國慶前幾天收到一條留言“有什么辦法可以讓我變的更自信一些么？”

拖了這么久脑慧，就來寫寫“自卑”這令人討厭的家伙吧

圖片發(fā)自簡書App

-1-

小灰小時候性格內(nèi)向闷袒，不太喜歡說話，身體和同齡人比起來要差一些有點弱不禁風的樣子囊骤，所以小灰的父母很疼愛他。

考試成績一直都還算的上可以也物，上臺表演過，小學四年級時拿到過獎學金浪蹂，那個時候的他自信心爆棚，可是他卻聽到了這些話語

“不就是考了個第三嘛乌逐，有什么好開心的创葡，你怎么不和第一比比”

小灰怒氣沖沖的說到“小明才考到第十名”

“呵呵！你真有出息灿渴，你怎么不和比你高一層的人比，就知道和比你差的人比”小灰母親滿臉不屑地說著

小灰沉默了下來…

五年級時發(fā)生了一場車禍骚露，五年級他沒有上，從此學習一落千丈焰扳，他受不了，六年級轉(zhuǎn)了學

轉(zhuǎn)了學的他身處在陌生的環(huán)境中吨悍，性格更加內(nèi)向蹋嵌，他又用了好久才勉強融入到這個班級中，他沒有很要好的朋友栽烂，成績也是差的不像話恋脚，經(jīng)常被叫家長焰手。

他為了獲得父母和同學們的認可和夸贊，一直再和比他高一層的人做比較船响，他希望可以做到最好，他開始追求完美，可這個世界上哪有什么完美呀估灿。從此以后他再也沒有獲得過父母的夸贊，他自卑了馅袁。

相信每一個自卑的人都有著和我同樣或者類似的經(jīng)歷，小時候父母對我們又打又罵犹褒，從來沒有肯定和認可過我們，她們覺得這樣會讓我們進步叠骑，可以讓我們變得更優(yōu)秀一些，可實際上這樣做卻恰得其反宙枷，我們還小根本就聽不懂他們更深層次的意思茧跋，等我們聽懂了的時候才發(fā)現(xiàn)為時已晚。

每個人都是根據(jù)別人做出的反應(yīng)來形成自我認知瘾杭，小時候我們很小，只能從父母哪里了解我們自己贤笆，可我們看到的只有批評和指責，怒氣和不滿苏潜，我們沒有感受到被關(guān)注和被喜歡的感覺，我們和自信揮了揮手恤左，說了聲再見！

-2-

小灰自卑了飞袋，母親也發(fā)現(xiàn)了，他和母親進行了一番討論巧鸭，母親知道是她自己做錯了，她告訴小紅家的父母，不要過多的指責孩子，要夸獎孩子妹萨，小紅父母如獲珍寶，回到家發(fā)現(xiàn)小紅學習特別好，便一直夸“小紅，你什么都不用做，你學習特別好沸版，好好學就可以”

小紅學習越來越好，可是她卻自卑了视粮，她在聚會上，看著朋友們的聊天內(nèi)容蕾殴，她發(fā)現(xiàn)她聽不懂，朋友托她辦點事区宇，她還是不會，從學校出來的她更加自卑了炉爆，她發(fā)現(xiàn)她除了學習好以外她什么都不會。

我們的父母很容易出現(xiàn)這類問題芬首，她們覺得只要夸獎孩子就好了逼裆，可她們卻沒有想到，這樣的夸獎會讓孩子產(chǎn)生“認知偏差”讓孩子產(chǎn)生一種胜宇，只要這個事情做好恢着，其它事情都會變好的錯覺财破。

-3-

小紅父親知道了，又趕快夸小紅的綜合能力說:“小紅啊左痢，爸爸知道你很優(yōu)秀，你以前成績一直都是全班第一略步，現(xiàn)在你開始上班了，我相信你一定能出人頭地趟薄，干出一番成績的，加油”

“啊啊啊啊啊啊…我特么現(xiàn)在還只是個月薪1000的打工仔呀”過大的壓力竟趾，讓她開始了逃避宫峦，她覺得自己太差勁了，小紅被拖向了自卑的深淵导绷。

講到這里大家就明白導致我們自卑的三個原因了屎飘。

1.父母沒有給我們更多的關(guān)注和關(guān)愛，我們體會不到自己是什么樣的人钦购，以為自己是糟糕的，不值得被愛的

2.父母將贊賞都傾注在同一個優(yōu)點或領(lǐng)域上押桃，讓我們產(chǎn)生了認知偏差

3.父母表揚我們時夸大和夸假了事情，讓我們產(chǎn)生了壓力羡忘，開始了逃避，不敢面對

-4-

如今看這篇文章的你一定是一個有能力改變自己的人卷雕，當你沒事做的時候我們可以回想一下自己的小時候票从，你便會發(fā)現(xiàn)在那些令你不愉快的地方隱隱約似乎有什么不對勁滨嘱！

對蝎亚！沒錯！其實你明明就很優(yōu)秀啊发框，可優(yōu)秀的你為什么要自卑呢？

答案是因為投射梅惯，小時候父母沒有欣賞和關(guān)注我們，只有批評我們她君，我們便以為自己是糟糕的是不值得被愛的，于是自卑就形成了缔刹。

小時候我們和父母是這個樣子劣针，而成年以后也是這個樣子的。

一個自卑的人將他的自卑投射到了你身上捺典，你從他身上看到了自己，誤以為是自己不優(yōu)秀所以自卑起來襟己，可實際上是他不優(yōu)秀。

舉個例子:一群人去KTV唱歌擎浴，前兩個唱的特別好，像是專業(yè)歌手贝室，該輪到你唱了，你激動的不得了档玻，便開始唱起來茫藏，結(jié)果大家哈哈大笑，你羞愧難當务傲，五音不全的你在大家面前出丑了枣申，這個晚上你便決定再也不唱歌了看杭。

可實際上，那些哈哈大笑的人是自卑的楼雹，一個自信且唱歌唱的好的人他一定不會嘲笑你的，他從初學者這個階段來過榨咐，知道初學者唱歌都會跑調(diào)，所以他根本不會哈哈大笑块茁，而那些自卑的人，他們會想“哈哈哈数焊，這個家伙五音不全崎场，唱的這么難聽還敢唱歌，太好笑了”“唱的不好還唱照雁，真是作死”“這個家伙好丟人啊”

他們是自卑的答恶，所以當你做到他們沒有做到的事情后，他們很不爽悬嗓，要找一些借口來嘲笑你，要影響你包竹，要拉你一起下水。

所以你唱歌他們哈哈大笑時苗缩，你根本不用去理會，繼續(xù)唱下去酱讶，用你的行為去征服他們，唱完這一首后泻肯，知道自己確實跑調(diào)，那這個晚上只唱上幾首歌就好灶挟。當他們發(fā)現(xiàn)他們的自卑投射不到你身上，影響不到你時稚铣，便會覺得無趣沒意思，奇怪的事情就發(fā)生了惕医，他們便會覺得你很自信！

也就是說曹锨，你做一件事情時，別人嘲笑你齐鲤，你便不要加以理會，繼續(xù)完成自己的事情给郊，這樣的你在別人眼中就是個自信的家伙。

-5-

優(yōu)秀的我們只是因為別人的投射導致自己的優(yōu)點被掩蓋住淆九，只能看到自己的缺點毛俏，所以我們需要做一些事情來發(fā)掘自己深藏已久的優(yōu)點。

等別人的反饋和夸贊這是可行的辦法煌寇，可也是不確定的事情，所以我們應(yīng)該主動做一些確定的事情來樹立我們的自信心

1.穿衣打扮

把自己打扮得美美的阀溶，沒有丑人只有不會打扮的人，防止因為著裝而讓自己感覺到尷尬

2.走路時永品，抬頭挺胸

眼睛注視前方不要把頭搞的像撥浪鼓一樣隨便亂動

3.找到自己的長處和短處

不要用自己的短處去和別人的長處比，不懂得揚長避短是最可怕的事情

4.說話聲音要適中

說話聲音太大會覺得沒素質(zhì)鼎姐，太小會讓人覺得你很不自信

5.不要有太多的小動作

你坐在那里不停的抖腿，雙手插在口袋喂走，不停的擺弄自己的手指甲，會讓人覺得你很焦慮沒有底氣

6.緩慢又清楚地表達自己的觀點芋肠。

迫不及待表達觀點的人會讓人覺得你很沒安全感。

7.學會肢體接觸

朋友說到精彩話語時帖池，觸碰他的肢體吭净，你會有一種領(lǐng)導的感覺(可以試試…感覺挺好)

8.學會接納過去和現(xiàn)在的自己

知道自卑的原因不是讓你用來抱怨和拿來當自卑的理由，而是讓你可以更好的成長

9.要稍微的自戀一下

別人對你的投射寂殉，最好的辦法就是自戀，舉個例子友扰，別人說你不帥，吐槽你秽浇。你可以說“這么帥的我，你居然覺得不帥柬焕，沒有審美觀，要你有何用斑举，來人碰辅，把他拖出去給朕斬了”

10.你應(yīng)該立刻開始行動介时。

光說不做沒卵用

小貼士:

自卑的我們一定擁有一項被我們掩蓋很久的優(yōu)點，找到它沸柔，它會給你帶來想不到的好處。

自卑其本身也是一種優(yōu)點褐澎，因為它會讓你有上進心，比固執(zhí)的不思進取的人也強很多

相信我，你也可以變的更優(yōu)秀先鱼！更自信！