冬季寒冷干燥疚漆，房間里面和外面的氣溫相差非常大，如果準(zhǔn)媽媽疏忽的話就有可能被疾病侵襲秧荆，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要怎么樣平安、順利的度過這個冬季呢?
對于準(zhǔn)媽媽來說，預(yù)防疾病是一件非常重要的事情难审，特別是在冬季的時候，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該注意預(yù)防感冒亿絮。那么告喊，準(zhǔn)媽媽如何避免冬季感冒和各種的疾病呢？接下來就為大家重點(diǎn)講述一下派昧。
注意一：保暖黔姜。在寒風(fēng)蕭瑟的冬天，準(zhǔn)媽媽要做的第一件事情就是保暖蒂萎，正常人尚且都注意保暖秆吵，這對于正在孕育小生命的準(zhǔn)媽媽來說就更加重要了。在寒風(fēng)刺骨的日子里五慈，準(zhǔn)媽媽能夠不外出最好就不要外出纳寂，安心呆在家里會比較好主穗，外出時也應(yīng)該多穿衣服，避免由于寒冷刺激造成腦血管收縮烈疚、大腦供血不足黔牵，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)爷肝，這樣就有可能影響到胎兒生長發(fā)育猾浦，嚴(yán)重的會造成胎兒畸形。同時在選擇保暖工具時要注意灯抛，比方說像是電熱毯之類的金赦，準(zhǔn)媽媽能夠不用就最好不要用了，防止輻射对嚼。
注意二：室內(nèi)通風(fēng)夹抗。暖氣、空調(diào)是保暖的時候大家都會用的一個東西纵竖，不過在使用的時候要最重要的就是要當(dāng)心二氧化碳?xì)怏w積聚導(dǎo)致機(jī)體缺氧漠烧、還有煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，因此就算是在開空調(diào)的時候也要做到勤開窗靡砌、勤通風(fēng)已脓，保持室內(nèi)空氣新鮮。
注意三：運(yùn)動通殃。基本上到了冬天度液，大部分的準(zhǔn)媽媽就因?yàn)樘鞖庾兝洳幌雱恿耍聦?shí)上在冬天的時候準(zhǔn)媽媽也要堅持鍛煉画舌，就算是一直在家堕担，也能做一些瑜伽和孕婦操來活動身體，這樣對儲備體力曲聂，防止過度發(fā)胖都是十分有幫助的霹购。
注意四：飲食。在冬天的時候準(zhǔn)媽媽在飲食上最好是能夠以清淡句葵、新鮮厕鹃、全面、均衡乍丈、衛(wèi)生為原則剂碴。同時在冬天消耗多，可以多吃些營養(yǎng)食物轻专。要多吃些含蛋白質(zhì)忆矛、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉催训、雞洽议、魚、蛋類漫拭、牛奶亚兄、豆制品、綠葉蔬菜和水果等采驻。同時準(zhǔn)媽媽陰血偏虛审胚，內(nèi)熱較重，不要吃太多性溫礼旅、大熱的食物膳叨，不然會造成“火上加火”，如果食用不當(dāng)?shù)脑掃€會出現(xiàn)見紅痘系、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀菲嘴。
注意五：護(hù)膚。由于受到激素的影響汰翠，準(zhǔn)媽媽的皮膚底層缺乏滋潤龄坪，同時幾乎所有的營養(yǎng)都給了寶寶，所以就造成了準(zhǔn)媽媽身體缺水的現(xiàn)象复唤，皮膚也會變得非常不好悉默。冬季干燥會讓皮膚變得更加不好，因此準(zhǔn)媽媽要格外注意皮膚護(hù)理苟穆，最好用一些無添加、孕婦專用的基礎(chǔ)護(hù)膚品唱星。
注意六：預(yù)防傳染病雳旅。冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽的抗病能力不是很強(qiáng)间聊，比較容易感染攒盈。準(zhǔn)媽媽在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重哎榴，病程越長型豁，對寶寶來說就更加危險，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高尚蝌，因此準(zhǔn)媽媽最好不要去商店迎变、影劇院等公共場所，防止傳染上流感等疾病飘言。
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