行動(dòng)管理的前提是合理規(guī)劃時(shí)間回溺，它的核心是：對(duì)做事過(guò)程進(jìn)行控制邀杏，是把控好控制點(diǎn)在自己身上的過(guò)程忽冻，從而提高達(dá)成目標(biāo)的概率芬沉。
使用時(shí)間日志的好處是：讓自己的時(shí)間規(guī)劃更加合理焰坪。
在接到一個(gè)任務(wù)時(shí)趣倾，先思考下，搭起框架某饰，不容許草草開(kāi)頭儒恋，不然會(huì)對(duì)后面的整個(gè)工作內(nèi)容和質(zhì)量產(chǎn)生影響。
問(wèn)題：在執(zhí)行過(guò)程中如何兼顧效率與質(zhì)量黔漂，讓做事過(guò)程中更順暢诫尽。因?yàn)椤案咝?zhí)行”=質(zhì)量*效率
保證做事的質(zhì)量就是：提升做事的專(zhuān)注力；只有保持專(zhuān)注炬守，心無(wú)旁騖牧嫉，才能進(jìn)入深度思考的狀態(tài)，才能夠產(chǎn)生新的觀點(diǎn)和更好的解決方案减途。只有在專(zhuān)注狀態(tài)下的產(chǎn)出質(zhì)量肯定比處于浮躁?duì)顟B(tài)好得多酣藻。而要想提升效率，讓事情高效推進(jìn)鳍置，離不開(kāi)自己充沛的精力
充沛的精力保持在于靠的是體能辽剧，積極正面的情緒，良好的心態(tài)税产。好贊同菠蘿的這句話(huà)：很多時(shí)候事情止步不前怕轿，難以推動(dòng)，不是因?yàn)槭虑檎娴暮茈y辟拷，而且我們的身體與精神產(chǎn)生了倦怠撞羽。所以要保持良好的精力管理便能提升做事效率。
那么做到如何專(zhuān)注呢衫冻？
過(guò)程控制的邊境=界思維：把控好自己的任務(wù)是底線(xiàn)放吩，完成好自己的事情后，再去影響他人羽杰，掃除目標(biāo)達(dá)成的阻礙渡紫。
菠蘿分析的對(duì)：在執(zhí)行過(guò)程中到推，我們?nèi)菀滓驗(yàn)榧婋s事務(wù)，導(dǎo)致自己偏離了自己的方向惕澎。自己心目中要有把尺子莉测，分清主次。
中間的矩形代表我們責(zé)任邊界內(nèi)的事情唧喉，自己控制捣卤。邊界感：只有自己的事情做到完美，影響力在無(wú)形中得到提升八孝，提出去的建議才會(huì)被更多人采納董朝。
如果被打擾到，該如何做：1在心態(tài)上干跛，沒(méi)必要因?yàn)楸淮驍喽鷼庾咏@些不好 的壞情緒反而會(huì)影響自己的工作。如果沒(méi)辦法改變他人楼入，那就學(xué)會(huì)控制自己哥捕。
1、可以戴上耳機(jī)嘉熊；如果朋友或家人發(fā)信息來(lái)遥赚，最好的方式是延遲回復(fù)，后面利用零碎時(shí)間統(tǒng)一回復(fù)阐肤。
降低復(fù)雜他發(fā)干擾：1凫佛、時(shí)間分割
2、斷點(diǎn)記錄法：在切換過(guò)程中孕惜，保護(hù)注意力御蒲。（在保證自己的質(zhì)量前提下還要兼顧瑣碎事情）
干擾分為：自發(fā)干擾和他人干擾。
自發(fā)干擾就是：面對(duì)諸多事情或者難題诊赊，內(nèi)心會(huì)浮躁不安厚满，無(wú)法集中。這不就是今天的我嗎碧磅？無(wú)法專(zhuān)注碘箍，今天的課程果然很適合我。
減少自發(fā)干擾的辦法就是：提升自我專(zhuān)注力鲸郊，最有效的辦法是為自己創(chuàng)造心流時(shí)刻丰榴。
技能與挑戰(zhàn)的動(dòng)態(tài)平衡
進(jìn)入心流通道：感到無(wú)聊就提升挑戰(zhàn)秆撮；感到焦慮四濒，就提升技巧。如果在工作中感到焦慮害怕，說(shuō)明挑戰(zhàn)很大盗蟆，需要再次進(jìn)入心流狀態(tài)中戈二。利用各種方式提升技能，克服焦慮喳资。最后得到解決觉吭。
