今天準(zhǔn)備給大家喝一碗雞湯进苍，但這碗雞湯是帶勺子的雞湯：可以解決實(shí)際問題的雞湯。當(dāng)你面對(duì)失去的傷痛時(shí)鸭叙，如何做好心靈的重建觉啊？
當(dāng)傷痛來襲，面對(duì)傷痛才能接受递雀，你要知道人生本來就是一次一次失去的過程柄延。在這個(gè)過程里，我們不應(yīng)該被痛苦所綁架缀程，而應(yīng)該為愛而走出來。
傷痛的五個(gè)階段（心理學(xué)共識(shí)）
1.否認(rèn)
2.生氣
3.掙扎
4.郁悶或者抑郁
5.接受
分手之后應(yīng)該建立的概念：我從我過去所犯的錯(cuò)誤當(dāng)中獲得了療愈市俊。所有的分手都能帶來療愈杨凑。
所以當(dāng)分手后，你的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在成長(zhǎng)和療愈上摆昧。
你要知道戀愛關(guān)系結(jié)束的根本原因：自己不能接受自己擁有這份愛情撩满，當(dāng)你覺得自己不值得獲得這份愛情的時(shí)候，就會(huì)走向分手這個(gè)方向绅你。
一個(gè)人怎么處理分手過程的態(tài)度伺帘，反應(yīng)了他在這段戀愛過程中的真實(shí)狀態(tài)。你所不被對(duì)方喜歡的一切都會(huì)在分手后處理的態(tài)度里突顯出來忌锯。
無論由于什么原因分手伪嫁，都要允許自己傷痛。
找出消極自我否定偶垮，建立積極自我肯定张咳，重新塑造我們的未來。
把這幾句話貼在墻上似舵，記心里脚猾。
1.我為自己而存在。
2.別人會(huì)愛上我砚哗，也會(huì)離開我龙助，但是我會(huì)一直愛我自己，支持我自己蛛芥。
自愛就像水位計(jì)提鸟，當(dāng)你內(nèi)心水槽里的水有80%脆淹，別人注入20%，你的幸福感就滿滿了沽一，而當(dāng)別人抽離的時(shí)候盖溺，你還有80%；而當(dāng)你內(nèi)心的水槽是空的铣缠，依靠別人注入的100%才能獲得幸福感烘嘱，而當(dāng)別人抽離的時(shí)候，你的世界就會(huì)陷入崩塌蝗蛙。
你要記子ァ：你需要的愛就在你心里，其他人只是讓你記起那份早已存在于內(nèi)心的愛捡硅。
很喜歡一句話：我愛你是因?yàn)槲覑鄹阍谝黄鹞业臉幼酉凇Ｔ诟星槔镒詈玫臓顟B(tài)就是我愛你，我也愛自己壮韭。
療愈過去北发，要學(xué)會(huì)的幾句話：
我愛我自己。
我原諒我自己喷屋。
我完全放下了過去的一切琳拨。
我自由了。
心理療愈的三個(gè)步驟：
一.自愛
二.學(xué)會(huì)療愈過去
三.學(xué)會(huì)支持自己 ：我吸引的是那些想和我在一起的人屯曹，我放他走狱庇。
所有的傷痛我們的關(guān)注點(diǎn)都應(yīng)該放在自我成長(zhǎng)而不是沉溺在失去上，從過去的錯(cuò)誤中獲得療愈恶耽！
