（巴黎法新電）《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究報(bào)告指出赏胚，每周進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的輕松“運(yùn)動(dòng)”访娶，例如遛狗或到公園溜達(dá)，對(duì)年長男性的健康有益觉阅，有助于降低他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)崖疤。
國際醫(yī)學(xué)專家向來認(rèn)為，人們要健康長壽就得花更多時(shí)間做運(yùn)動(dòng)典勇，而且得做一些激烈的運(yùn)動(dòng)劫哼。英國的醫(yī)生就鼓勵(lì)老人每周必須至少做150分鐘的中度至強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次不能少于10分鐘割笙。
倫敦大學(xué)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)近1200名70多歲和80多歲权烧、沒有心臟疾病的男性進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論是多么輕微的活動(dòng)都對(duì)身體有益伤溉。
研究員還利用“英國區(qū)域性心臟研究”的數(shù)據(jù)般码，自2012年起對(duì)其中1181人進(jìn)行了五年追蹤。受調(diào)查者平均78歲且都佩戴了記錄他們的七天運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的加速度計(jì)（accelerometer）乱顾。
調(diào)查結(jié)果顯示板祝，每天額外進(jìn)行30分鐘輕度激烈運(yùn)動(dòng)，與死亡風(fēng)險(xiǎn)下降17%有關(guān)聯(lián)走净；而進(jìn)行半小時(shí)中度至激烈運(yùn)動(dòng)券时，則可讓死亡風(fēng)險(xiǎn)下降33%。
報(bào)告指出伏伯，相較于進(jìn)行長時(shí)間的活動(dòng)橘洞，進(jìn)行短時(shí)間的活動(dòng)例如割草、游泳或快步走等舵鳞，同樣有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)震檩。
另外，這兩組受調(diào)查者的死亡風(fēng)險(xiǎn)，比完全不進(jìn)行任何活動(dòng)的人足足低了40%抛虏。
