為什么早起永遠(yuǎn)比怎么早起要重要苞俘，當(dāng)我們知道為什么要早起后盹沈，需要思考的就是如何早起了！
今天也不需要你思考如何才能早起吃谣，因為方法已為你準(zhǔn)備好乞封，你只需要照做就好了！
1.源動力
找到早起的源動力岗憋，這是讓你快速從夢中醒來的清醒劑肃晚，有了它醒來才會更容易，否則你會覺得早上睜開眼睛這個動作都是特別困難的一件事仔戈。
2.早睡早起
早起有一個前提就是早睡关串，因為我們必須要保證充足的睡眠時間。那早起已經(jīng)很困難了杂穷，還要早睡悍缠？這個太困難了卦绣，我做不到耐量！當(dāng)你腦海中浮現(xiàn)這種想法的時候，少年你的思想“不健康”阿滤港！還沒開始何來做不到廊蜒，先做了再說。有了一次成功的體驗之后你就會持續(xù)的去享受這種早起的感覺了溅漾。
在這里很多人會有一個誤區(qū)山叮。比如平時起床時間是八點，當(dāng)決定早起的時候馬上提前到6點添履，個人不太建議這樣的做法屁倔。因為你的身體會適應(yīng)不了這種太大的變動。你應(yīng)該慢慢地開始暮胧，循序漸進(jìn)锐借，每一天或者每一周只比原來早起15分鐘，然后早睡15分鐘往衷。適應(yīng)后钞翔，繼續(xù)提前15分鐘。逐步的這樣做直到你能夠在設(shè)定的目標(biāo)時間起床為止席舍。當(dāng)然如果你自控力特別強(qiáng)覺得這樣太慢布轿，可以忽略這個建議！
自控力不足的朋友建議還是按照這個方法，如果你一開始早起就提前2小時起床汰扭，基本起來后你就會嚴(yán)重睡眠不足稠肘，整天都會感覺不好，會感覺到特別的困东且。你大腦潛意識會非常討厭這種感覺启具，以至于討厭早起這件事。然而當(dāng)你第一天提前15分鐘起來珊泳，若是做到了鲁冯，一定會非常的開心，第二天或者第二周提前15分鐘起來也會更有動力色查。
早上提前15分鐘起床薯演，那么晚上就需要提前15分鐘睡覺。剛開始早睡的最好的方法就是設(shè)置鬧鐘秧了，提醒自己睡覺跨扮，鬧鐘響馬上躺下，停止玩手機(jī)验毡。
4.秒起法
秒起衡创？很新鮮的一個詞吧！對于剛開始早起的人很有用晶通。秒起璃氢？顧名思義就是一秒鐘馬上起來。鬧鐘響起第一時間你思考的不是要不要起來狮辽，而是只有一秒鐘時間先讓自己坐起來一也，沒錯只有一秒鐘的時間。不要給大腦太多思考的時間喉脖，否則它告訴你的一定是再睡會兒椰苟！
4.把鬧鐘放在夠不著的地方
回想下每天的起床經(jīng)歷，每天早上當(dāng)鬧鐘響起的時候树叽，第一件事就是關(guān)閉鬧鐘舆蝴，緊接著第二件事就是繼續(xù)睡。這是慣性思維题诵，所以鬧鐘要放在我們夠不著的地方洁仗。這樣每天早上醒來的第一個動作就是起床關(guān)閉鬧鐘。為了避免一些起床困難戶鬧鐘都叫不醒的仇轻，請把鬧鐘調(diào)到最大聲音京痢，實在不行直接兩個鬧鐘！
新手上路篷店，第一次很重要祭椰，所以只許成功不許失敗臭家，自己也一定要有信心。
5.建立微習(xí)慣
什么是微習(xí)慣方淤？也就是微小的習(xí)慣钉赁，小到不可能失敗携茂！比如早起后疊被子你踩，做一個仰臥起坐，看一頁書讳苦，喝一杯水带膜，記一個英語單詞，朗讀一段話等等鸳谜，總而言之膝藕，起來后必須得有事可做才行。
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