? ? 中秋小長假轉(zhuǎn)瞬即逝，今天是上班第一天 前鹅，除了繼續(xù)憧憬即將到來的七天國慶節(jié)“大”長假摘悴，你照顧好自己的抵觸上班小情緒了木有呢舰绘？畢竟對于大部分人來講葱椭，上班休假休假上班的心理落差就像心電圖，起起伏伏口四。不過才是正常嘛孵运，一帆風(fēng)順可能就出問題了哦！重回生活軌道的你無論是覺得過度放縱而內(nèi)心自責(zé)蔓彩，還是愿望尚未被滿足就被迫又回到落寞和失望治笨，都不必?fù)?dān)心，這是節(jié)假日后的通病赤嚼，事實上旷赖，它就是傳說中的“假期綜合癥”。
? ?假期綜合癥更卒，是指在小長假以后等孵，生活習(xí)慣難以調(diào)整的一種心理病。但你要相信我們完全可以不讓假期綜合癥打敗你蹂空，接下來我就跟大家分享幾個能讓我們迅速克服干擾俯萌，在新的工作日盡快步入正軌的小技巧
一、調(diào)整心態(tài)上枕，帶著激情工作
吸引力法則這樣定義：“關(guān)注什么咐熙，就吸引什么”。這也就意味著辨萍，你所關(guān)注的事情往往最有可能出現(xiàn)在你的生活當(dāng)中糖声，即你的意識和想法會吸引你所關(guān)注的事物。面對結(jié)束的小長假分瘦，我們首先要調(diào)整心態(tài)蘸泻，找回激情，接受工作嘲玫，當(dāng)我們把關(guān)注點和注意力集中到工作本身的同時悦施，我們才會有意識恢復(fù)到工作狀態(tài)當(dāng)中去，才能全身心地投入到工作節(jié)奏中去去团。
二抡诞、調(diào)整飲食，適應(yīng)健康生活
假期的我們多數(shù)都在拼命地吃吃吃玩玩玩土陪，以此慰藉我們平時累死累活的辛苦工作昼汗。不過如果你真的想盡早進(jìn)入工作狀態(tài)，我的建議是收假前就應(yīng)該減少攝入刺激性的食物鬼雀，例如咖啡或者酒類都會影響睡眠顷窒，既然第二天就要上班啦，那就不要再喝嘍！當(dāng)然啊除此之外鞋吉，我們可以藉由腹式呼吸鸦做，透過放慢呼吸的速度來沉淀自己的心情，或者睡之前泡泡澡谓着，聽聽舒緩的音樂泼诱，放空一下自己，以一個更好的精神面貌迎接新一輪上班日的到來赊锚。
? ? 不過有時候你會恰好處在一個情緒低落期治筒，那么你下意識地多吃一些水果和堅果類的食物，這些“悅性食物”才能真正將你的身體和精神都提升回一個很棒的狀態(tài)舷蒲。
三、自我期待阿纤，做好工作計劃
做任何事之前我們都應(yīng)該先有一個計劃欠拾，列計劃其實并沒有你想象的那么難骗绕，三步就可以搞定啦！
第一步：花點時間想一下你今天要干什么荆忍，記下來
第二步：標(biāo)記出最重要的一件事（首先解決）
第三步：預(yù)估一下時間資源調(diào)整計劃（我們往往會高估自己擁有的時間資源撤缴，列出很多當(dāng)天要完成的事情，結(jié)果一旦因為各種狀況無法完成微宝，就會產(chǎn)生挫敗感虎眨，所以建議在列完日程之后，及時檢查改善岳守，節(jié)假日剛重返工作就盡量少安排一些待辦事項碌冶，別自己跟自己過不去。）
四扑庞、積極交流俊卤，尋求他人幫助
不得不說節(jié)假日綜合征真是件煩人的事害幅，雖然名字還挺萌，但是難受得很真實狠怨。如果說它特別讓你沮喪不堪邑遏，不要心急，也不必堅持獨自去面對憎蛤，打給媽媽或者哥們閨蜜纪吮，跟朋友們吐槽一下這個磨人的小妖精，知道有個人在那里傾聽自己棚辽，這會大大幫你改善心情冰肴。
? ? ? 最后熙尉，偷偷告訴你，醒醒吧检痰，焦慮并沒有什么卵用，你不是還得上班么
【生無可戀臉...】
