按語：本周我們還是分為兩組進行分享高每，為了便于大家更好地了解弟兄姊妹的情況，我們依據(jù)現(xiàn)場的速記照錄如下：
當你有了正面情緒時會做什么爷怀？
陳念申弟兄：有了正面情緒時會滿足一下自己的文藝愛好带欢，比如看看電影、看看書，或者一邊聽音樂一邊在風景區(qū)騎行等撕氧。也會跟他人進行分享。
王松弟兄：是個比較超脫剥啤、“大隱隱于市”的人不脯。有了正面情緒時會戴著耳機，散散步牺丙，或者打羽毛球及向別人分享。但不去打擾別人粟判，也不參與別人的圈子峦剔，喜歡獨立在自己的世界里去看外界，喜歡體驗那種安定的感覺呻澜。
胡鳳明姊妹：形容她可以是“靜如處子惨险，動若脫兔”，也是個很好相處的人平道。每當有了正面情緒都喜歡與朋友或家人去溝通一屋、分享，一起侃大山冀墨。若某一天不工作了诽嘉，會邀兩三個朋友去一個人不怎么多的地方游玩、喝茶聊天虫腋。其他時候則不喜歡見人。
王琛姊妹：很有愛趋翻，每當有了正面情緒都會跟身邊人分享自己的喜樂盒蟆，主動去關懷那些狀態(tài)不怎么好的人，總結出自己處于喜樂狀態(tài)的經(jīng)驗并進行分享讨惩。在關懷他人當中寒屯，獲得的回饋也能讓自己得到正面感受，讓愛在流動當中循環(huán)靴患，讓自己有個更加正面的狀態(tài)。
張勇弟兄：生活很有條理性农渊。開心時邀家人一起去餐飲店聚餐或颊，或者去超市買衣服，去消遣一下（看看綜藝節(jié)目或電視勛硗纭）平挑。內(nèi)心叫滿足時看看書，讀圣經(jīng)唆涝，唱贊美詩唇辨。也會跟很久不聯(lián)系的親友聯(lián)系或問候，感覺踏實時會去做家務亡驰。把一些需要縫縫補補的衣服搜集在一起拿到外面去縫補饿幅。總之做一些讓自己開心或給自己未來生活帶來益處的事煞茫。
黃燕姊妹：自稱原本是個多愁善感摄凡，不容易喜樂的人蚓曼。但近些年靠著s的力量有了改觀。感到高興時喜歡跟主內(nèi)肢體分享床绪，感到滿足時自己做些美食。在讀經(jīng)膀斋，禱告痹雅，聽講道時，正面興趣就多一些摔蓝∮浒遥總之與s建立關系時會喜樂。另外猜谚，她平時還喜歡彈琴赌渣。
黃康弟兄：原本是個情緒較壓抑的人，但認識s了之后沦零，通過持續(xù)的聚會货岭、讀經(jīng)、禱告屯仗，再加上來自崔老師的輔導等搔谴，改觀很大。他一直在學習情緒管理課程峰弹，一直在不斷了解自己的情緒芜果，不斷提高自己右钾。開心時會用文字寫下來，常尘阶拢回顧。會在聚會時敞開自己去分享房待。與神交通捌朴，提升自己狀況砂蔽。一直在改變自己，多看書左驾，堅持編輯公眾號诡右。不斷發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的問題，努力改變帆吻。
肖姊妹：有正面情緒時猜煮，做該做的事情（與他人聯(lián)系，讀經(jīng)禱告等）更有力量淑蔚。每當這時她都想要主動聯(lián)系別人愕撰，想要主動去參加活動，想要主動進行分享等带迟〈呀埃總之是個很喜樂的人。
秦燕姊妹：一向是個內(nèi)心比較豐富而動靜相宜的人婶肩。會內(nèi)心比較平和貌夕，做自己喜歡的事啡专。比如戶外運動（爬山，跑步们童，游泳）慧库，去咖啡館，看看書吵瞻，去美術館或博物館等沒什么壓力的地方參觀甘磨。她還會在網(wǎng)上搜些教程嘗試做些自己愛吃的菜來犒勞自己、參加聚會卿泽、跟主內(nèi)肢體或好朋友在一起滋觉，去路邊攝影等，享受那種慢慢做一件事的狀態(tài)覆致。
朱老師也分享了自己的情況：跟王琛肺蔚、肖姊妹比較相似，有了正面情緒都喜歡跟人交通璧诵、分享仇冯。自認為是個愛好單調(diào)的人苛坚，唯一的愛好就是跟人溝通色难，在天路侶程跟人溝通時很享受這個過程等缀，并樂此不疲尺迂。是個很有愛、很有同理心的人蹲盘。
你的正面情緒來源于什么膳音？
朱老師：來自上帝帶來的喜樂的心。她還建議我們都應以耶和華為樂薄嫡，依靠s颗胡，保持一顆圣靈所賜的喜樂的心毒姨。她還是個一切交托給上帝的人。舉例：她曾一度為小區(qū)被封而抓狂闸迷，但通過交托俘枫，這樣的局面很快被上帝所翻轉(zhuǎn)。
陳念申弟兄：來自s的福音今阳，聚會時會很喜樂茅信。也來自生活中一切讓自己感到開心的事蘸鲸，像工作上的業(yè)績、家人或朋友喜樂的瞬間等膝舅。
胡鳳明姊妹：自稱在得著福音前很容易焦慮。但認識s之后仍稀，大體上開始喜樂琳轿，總之圣靈是她正面情緒的主要來源耿芹。但她有時候也會焦慮，比如工作壓力大時琉闪，此時就會睡覺恢復體力颠毙。在情緒調(diào)控上砂碉，會讀經(jīng)，禱告滴某，與s親近滋迈，這是她最根本的原則饼灿。她還會去騎行，去人少的湖邊或者公園散散步等晤硕，去掉內(nèi)心的雜念硕旗。還會靠禁食悔改恢復靈性。
黃康弟兄：過去負面情緒很多创译，很少與人交流软族。但認識s之后，也大體上開始喜樂掖疮，學會了感恩颗祝。所以圣靈也是他正面情緒的主要來源。疫情以來很多人被焦慮所包圍搁宾，但他反而心情平靜盖腿，非常感恩损同。每次遇到情緒沖突時他都會設法緩解。比如聽婚姻課程或心理課程茂卦，聽音樂等等蹄梢。通過學習禁炒、調(diào)整和經(jīng)歷，靠著s的恩典暴备，努力在社會當中成長和改變们豌。另外望迎，他會把自己的一切遭遇用文字記錄下來，時時回顧涛浙。他不太喜歡線上聚會這種形式。
秦燕：正面情緒的根源在信仰疮薇。負面情緒來源很多我注，主要來自外界壓力但骨。因為外界的人大部分沒信仰，比較唯利是圖呀伙。所以她常常拿s的話安慰自己。
以上是一組分享的情況箫锤。
二組分享也分為兩個部分谚攒，首先大家也分享自己在正面情緒喜歡做的事，接下來是討論崔老師提出的問題：喜樂是我們應當追求的目標嗎馏臭？
小雷哥：高興時候表情外露括儒，會去找朋友帮寻，買好吃的，喜歡戶外陽光浅蚪，草地烫罩，并彈唱一下贝攒；對工作沒有壓力感，即使加班也沒關系浊伙，可以因著他人的分享而開心。平常也可以因著做有價值的小事就很快樂嚣鄙，很享受這樣的過程吻贿。他認為，擁有一顆富足的心很重要哑子，喜樂是追求更高目標時附帶的果子舅列，是有盼望時的生命狀態(tài)。
王昭：有正面情緒時首先是感恩上帝卧蜓，會暢想一下美好的未來帐要。最近對看電視有了新的感受，覺得思想里面的有些情節(jié)對自己職場也有所啟發(fā)弥奸，從中也可觀察別人的性格榨惠。盡量去愛，行公義盛霎、好憐憫，當她迎來一位同住的同事并樂意分享自己的衣柜給對方時愤炸，她覺得是一種開心的事期揪。她承認平常工作壓力的原因，加上對自己的期待规个，開心的時間不多凤薛，希望通過大家的分享給自己一些啟迪。
張悅：高興的時候會打打籃球诞仓，出去釣魚缤苫，邀請朋友吃飯，并常呈茫回想欠了誰一頓飯這樣的事情榨馁。
何爭：高興時會笑、買吃的犒勞一下自己帜矾，平常一個人會比較壓抑翼虫，孤獨的時候比較憂愁，但看到小孩子屡萤，比如小外甥時就很開心珍剑。（在討論的最后，他似乎被大家有關喜樂的分享觸動了）
吳云飛：認為開心確實與年齡有關死陆，小時候容易滿足招拙，會向父母分享成功的喜悅唧瘾，遇到一首好歌時也很開心，也會和朋友交流玩游戲的心得和交換新消息别凤，比如關注世界杯饰序。最近與父母分享的時間比較少，他認為把喜悅面對面分享給身邊的朋友比在線上分享要好规哪。他認為求豫，只有在主里才能找到持久的、滿足的喜樂诉稍。
葉三秀：小時候一顆糖都會讓自己開心好久蝠嘉，長大后，特別是上高中以后杯巨，學業(yè)壓力大讓快樂慢慢消失蚤告，因此以前也容易憂愁。但現(xiàn)在的自己快樂比較多服爷，因為自己隨遇而安杜恰，知足常樂，開心的時候就唱贊美詩仍源，即使居家隔離期間也有喜樂箫章。這一切都是因為自己的信仰改變的，開心是一天镜会，不開心也是一天，何不選擇開心過终抽？“避免精神內(nèi)耗戳表，即使遇到問題也要笑著面對”。喜樂與快樂有區(qū)別：前者是因為對未來有盼望昼伴、是追求上帝的生命表現(xiàn)匾旭，而后者只是暫時的，易逝的情緒圃郊。
謝萍：以前自以為虔誠時遭遇失業(yè)也很痛苦价涝，也曾失眠過，現(xiàn)在感覺工作輕松多了持舆，她認為現(xiàn)在的自信不是因為自己色瘩，而是因為上帝在她心里給她安全感，因此喜樂是一種自然狀態(tài)逸寓，而不是刻意地追求居兆。同時，她認為自己目前的狀態(tài)竹伸，與她堅持聚會泥栖，參加團契，有一起守望禱告的姊妹的陪伴分不開。
吳情掳上怼：高興時喜歡聊天魏割、唱詩、出去散步钢颂、與朋友分享钞它，和同事聚聚，都是樂事甸陌。他說：上帝要我們常常喜樂须揣，因此，不喜樂意味著靈里出了問題钱豁，不滿足就沒有喜樂耻卡，當我們與神的關系和好了，喜樂是自然而然的牲尺。
崔老師：疫情之下卵酪，大家都非常壓抑，容易暴怒谤碳，但看到大家不約而同地回顧小時候的開心時刻溃卡，他指出：我們小時候的簡單快樂，其實并不是我們刻意追求的目標蜒简，而是一種自然的狀態(tài)瘸羡。如何讓我們的情緒保持一種正面的狀態(tài)？他說把一天分為三等份：睡眠搓茬、工作和休閑（家庭犹赖、獨處），如果有一份喜歡的工作卷仑，這肯定是加分項峻村，其次就是預備進入一個和諧有愛的婚姻（家庭）中，目前單身的狀態(tài)锡凝，是學會享受獨處粘昨，尋找有益的興趣愛好。
最后窜锯，還是把朱老師的勸勉送給大家：喜樂的來源是“以耶和華為樂”张肾，不看環(huán)境，定睛在主锚扎。這也是我在大家分享時所看到的捌浩，當大家在談論信仰時，有盼望工秩、有期待尸饺，有敞開进统，好像變了一個人，因此浪听，要想喜樂螟碎，就向上尋求吧！
整理：陳念申迹栓、尚弟兄
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