現(xiàn)在越來越多寶媽都知道，給寶寶吃水果是好事胸私，所以“吃水果”也就成了孩子們的必修課既鞠。
水果富含各種維生素、礦物質(zhì)盖文、膳食纖維，具有增強抵抗力蚯姆、抗氧化五续、延緩衰老等作用。但水果吃的越多越好嗎龄恋？給寶寶“吃水果”怎樣才健康疙驾？媽媽們的這些誤區(qū)育姐可要好好盤點下！
寶寶不愛吃蔬菜多吃水果就行了郭毕？
寶寶不愛吃蔬菜也是讓媽媽們頭疼的一大問題它碎，很多媽媽覺得：既然寶寶不愛吃蔬菜，水果也有營養(yǎng)显押，用水果代替蔬菜就好啦扳肛！
其實水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜。寶寶如果不吃蔬菜乘碑，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養(yǎng)素挖息。
甚至一些廉價蔬菜中含有的營養(yǎng)素都是優(yōu)于水果的，例如：青椒和花菜的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍兽肤。就維生素C的含量來說套腹，廉價的白菜、蘿卜都比蘋果资铡、梨电禀、桃高10倍左右呢。
如果大量食用水果甚至替代蔬菜笤休，除了讓寶寶攝入多余的不必要的熱量外尖飞，其實并沒有太多好處可言。所以為了寶寶健康，水果要適量吃葫松，蔬菜也絕對不能少啊~
多吃水果有益無害瓦糕？
寶寶的胃容量其實很小，當(dāng)我們給他吃了太多水果之后腋么，他就不想再吃正餐了咕娄。
同樣是3兩重的米飯和蘋果，孩子吃一小碗米飯并不覺得特別飽就能獲取150千卡的能量珊擂；而他吃一個蘋果已經(jīng)覺得很飽了圣勒，卻只能獲得80千卡的能量。
所以寶寶光吃水果無法獲得足夠多的能量摧扇，很快就會餓了再吃圣贸，從而打亂了正常飲食。
再次扛稽，如果水果的攝入量過大吁峻，會讓寶寶攝入過量的果糖。而果糖攝入太多在张，很容易變成小胖子用含，還會影響寶寶骨骼的發(fā)育造成身材矮小。
那寶寶每天吃多少水果合適呢帮匾？
中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會建議：在正常飲食的情況下啄骇，1-3歲的孩子，每天吃150~200克的水果瘟斜；而3-6歲的孩子缸夹，每天吃150~300克的水果，就足夠了螺句。
水果越甜糖分越多虽惭，給寶寶吃不太甜的就行了吧？
很多寶媽怕寶寶吃多了水果會得齲齒或發(fā)胖蛇尚，于是就熱衷于給寶寶吃一些不太甜的水果趟妥，比如火龍果，清清淡淡的佣蓉，覺得糖分不多披摄，其實不然~
你能想到火龍果竟然有17%的糖分嗎？反倒是夏天爽口甘甜的西瓜勇凭，你以為吃多了會得糖尿病疚膊，其實糖分只有5%好不好！
其實水果中所含的糖分主要有蔗糖虾标、葡萄糖寓盗、果糖這幾類，其中只有果糖是具有明顯甜味的。
西瓜正是因為果糖含量多所以吃得起來才會很甜傀蚌；而火龍果吃起來不甜基显，那只能說明它含有的果糖比較少，但并不代表它的其他糖分也會少善炫。
所以撩幽，并不是說吃起來越甜的水果含的糖分就越多哦~而且只要不把水果當(dāng)飯吃而且認(rèn)真刷牙就不用擔(dān)心寶寶得齲齒啦！
小編幫大家總結(jié)了下含糖量較低的一些水果：檸檬箩艺、青瓜窜醉、西瓜、橙子艺谆、柚子榨惰、桃子、李子静汤、杏琅催、枇杷、菠蘿虫给、草莓藤抡、櫻桃、黃瓜狰右、西紅柿等，寶寶和孕媽們都可以參考~
水果榨汁給寶寶喝更方便舆床？
榨汁會破壞水果里的營養(yǎng)成分棋蚌，僅有一些易溶于水的維生素殘留在果汁里，而不溶于水的膳食纖維挨队，鈣谷暮、鐵礦物質(zhì)，以及細(xì)胞壁上的多酚類物質(zhì)盛垦，這些營養(yǎng)素都隨果渣被丟掉了湿弦。
而且，榨一杯果汁腾夯，一般要用到2~3個的水果颊埃。寶寶喝掉一杯果汁，實際上攝取了2~3個水果中的糖分蝶俱。小孩子每次攝入這么多糖分可不好哦~
所以小編不推薦榨果汁的方式班利，寶寶小的時候，最好用勺子“刮”榨呆；大點以后可以切成合適的小塊或者讓他直接啃罗标，這樣還能鍛煉他的牙齒咀嚼能力和胃部消化能力，一舉多得！
小編再啰嗦兩句闯割，給小寶寶添水果最好從我們蘋果彻消、香蕉等常見的水果開始，由細(xì)到粗宙拉，有些“稀有”水果可能會導(dǎo)致寶寶過敏哦宾尚！小小的水果里可有大學(xué)問，給寶寶吃對了才有營養(yǎng)~
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