生活壓力大栅炒、生活作息時(shí)間不規(guī)律等這些原因都很容易導(dǎo)致失眠。而長期失眠會(huì)給人帶來很大困擾说莫，該怎么治它呢杨箭？接下來就告訴你答案。
生活壓力大储狭、生活作息時(shí)間不規(guī)律等這些原因都很容易導(dǎo)致失眠互婿。而長期失眠會(huì)給人帶來很大困擾，該怎么治它呢辽狈？接下來就告訴你答案慈参。
長期失眠危害大
１.過早衰老
失眠會(huì)影響人的記憶力、注意力以及思維判斷能力刮萌，并使得腦功能減退驮配，而這種情況也會(huì)導(dǎo)致性腺功能降低，讓機(jī)體過早衰老着茸。
２.免疫力下降
失眠會(huì)降低人體抵抗力僧凤，從而使得人體抵抗力下降，容易感冒元扔。或者讓其他疾病趁虛而入旋膳。
３.縮短壽命
睡眠占據(jù)人生命的三分之一澎语，充足睡眠可以讓身體得到充足的休息，保證充沛的精力。有研究表明擅羞，每天睡眠不足四個(gè)小時(shí)的人群尸变，其死亡率要比正常人高出兩倍。
緩解失眠的妙招
１.喝牛奶
牛奶當(dāng)中含有一種可以使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸减俏，經(jīng)常失眠的人在睡覺之前喝一杯熱牛奶的話可以幫助快速入睡召烂。
而且牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，睡前喝一杯牛奶可以讓后半夜睡得更香甜娃承。
２.喝醋
醋也可以起到防治失眠的效果奏夫，可以準(zhǔn)備一湯匙食醋，然后倒入一杯冷開水中飲之历筝，可以達(dá)到很有效的催眠效果酗昼，讓人睡得更加香甜，如果可以搭配牛奶也能獲得更好的效果梳猪。
３.搓耳朵
睡不著的時(shí)候可以讓自己靠在床上麻削，用兩手搓兩個(gè)耳朵的內(nèi)外跟耳垂，可以不用考慮耳朵穴位問題春弥。
很多人在搓五六下之后就會(huì)開始打哈欠有睡意襲來呛哟，但是這種情況下不要停下來，再連續(xù)搓十來分鐘匿沛，睡著之后會(huì)睡得更香扫责。
４.生姜醋水泡腳
在每天晚上睡覺之前，用三大片生姜加入水中俺祠，在煮沸之后加入一勺醋公给，然后等水溫慢慢下來，在泡腳的過程當(dāng)中如果覺得水溫變涼那么可以再繼續(xù)補(bǔ)充蜘渣。
連續(xù)泡腳半個(gè)月之后方可治愈失眠淌铐。
５.放松身體
睡覺一定要擺好姿勢(shì)，讓自己的面部肌肉放松蔫缸，然后讓大腦放空腿准，深呼吸一到三次，同時(shí)讓自己的肩胛放松拾碌，四肢也放松呈現(xiàn)出癱瘓的狀態(tài)吐葱，保持這個(gè)姿勢(shì)，一般在幾分鐘之后就可以入睡校翔。
６.梳頭
頭部的穴位比較多弟跑，在睡覺之前梳頭的話可以按摩這些穴位，讓血流更加舒暢防症，可以消除大腦的疲勞孟辑，幫助自己提前進(jìn)入睡眠哎甲，長此以往，還可以提高大腦的思維能力跟記憶能力饲嗽。
緩解失眠的方法有很多炭玫，總體而言一定要放松心態(tài)，很多人無法入眠是因?yàn)樾睦碓驅(qū)е碌拿蚕海虼俗钜o的事情就是保持情緒平和吞加。
古人有云：“不求仙方求睡方”。
紐崔萊倍益舒片太管用了，睡前一個(gè)小時(shí)吃的，半小時(shí)之后就有困意烟具，躺床上沒出幾鐘就睡著了。一晚上一個(gè)夢(mèng)都沒做巫财，早上醒來腦子特別特別清楚，幸福的不得了傲ㄉ隆平项！
誰吃誰知道，夜貓子們睡不著的一試變知悍及！
有人問：睡眠片是不是鎮(zhèn)定闽瓢？或者安眠藥？
答：兩者有本質(zhì)的卻別心赶。安眠藥是麻痹神經(jīng)的扣讼，且越吃計(jì)量就要越大，否則無效缨叫。而倍益舒片是調(diào)節(jié)神經(jīng)的椭符，幫助神經(jīng)遵循自身生物鐘張弛有度，所以調(diào)節(jié)一段時(shí)間后耻姥，睡眠質(zhì)量提高了就可以減量或停用销钝。
還有一個(gè)明顯的區(qū)別，安眠藥吃了是睡不醒琐簇，劑量太大就一輩子不醒了蒸健；倍益舒是睡得香，醒的快婉商！
主要作用：改善睡眠似忧，抑郁癥，更年期綜合癥丈秩；
促進(jìn)腦的活化盯捌，健腦益智，抗癲癇蘑秽，促進(jìn)睡眠饺著，抑制脂肪肝滤祖，良好的降血壓，鎮(zhèn)靜安神瓶籽，止盜汗，抗驚厥埂材，防止皮膚老化塑顺，美容潤膚，中西合璧俏险，讓你擁有金質(zhì)睡眠严拒！
【產(chǎn)品特色】
以酸棗仁提取物和γ-氨基丁酸為主要原料，經(jīng)功能試驗(yàn)證明竖独，具有改善睡眠的保健功能裤唠。
酸棗仁為中醫(yī)傳統(tǒng)安神上品，其提取物中含酸棗仁皂苷莹痢，具有助眠作用种蘸。
γ-氨基丁酸是一種天然氨基酸，作為人腦中最重要的神經(jīng)遞質(zhì)竞膳，可調(diào)節(jié)改善睡眠航瞭。
產(chǎn)品標(biāo)志性成分被標(biāo)準(zhǔn)化（每100g含有酸棗仁皂苷A和B 36mg和γ-氨基丁酸 8.62g），確保產(chǎn)品質(zhì)量的穩(wěn)定坦辟。
外層覆有包衣刊侯，避免營養(yǎng)素的流失，并易于吞咽锉走。
不添加人造香料滨彻、合成色素和防腐劑。
“紐崔萊倍益舒片”不僅僅是改善睡眠的挪蹭，除針對(duì)失眠人群亭饵，還有其他功效：
1、放松嚣潜，舒壓冬骚，緩解焦慮感。（舒緩神經(jīng)）懂算。
2只冻、對(duì)抗壓力。
3计技、提高睡眠質(zhì)量喜德。
4、提高學(xué)習(xí)能力垮媒。
5舍悯、活化腦細(xì)胞（預(yù)防腦萎縮）航棱。
6、預(yù)防帕金森氏癥萌衬。
7饮醇、刺激皮膚干細(xì)胞，細(xì)胞水平美容秕豫。
告別“睡不著”朴艰、“睡不好”、“睡不夠”混移，紐崔萊改善倍益舒祠墅，祝您輕松擁有金質(zhì)睡眠！
