失眠邮偎，說起這個(gè)詞，怕是大多數(shù)人都會(huì)說“我失眠過”义黎。長這么大禾进，說自己從來沒失眠過，可能都不好意思見人廉涕，畢竟沒心沒肺的人才是沾枕頭就睡著嘛泻云！
那么經(jīng)常把“失眠”掛嘴邊的我們，知道什么是失眠嗎狐蜕？先來看看百度百科給它的定義吧宠纯！
失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。
這個(gè)是什么意思呢层释？我也不知道婆瓜，反正百度就是這樣說的。既然看不懂官方說法贡羔，那我就來說說自己認(rèn)為的失眠是什么廉白！
我所認(rèn)為的就是，在夜里我想睡覺的時(shí)候乖寒，結(jié)果我卻怎么都睡不著猴蹂，那我就是失眠了。別管第二天我是精神抖擻還是萎靡不振楣嘁，只要是在夜里我想睡卻睡不著就是失眠磅轻。
這應(yīng)該也是大多數(shù)人所認(rèn)為的失眠珍逸，在夜里的時(shí)候，翻來覆去聋溜，數(shù)星星數(shù)綿羊谆膳，就是睡不著！怎么辦勤婚？沒辦法摹量，就是逼著自己去睡唄！越是想睡著馒胆，越是睡不著，越是睡不著凝果，就越睡不著祝迂，結(jié)果惡性循環(huán)，形成所謂的失眠器净。
一直以來型雳，我們接受到的信息就是白天工作，夜晚睡覺山害，這是一個(gè)人正常的作息時(shí)間纠俭，但是大眾所接受的就一定是對(duì)的嗎？
我就聽說有這么一個(gè)人浪慌，許子?xùn)|冤荆，他每天就是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)寫自己這一天的稿子，效率極高权纤，寫作速度極快钓简，然后這一天就沒什么事了，基本就是早上10點(diǎn)左右起來汹想，該干嘛干嘛去了外邓。
那些經(jīng)常失眠的人，是不是有可能自己的興奮點(diǎn)就是在晚上古掏，白天昏昏沉沉损话，到了晚上精力旺盛，什么都想干槽唾，就是不想睡覺丧枪。那么是不是可以調(diào)整自己的一個(gè)工作安排，把自己重要的夏漱，難辦的豪诲，費(fèi)腦子的一些事情放在晚上去做，用旺盛的精力處理重要的事物挂绰。
有人會(huì)說屎篱，我不是天天失眠服赎，我偶爾才會(huì)失眠，這個(gè)也很煩人的敖徊ァ重虑！
這種偶爾失眠的，你第二天是不是會(huì)有一個(gè)重要的會(huì)議秦士，是不是要去見一個(gè)重要的人物缺厉，或者有一場重要的面試。心里裝著這個(gè)事情隧土，就是睡不著提针。那能怎么辦呢？只能自己調(diào)整好心態(tài)曹傀，有些事在當(dāng)時(shí)當(dāng)下看是很重要辐脖，但是當(dāng)過了很久，你再回頭看的時(shí)候皆愉，你可能已經(jīng)想不起來這件事嗜价，或者看這件事好像也不過如此啊幕庐！
當(dāng)然還有就是什么事都沒有就是睡不著久锥，那么我就只想說，睡不著還睡干嘛耙彀瑟由！起來嗨啊，是不是有好多電視想看沒看届吁，是不是有什么游戲想打總是沒時(shí)間打错妖，是不是有一本書想看一直都沒有看，起來去做熬毋濉暂氯！偶爾一次的失眠，不就是身體想讓自己放縱一次嘛亮蛔！結(jié)果你還拘著痴施，別扭不？難受不究流？這時(shí)候就應(yīng)該像網(wǎng)上說的那樣“睡什么睡辣吃，起來嗨！”
我最近就是這么一個(gè)情況芬探，過了11點(diǎn)之后神得，理智告訴自己該睡覺了，但是身體卻總不聽話偷仿，即使關(guān)了燈躺在床上哩簿，也是翻來覆去的睡不著宵蕉，真的是特別難受。我怎么辦呢节榜？開燈起來嗨啊羡玛，沒看完的綜藝接著看，白天沒有構(gòu)思完整的文章仔細(xì)回想一下宗苍，反正我是不會(huì)再關(guān)著燈非要睡覺了稼稿。為什么？睡不著還非要睡讳窟，浪費(fèi)時(shí)間不让歼？
而我這樣做了之后，卻發(fā)現(xiàn)挪钓，困意自已就來了是越，看著看著電視，就開始打盹了碌上，想著想著文章，不知道什么時(shí)候就睡著了浦徊。人都有逆反心理馏予，我們的身體是不是也有啊盔性！很有這個(gè)可能的霞丧。
而之所以睡不著，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很大的原因就是在睡覺之前我們總是在高強(qiáng)度的使用自己的大腦冕香，至少我是這樣的蛹尝。玩幾把狼人殺，看讓我大笑的綜藝節(jié)目悉尾，這種情況怎么會(huì)睡的著呢突那？大腦還在高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，你卻想讓它停下來休息构眯，那也得有個(gè)緩沖的時(shí)間吧愕难，電腦關(guān)機(jī)還得幾分鐘呢，更何況人腦呢惫霸！所以想要快速的睡著猫缭，在睡覺之前就不要再多用你的腦子了。
其實(shí)我們所謂的“失眠”壹店，每個(gè)人或多或少的都會(huì)有猜丹，在這個(gè)快節(jié)奏，高壓力的社會(huì)硅卢，幾乎每個(gè)月都會(huì)有那么幾天會(huì)失眠射窒。對(duì)于“失眠”藏杖，王蒙說過一段治療失眠的方法。
他說“你睡不著的時(shí)候就想轮洋，其實(shí)你已經(jīng)睡著了制市，你以為你沒睡著，你那是做夢呢弊予！你以為你很清醒祥楣，那恰恰是因?yàn)槟闼奶盍耍 弊屑?xì)想想汉柒，好有道理误褪，那我們就躺在床上靜等夢醒吧！
人人都說“失眠”碾褂，誰又能說我們的人生不是一場大夢兽间，我們每個(gè)人都在夢里，既然如此正塌，又哪里來的失眠呢嘀略？
