又到了年終歲尾的時候沐兵，又到了一年一度的總結(jié)計劃，很多時候是工作上的總結(jié)便监，很少有生活的工作總結(jié)扎谎。（真正生活的很多人都沒有什么生活計劃和追求）
現(xiàn)在是一個信息量繁多時代，每天有無數(shù)條信息飛入我們的視線烧董，真的你不想看毁靶，強(qiáng)行讓你看，比如雙十一逊移，現(xiàn)在的雙十二预吆，隨便點一下屏幕就是廣告，如何能夠把時間利用好做自己喜歡的事情胳泉。
手機(jī)里有很多的學(xué)習(xí)APP教你怎么計劃拐叉？怎么高效岩遗？方法更是多種多樣，其實忙忙碌碌發(fā)現(xiàn)自己好像白忙碌了一場凤瘦。
你很忙碌宿礁，每天加班到深夜，早上起來的比誰都早蔬芥，一年下來很辛苦梆靖，發(fā)現(xiàn)自己只是收獲了辛苦。
去年年終一個創(chuàng)業(yè)伙伴問了我一個特別有意思的問題笔诵，他問我：“今年辛苦了一年返吻，你們老板又換了一臺什么車？”是不是很諷刺乎婿？
如果你是二十幾歲的人测僵，可能你的身體并不會出現(xiàn)什么問題，感覺精力尚能跟上次酌。
如果你是三十幾歲的人恨课，可能你的身體已經(jīng)多次跟你發(fā)出信息，可你不以為然岳服，依然認(rèn)為自己還年輕，直到身體的各個器官發(fā)出了警告希俩，心臟開始心慌吊宋，肝火大到看誰都像是仇人，胃疼到不得不去醫(yī)院颜武，多年的坐辦公室璃搜，腰間盤突出了，頸椎動不動就疼鳞上，腦袋沒事兒眩暈一下这吻。只要熬個夜頭痛到炸裂。
此時還有很多人篙议，不在意唾糯，我之前看到咪蒙累到手術(shù)，手術(shù)期間仍然在工作鬼贱，其實這種精神我是非常不倡導(dǎo)的移怯，那些“憑什么你不努力”的雞湯，可以喝这难，但是請適當(dāng)喝舟误。你的身體都發(fā)出了警報，你還強(qiáng)行啟動姻乓，那后果不可預(yù)知嵌溢，因為重大疾病真的不是一下子就是重大病眯牧，是日積月累的，但是它一旦到來赖草，那就是一瞬間的事情学少。
好的自我管理，不是工作第一疚顷，而是健康第一旱易，因為只有健康在，你才在腿堤。工作固然重要阀坏，也只能排在第三，因為你還有家庭笆檀，不管你有沒有自己組成家庭忌堂，你的父母，你的妻子酗洒，你的孩子士修，都是你的唯一。
所以我請大家科學(xué)努力樱衷，愛護(hù)自己
如果你的身體向你發(fā)出信號棋嘲，也請你不要害怕，坦然接受矩桂，輕松去面對沸移，進(jìn)行科學(xué)調(diào)整即可。不要給自己造成太大的壓力侄榴。
新的一年雹锣，請把自己的健康問題放在你的計劃里，放在第一位癞蚕。
如何保持健康蕊爵？就要從基礎(chǔ)的運(yùn)動、飲食桦山、作息上進(jìn)行調(diào)整攒射。
每天保證足夠的活動量，以步行計算至少每天達(dá)到6000-10000步度苔。
每天保證足夠的睡眠量匆篓，至少保證每天7小時的睡眠。
每天保證合理的飲食寇窑，至少保證每天的早餐鸦概，少吃外賣。
