心理學(xué)的情緒管理遥倦，管理的到底是什么呢谤绳？
可以說占锯，有些人亂發(fā)脾氣，是他自己準(zhǔn)許自己亂發(fā)脾氣缩筛，來表達(dá)情緒的消略。
真實(shí)的情緒是不能管的，是我們生活碰撞中自然而然出現(xiàn)的瞎抛。
而表達(dá)情緒的“行為方式”可以管艺演，可以選擇用什么樣的方式表達(dá)出來，最后的結(jié)果是有區(qū)別的桐臊。
比如胎撤，發(fā)脾氣，一般人都沖家人断凶、孩子伤提、下屬會發(fā)，原因這些人對自己來說是安全的认烁，沒有壞的后果肿男；而面對客戶、領(lǐng)導(dǎo)就能忍住砚著，可是氣還是有的呀次伶，他選擇了好的態(tài)度和理智的方式，拐彎抹角地說出來稽穆，后果對自己是損傷度小的冠王，或者說是有利的！
所以說舌镶，管理的是情緒表達(dá)方式柱彻。人的頭腦是很聰明的，在無意識的情況下自然展現(xiàn)了選擇性餐胀。
在生活和工作人際交往中壞事兒的不是情緒哟楷，而是表達(dá)方式。表達(dá)情緒方式可以讓事兒變壞否灾，也可以變好卖擅，全在于選擇。
比如墨技，孩子突然考試拖低兒惩阶，你不接受這結(jié)果可以破口大罵一頓；也可以冷靜冷靜坐下來跟孩子談?wù)勀愕母惺芸弁簦吐犅牶⒆涌偨Y(jié)原因和行動(dòng)的方向断楷。
真正的情緒是不能管的，能管住的都是假情緒崭别。比如：參加朋友婚禮冬筒，我不看好這倆人恐锣，但依然要表現(xiàn)出很開心的祝福；剛跟別人吵了一架舞痰，客戶來了土榴，趕緊換笑臉相迎。這都是偽裝的匀奏，選擇了一個(gè)想要的好結(jié)果鞭衩。
管理情緒的表達(dá)方式学搜，是針對后果來的娃善，所以提升理性思維很重要∪鹋澹可以穩(wěn)定的表達(dá)出你的情緒聚磺，讓家人、孩子炬丸、下屬都能懂得你的想法和意見瘫寝，以后生活的互動(dòng)、工作的合作其不更順暢稠炬，關(guān)系更融洽焕阿。
如果發(fā)現(xiàn)近期自己情緒很難穩(wěn)定，可以通過旅游首启、運(yùn)動(dòng)暮屡、唱歌、洗澡毅桃、揉面團(tuán)褒纲、靜心冥想……讓身體釋放壓力。
生活節(jié)奏太快钥飞，保持情緒穩(wěn)定很重要莺掠，中年危機(jī)亞健康不可忽視。
