益生菌的英文名“Probiotic”源于希臘語祷肯，本意是“為了生命”。
聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）共同將其定義為：適量攝入時(shí)能夠?qū)】诞a(chǎn)生益處的活的微生物疗隶。
什么是益生菌？
益生菌斑鼻，指的是腸道菌群中的有益菌蒋纬。
腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱。
科學(xué)家們估計(jì)坚弱，在人體腸道內(nèi)存在著多達(dá)500~1000種細(xì)菌蜀备，既有有害菌，比如梭狀芽孢桿菌荒叶、葡萄球菌等琼掠，也有有益菌，比如雙歧桿菌停撞、乳酸桿菌瓷蛙、酪酸梭菌悼瓮、凝結(jié)芽孢桿菌等。
正常情況下艰猬，益生菌和有害菌在腸道內(nèi)相生相克横堡，維持著一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，使機(jī)體保持健康狀態(tài)
益生菌的作用有哪些呢冠桃？
益生菌治療----腹瀉
腹瀉是腸道菌群紊亂引起的異常排泄行為命贴。
嚴(yán)重的腹瀉會(huì)可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，長期慢性腹瀉會(huì)導(dǎo)致貧血食听、維生素缺乏胸蛛、營養(yǎng)不良、抵抗力下降樱报。
腸道菌群紊亂葬项，產(chǎn)酪酸菌減少，腸粘膜會(huì)受到損傷迹蛤，補(bǔ)充產(chǎn)酪酸菌--腸粘膜再生修復(fù)的第一營養(yǎng)物質(zhì)民珍，可快速恢復(fù)腸道菌群平衡，修復(fù)受損腸粘膜盗飒。
益生菌治療----便秘
在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長嚷量，會(huì)導(dǎo)致多種有害毒素被吸收，出現(xiàn)皮膚粗糙逆趣、面色枯黃蝶溶、毛發(fā)枯干、精神萎靡宣渗、肥胖等現(xiàn)象抖所，會(huì)誘發(fā)170余種疾病，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌和直腸癌落包。
便秘的發(fā)生與腸道內(nèi)缺少保水性益生菌有關(guān)。
增加保水性益生菌--凝結(jié)芽孢桿菌摊唇，可減少腸道吸收糞便中的水分咐蝇，增加糞便的濕潤度，利于糞便排出巷查。
益生菌治療——進(jìn)食不佳有序、挑食、厭食岛请、積食旭寿、口臭
當(dāng)人體內(nèi)益生菌數(shù)目下降時(shí)，腐敗菌可能會(huì)在上消化道內(nèi)大量繁殖崇败，導(dǎo)致食欲不佳盅称、挑食肩祥、厭食，甚至出現(xiàn)口臭缩膝。
所以混狠，大概牙齦和牙齒保持健康時(shí)，口臭一定源于消化道疾层。
有些人覺得發(fā)生以上問題時(shí)将饺，中藥調(diào)理師首選的方案，其實(shí)不然痛黎，俗話說“是藥三分毒”予弧，任何藥物都要慎用。
益生菌湖饱，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌掖蛤，可改善機(jī)體、脾琉历、胃功能坠七，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收旗笔。
對(duì)人體既有保護(hù)作用彪置，又有營養(yǎng)作用，被譽(yù)為“未來的疫苗”蝇恶，人體必需靠自身的力量抵御疾病的發(fā)生拳魁，其次才求助于藥物。
所以撮弧，益生菌解決消化問題值得大力推廣潘懊，尤其是兒童群體中。
益生菌與結(jié)腸功能健康
腸易激綜合癥：病因有很多贿衍，食物過敏授舟、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受贸辈、情緒變化释树、環(huán)境因素、使用激素等擎淤。
對(duì)于這種不適奢啥，目前主流醫(yī)學(xué)不能完全解釋也不能用藥物徹底治愈。
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)嘴拢，患者與健康人群比較桩盲，其腸道菌群不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數(shù)量較低席吴。
瑞典等研究發(fā)現(xiàn)每天服用一定劑量的益生菌會(huì)減輕產(chǎn)氣赌结、痙攣等癥狀甚至痊愈捞蛋。通常表現(xiàn)為腹瀉、便秘姑曙、脹氣等襟交。
益生菌與老年健康
社會(huì)老齡化需要對(duì)老年人健康給予更多關(guān)注，年齡增長導(dǎo)致人體器官機(jī)能減弱伤靠，充足的營養(yǎng)捣域、必要的膳食補(bǔ)充劑和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于延緩衰老、預(yù)防疾病宴合、保證健康焕梅。
便秘：
益生菌改善腸道菌群平衡；
促進(jìn)自發(fā)性腸蠕動(dòng)卦洽；
減弱糞便酶活性贞言。
使用凝結(jié)芽孢桿菌菌株能有效的解決老人便秘的問題。
高膽固醇阀蒂、高血脂：
益生菌有去除膽固醇作用该窗；
益生菌可降低總膽固醇和低密度脂蛋白；
可抑制攜帶膽固醇的膽汁酸在肝臟的回吸收蚤霞；
堅(jiān)持每天補(bǔ)充高效益生菌株酗失，心血管疾病發(fā)生危險(xiǎn)會(huì)降低6%-10%。
延年益壽：
低脂昧绣、低熱量规肴、高纖維、高益生菌飲食利于長壽夜畴；
健康老人腸道酪酸梭菌數(shù)量多拖刃，利于激活免疫監(jiān)視、免疫清除功能贪绘，減少衰老和突變細(xì)胞兑牡；
益生菌有助于老人獲得高質(zhì)量壽命。
益生菌是健康的守護(hù)神
人類95%以上感染性疾病與腸道有關(guān)税灌，因此腸道被稱作是“萬病之源”均函。
益生菌是生活在人體腸道內(nèi)的，保護(hù)好腸道就是保衛(wèi)我們的健康垄琐。
