些差距比較大的事情同時(shí)去做，比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候去聽(tīng)書(shū)绰疤，或者是選取你已經(jīng)熟悉的事情同時(shí)做铜犬，才是理想的選擇。
? ? ?? 5. 跨越舒適區(qū)，也要量力而行
? ? ?? 歸根結(jié)底癣猾，所有的努力只是為了更好的自己敛劝。人是要不斷成長(zhǎng)，就需要不斷跨越自己的舒適區(qū)纷宇。在計(jì)劃執(zhí)行的過(guò)程中夸盟，通過(guò)放棄來(lái)反彈會(huì)原來(lái)的舒適區(qū)是非常常見(jiàn)的，也是在安排自己計(jì)劃中的最大阻力像捶，因此不僅需要科學(xué)的調(diào)配每日計(jì)劃和時(shí)間管理上陕，而且需要有足夠的意志力來(lái)阻止自己反彈。舒適區(qū)跨越的過(guò)程更像是一種階梯式的上升拓春，而不是那種循序漸進(jìn)式的释簿。起初一直看似沒(méi)有成效，只要到達(dá)某一點(diǎn)硼莽，才會(huì)發(fā)現(xiàn)那種跨越式的進(jìn)步庶溶。在最開(kāi)始的階段，往往是最容易堅(jiān)持的沉删，隨著時(shí)間的推移渐尿，產(chǎn)生的阻力越來(lái)越大，但是成效還是一直保持水平矾瑰，只有堅(jiān)持過(guò)這一階段砖茸，才能邁出舒適區(qū)。但是很多人殴穴，比如L同學(xué)凉夯，雖然給自己制定了很多有用的計(jì)劃，但是并不是根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制定的采幌，而是看著B(niǎo)君的時(shí)間表強(qiáng)加給自己的劲够，其最后的結(jié)果很可能是半途而廢，而且即使能夠堅(jiān)持下來(lái)休傍，其結(jié)果也并不是L同學(xué)最想要的征绎。因此制定自己的時(shí)間管理計(jì)劃，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況磨取，逐步的實(shí)施人柿，切不能貪多求快。在一種計(jì)劃形成穩(wěn)定的局面之后忙厌，再執(zhí)行下一個(gè)才是最好的選擇凫岖。
? ? ? ? 很多介紹時(shí)間管理的書(shū)籍善于總結(jié)許多新奇的方法，但是終究每個(gè)人的行為和性格都有著自己獨(dú)特之處逢净，對(duì)別人好的辦法不見(jiàn)得適合哥放，因此管理時(shí)間的過(guò)程同時(shí)也是發(fā)現(xiàn)自我歼指，挖掘自身潛力的過(guò)程。你所做的一切并不是為了別人甥雕，而是為了更好的自己踩身，安排自己的時(shí)間就是要合適、合理社露、感興趣惰赋，現(xiàn)代社會(huì)生活工作已經(jīng)占用了人們很多的時(shí)間，如果不是必須的呵哨，或者是自己想要的赁濒，不要給自己平添更大的壓力，有的活動(dòng)雖然看起來(lái)對(duì)自己有用孟害，也要考慮自己是否有能力拒炎，有決心去實(shí)施。古有“己所不欲勿施于人”挨务，但今天用在時(shí)間管理上击你，應(yīng)該說(shuō)是“己所不欲勿施于己”，塑造自己谎柄，切勿跟風(fēng)丁侄。
