每到出現(xiàn)持續(xù)心浮氣躁、無力感狀況社搅，我習慣馬上放慢腳步或者停下來驻债，閉上眼睛，試著看清楚內(nèi)心與大腦并用色彩描述出來形葬。
最近描述出來的畫面確實有些寡淡合呐，好在不凌亂。
試著分析自己可能出現(xiàn)的問題笙以，用問題組合的方式自問自答——
what描述事實淌实；when事實出現(xiàn)以及持續(xù)的時間；why原因有哪些猖腕；who有與之相關的人嗎拆祈；how想到的解決辦法有哪些。
綜合以上倘感，基本找到了問題解決思路放坏，確實有人對我有影響，明確說其存在有那么點“壓力”的意思老玛，但深究其價值其實是正向的淤年，之所以有會有“負擔”的感覺是觸發(fā)了我的所謂“舒適區(qū)”，長遠看來看是件利好之事蜡豹，應該感到慶幸麸粮。
還有其他解決的途徑。
一是有目標地進行閱讀镜廉；
一是“松”到底弄诲，把內(nèi)心與大腦放空再次調(diào)整并出發(fā)，時間不可超過一周娇唯。具體形式多樣齐遵，比如看無腦電視劇或者規(guī)律運動等凤巨；
最后是復習已習得的技能性知識并通過向外分享建立成就感以補給內(nèi)部驅(qū)動力。
