【踐行時(shí)間】
? ? 總體踐行393日
? ? 5.0踐行第3日
? ? 親子踐行267日
【日常感悟】
? ? ? 假期里又開始沒有時(shí)間觀念部脚，無處可逃的小視頻起碼耗費(fèi)了兩個(gè)小時(shí)漆改，間歇性自律的低谷在假期里又呈現(xiàn)了释移。但我現(xiàn)在知道自我否定和批評(píng)對(duì)于這種現(xiàn)象根本無濟(jì)于事，重要的事也還是會(huì)去完成裂逐，但會(huì)拖延侨赡，并且自己會(huì)在頹廢和放縱里找補(bǔ)償。我也覺得自己有些擰巴勋锤，老是在和自己內(nèi)耗饭玲，還是因?yàn)槟繕?biāo)和動(dòng)機(jī)不清晰，不是心甘情愿讓自己開心么叁执？ 外部世界出現(xiàn)混亂茄厘，內(nèi)部也必然有問題，嗓子發(fā)炎谈宛，下巴上的痘痘也發(fā)炎連著整個(gè)下巴疼痛次哈。我也覺得不能事情歸因和瞎聯(lián)系。但自己知道無序必然混亂吆录，只有積極轉(zhuǎn)變態(tài)度窑滞。
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【關(guān)于親子溝通】
? ? ? 哥哥電話溝通?
? ? ? 弟弟親子閱讀 ?
? ? ? 弟弟家庭會(huì)議?
【健康習(xí)慣】
? ? 冥想??♀??
? ? 梳頭100下?
? ? 敲帶脈
【今日運(yùn)動(dòng)】
? ? keep 30分鐘
【今日閱讀】
? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
? 第四個(gè)習(xí)慣 雙贏思維
? ? 增加情感賬戶項(xiàng)：禮貌、誠實(shí)恢筝、仁慈哀卫、信用
? ? 減少情感賬戶項(xiàng)：粗魯、輕蔑撬槽、威逼此改、失信
? ? 建立并維持人際關(guān)系是一種長期的投資行為。
? ? 情感賬戶七種投資方式：
? ? 理解他人侄柔、注意小節(jié)共啃、信守承諾、明確期望
? ? 正直誠信暂题、勇于致歉移剪、無條件的愛
? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第四個(gè)習(xí)慣雙贏思維，不只是運(yùn)用于公司和企業(yè)薪者，對(duì)于家庭和孩子的溝通也一樣適用纵苛。四個(gè)完成雙贏過程的步驟：
從對(duì)方的角度看問題
認(rèn)清主要問題和顧慮
確定大家都能接受的結(jié)果。
找到實(shí)現(xiàn)這種結(jié)果的各種可能路徑啸胧。
聯(lián)系實(shí)際：
親子關(guān)系里的雙贏思維實(shí)踐
? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第五個(gè)習(xí)慣知彼解己
四種自自傳式回應(yīng)
價(jià)值判斷
追根究底
好為人師
自以為是
聯(lián)系自己：
常犯后兩個(gè)赶站，沒有站在對(duì)方角度看待問題。
? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第六個(gè)習(xí)慣統(tǒng)合綜效
統(tǒng)合綜效的精髓 ：判斷和尊重詫異纺念，取長補(bǔ)短贝椿。
統(tǒng)合綜效下的溝通——敞開胸懷，接納一切奇怪的想法陷谱，同時(shí)也貢獻(xiàn)自己的見地烙博。
人際關(guān)系最可貴的地方就是能接觸到不同的模式瑟蜈，相同不是統(tǒng)一，一致也不等于團(tuán)結(jié)渣窜，統(tǒng)一和團(tuán)結(jié)意味著人互補(bǔ)铺根。
? ? 當(dāng)有人不同意你的觀點(diǎn)的時(shí)候，你應(yīng)該說你跟我有不一樣的看法乔宿，這很好你不定位迂，你不一定要對(duì)他們表示贊同，但可以表示肯定并盡量給予理解详瑞，如果你只能看到兩種解決問題的途徑和道路你的和錯(cuò)誤的掂林，那么你可以試著尋找統(tǒng)合綜效的第三種選擇，一般情況下他總是存在的坝橡。
【二階踐行】
? ? 5分鐘照片整理
? ?
【5.0踐行】
小組目標(biāo)：待組會(huì)后確定
我的個(gè)人目標(biāo)：
早睡 23點(diǎn)15前?
每天3+番茄鐘? ?
【親子作息】
D 22:00
Ｋ21:20
我 23點(diǎn)前
【親子踐行檢視】
親子目標(biāo)
D
每日閱讀打卡
Ｋ 整理好第二天物品（書包泻帮、校服）
每日閱讀打卡?
我自己：情緒穩(wěn)定，話到嘴前想三秒 ?
父母檢視?
