《生命的12堂情緒課》王浩威
原來包斑，有這么多的情緒是不被我們所知道的√樗祝恐懼罗丰，寂寞，嫉妒再姑，背叛丸卷，憤怒，沮喪询刹，疏離，絕望萎坷，罪疚凹联，快樂，信任哆档。王浩威醫(yī)生通過讓10個陌生人蔽挠，從“恐懼”開始，慢慢挖掘深埋內(nèi)心的傷痕瓜浸，彼此傾聽澳淑，走出黑暗，到達信任的終點插佛。在這個過程中杠巡，大家都經(jīng)歷了這11種情緒，在傾訴與發(fā)泄中雇寇，釋放情緒氢拥，到達信任的終點。而在過程中锨侯，這些情緒一一現(xiàn)身嫩海，又慢慢離去，大家也都越來越清晰囚痴。在看到第七講“疏離”時叁怪，印象特別深刻。人其實是很矛盾的深滚，既害怕和他人太親密會把自我吞噬奕谭，可是當沒有人愛自己或恨自己時涣觉，那份孤獨感卻又迫使我們要去找相近的朋友。而在這個過程中展箱，我常常會懷疑自己旨枯，是不是哪出問題了，感覺自己和別人不一樣混驰，是異類攀隔。書里，王浩威醫(yī)生就給出意見栖榨，要學習自在昆汹，找尋自己的桃花源。不再以別人的價值觀為依據(jù)婴栽，不因為他人的眼光而擔憂满粗，學會以自己的態(tài)度為準則，構建自己的價值體系愚争。想辦法自給自足映皆，降低自己的欲望，降低對他人的依賴轰枝，提高自己獨立生活的能力捅彻。
You have to feel in order to heal.一定要誠實地感受到自己的情緒。過去久壓下去的痛與傷鞍陨，再感覺步淹，再檢視，進而從中看到其所深埋的智慧與愛诚撵。
