夏天到了赔蒲，也到了妹子們大秀身材的季節(jié)了诱担《ㄑ可是一些對自己身材不夠滿意的妹子們也是很苦惱這個(gè)季節(jié)的：為什么我用盡全力冬季春季去減肥，但就是到了夏天身材還是“濤聲依舊”呢须鼎？健身也不少做膜蠢，該節(jié)食也節(jié)食，錯(cuò)過不少美食不說莉兰，自己還經(jīng)常餓得饑腸轆轆的挑围。結(jié)果還是徒勞無功。相信這也是大部分對減肥沒信心的原因之一糖荒。今天曉白就幫各位妹子找到減肥減不下來的“元兇”吧杉辙。
是的你沒看錯(cuò)，減肥屢屢失敗的原因捶朵，就是因?yàn)槟闾珢鄢喳}蜘矢。用北方人的話來說就是你的口太重了。
那么為什么鹽能讓人發(fā)胖呢综看？鹽也不含有熱量啊品腹。
曉白在這里為各位科普一下：含有鹽分高的食物，食用之后可以有效促進(jìn)胰島素的分泌红碑。而過量的胰島素會(huì)告訴你的身體舞吭，目前糖分儲備不足，結(jié)果身體按照胰島素的指示繼續(xù)儲備糖分析珊，而這些多余的糖分就會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪收藏羡鸥。簡而言之，你體內(nèi)的胰島素越高忠寻，你身體內(nèi)儲藏的脂肪也就越多惧浴。
拿“腹肌”來說，有很大一部分人覺得自己已經(jīng)練得足夠好奕剃，為什么還是看不到腹肌衷旅，很有可能是你的飲食口味太咸，以至于不能很好地控制體脂率纵朋。
那么為什么會(huì)有愛吃咸的人柿顶？
醫(yī)學(xué)雜志《生理學(xué)與行為》上發(fā)表過一篇研究：若不給老鼠吃鹽，它們就會(huì)情緒低落倡蝙，甚至對平時(shí)愛喝的糖水失去興趣九串。 研究人員還發(fā)現(xiàn)，老鼠沒有鹽吃時(shí)的腦部活動(dòng)，和“癮老鼠”沒有毒品時(shí)的腦部活動(dòng)相似猪钮，“這意味著大腦需求或渴望攝入鹽分時(shí)的活動(dòng)方式品山，與染上毒癮時(shí)相同”。
也許這就能解釋烤低，為什么你明知道炸薯?xiàng)l肘交、漢堡等快餐含有大量脂肪和熱量，卻對它們念念不忘--因?yàn)樗麄冏銐蛳唐四伲}會(huì)讓人上癮涯呻！
鹽是人體必需品，但過多的鹽會(huì)對人體造成巨大的不可逆轉(zhuǎn)的傷害腻要。
《大英醫(yī)學(xué)》的一項(xiàng)研究表明复罐，每天食用兩茶匙鹽的人群，比食用一茶匙鹽的人群患上心血管疾病的幾率高出了14%雄家。
也有大量的科學(xué)證據(jù)證明效诅，我們攝入的鈉元素（鹽的主要元素）越多，血壓就越高趟济，中風(fēng)和心臟病的幾率也越大乱投。這是因?yàn)榧?xì)胞內(nèi)外鈉離子濃度大，出現(xiàn)細(xì)胞腫脹顷编。小動(dòng)脈壁平滑肌細(xì)胞腫脹后戚炫，使管腔狹窄外周阻力加大；另一方面媳纬，小動(dòng)脈壁對縮血管物質(zhì)(如腎上腺素双肤、去甲腎上腺素、血管緊張素)反應(yīng)增加层宫，引起小動(dòng)脈痙攣杨伙，使全身各處細(xì)小動(dòng)脈阻力增加，血壓就升高了萌腿。
除此之外，因?yàn)槿嗣刻鞌z入過多的鈉抖苦，需要排出體外毁菱，腎是主要排泄鈉離子的器官，攝入越多鹽分锌历，腎的負(fù)擔(dān)越重贮庞。
曉白建議高血壓患者以及40歲以上的成年人，將食鹽的食用標(biāo)準(zhǔn)由2300毫克/天究西，進(jìn)一步降至1500毫克/天窗慎。而這800毫克每年可以挽救92000人的生命，使他們遠(yuǎn)離高血壓、心血管疾病遮斥、中風(fēng)以及骨質(zhì)疏松等疾病峦失。
好啦，本期的曉白侃養(yǎng)生就侃到這里术吗。咸雖鮮尉辑，但健康更重要。要想真正減肥成功瘦下來较屿，除了節(jié)食之外隧魄，低鹽也是必不可少的哦。每天跟著曉白來養(yǎng)生吧隘蝎！關(guān)注曉月侃養(yǎng)生购啄，每日五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)更新，我們不見不散哦嘱么！
