* 我在睡午覺(jué)气破，寶寶要我陪她去廁所聊浅，我已經(jīng)快睡著了，迷迷糊糊地不想去现使。沒(méi)想到人家回來(lái)竟然把被子給我掀了低匙！看我沒(méi)反應(yīng)，竟然拽頭發(fā)碳锈，踩我顽冶，抓我。我真的很生氣售碳，第一打擾我睡覺(jué)强重，第二弄得我很疼。
* 真得搞不懂這孩子要做什么贸人，是要我陪她么间景，可是我自己也有需求啊。我真得怒了灸姊，她又開(kāi)始可憐兮兮地把頭擱在我腿上拱燃，看樣子是要抱抱。好吧力惯，抱抱吧碗誉！
* 為啥要把兩人都惹得不痛快了才要抱抱啊召嘶。好累。情緒好點(diǎn)了
* 順手一開(kāi)微信朋友圈哮缺，看到果果媽發(fā)圈說(shuō)果果不睡那就學(xué)習(xí)吧弄跌。我心里就自動(dòng)比較了，我就開(kāi)始說(shuō)寧寧尝苇，人家怎么樣铛只，你怎么樣，把自己說(shuō)得越來(lái)越委屈糠溜。
* 眼淚都流下來(lái)了淳玩，覺(jué)得寧寧不理解我（孤獨(dú)感），覺(jué)得都是寧寧的問(wèn)題（怪罪感）非竿，我已經(jīng)開(kāi)始定罪了蜕着。我自己又有點(diǎn)內(nèi)疚（自責(zé)），覺(jué)得不該這樣對(duì)孩子红柱，看她自己鋪床承匣，很快就睡去了。
* 又覺(jué)得我在跟孩子吵架時(shí)锤悄，爸爸一直不出來(lái)韧骗，我自己內(nèi)心又開(kāi)始擔(dān)心孩子爸爸怨我。
* 這些想法零聚，念頭是真得么袍暴。我擔(dān)心孩子不睡午覺(jué)，那下午的鋼琴試聽(tīng)課注意力就會(huì)不集中（未來(lái)）握牧；我后悔一上午時(shí)間學(xué)習(xí)都沒(méi)開(kāi)始（過(guò)去）容诬，下午還有時(shí)間學(xué)習(xí)么娩梨？這些念頭是真得么沿腰？
* 我的情緒：擔(dān)心，著急狈定，后悔颂龙，生氣，怪罪纽什，自責(zé)措嵌，埋怨，都是我相信了我自己的念頭芦缰。比如我認(rèn)為寧寧不睡午覺(jué)下午精神就不好企巢；我認(rèn)為現(xiàn)在不趕緊睡，如果一會(huì)困了那就睡不了幾分鐘了让蕾；我認(rèn)為一上午沒(méi)學(xué)習(xí)浪规，下午哪還有時(shí)間學(xué)習(xí)或听；我認(rèn)為寧寧要我陪著她上廁所，就是無(wú)理取鬧笋婿；我認(rèn)為寧寧不學(xué)習(xí)就是她的問(wèn)題誉裆；我認(rèn)為我剛才發(fā)脾氣會(huì)傷害孩子；我認(rèn)為老公不管孩子…
* 我把上面的我認(rèn)為都放真了缸濒。它們是真得么足丢？不睡午覺(jué)也許也不會(huì)影響下午的鋼琴課；現(xiàn)在不睡庇配，一會(huì)再睡斩跌，那就少睡一會(huì)，也不會(huì)有大的影響捞慌；這只是一上午過(guò)去了滔驶，下午還有晚上呢，也可以學(xué)習(xí)啊卿闹，如果覺(jué)得這樣太隨意揭糕，那就做個(gè)周學(xué)習(xí)打卡記錄；寧寧要我陪她锻霎，我知道她是在索愛(ài)著角，可以跟孩子好好商量；寧寧不學(xué)習(xí)也不完全是她的原因旋恼，也有我的原因吏口，況且寧寧還是很愛(ài)學(xué)習(xí)的；剛才脾氣發(fā)完就讓它過(guò)去冰更，流經(jīng)吧产徊，對(duì)以后有沒(méi)有影響，誰(shuí)知道呢蜀细，如果覺(jué)得這樣發(fā)脾氣對(duì)孩子不好舟铜，那我多多警覺(jué)；老公對(duì)我和孩子的互動(dòng)不管奠衔，他是放任我信任我谆刨，還是啥，誰(shuí)又知道呢归斤？
* 所以痊夭，我并不是我認(rèn)定的理由而煩惱。一切都是我在想脏里，一環(huán)套著一環(huán)她我，環(huán)環(huán)相扣，層層遞進(jìn)，如果我放任我的念頭番舆，還產(chǎn)生相應(yīng)的情緒根吁，有可能會(huì)雞飛狗跳，那我就像機(jī)器人一樣合蔽，被小我思維牽著走击敌，只會(huì)帶來(lái)更大的恐懼不安。
* 我需要做的首先是不認(rèn)同那些劃過(guò)我腦海的念頭拴事，這些念頭找上我沃斤，流經(jīng)我是可以的，我可以做一個(gè)觀者刃宵。如果我這個(gè)接收器沒(méi)有在自覺(jué)中衡瓶，那就很容易把這些念頭納入腦中，信以為真牲证，產(chǎn)生情緒哮针，那這個(gè)情緒一旦激活，會(huì)聚集更多同頻的情緒坦袍，那將會(huì)不可避免地體驗(yàn)到十厢。
* 所以，當(dāng)這些個(gè)念頭找上我捂齐，我只要問(wèn)這是真得么蛮放？否認(rèn)它，然后交托出去奠宜。比如說(shuō)不睡午覺(jué)鋼琴課就會(huì)打磕睡包颁，這是真得嗎？我覺(jué)得不是這么一回事啊压真，好吧娩嚼，我也不知道怎么辦了，由著她吧滴肿，想睡就睡岳悟，剩下的事交給老天安排吧，我放手了嘴高。也許下午的試聽(tīng)課寧寧聽(tīng)得也很好呢竿音！
* 結(jié)合吸引定律，我要的是下午寧寧的鋼琴課精神百倍拴驮，專(zhuān)注地上課，遇到一個(gè)適合寧寧的老師柴信。
* DFC 平安和喜悅是我們的基調(diào)套啤，恐懼不安擔(dān)心一定是我把小我給我的話(huà)當(dāng)真了。
* 所以，無(wú)需自責(zé)潜沦，寧寧是被祝福的萄涯，她不會(huì)因?yàn)槲业拇蠛鸨г股鷼饪奁軅模磺械陌l(fā)生都是因我而來(lái)唆鸡，同樣道理涝影，跟我糾纏在一起的，這件我大吼的事也是因?qū)帉幎鴣?lái)争占，感謝寧寧配合媽媽一起又玩了一個(gè)當(dāng)真的游戲燃逻。
* 媽媽在修行，給自己時(shí)間臂痕，給自己更多的發(fā)生伯襟，我們一起。
* 感恩這個(gè)發(fā)生握童，也感謝自己的這次舒緩姆怪，讓我看清我的內(nèi)心，成長(zhǎng)就在生活中澡绩。
* 感恩
