1硬贯、在跟隨中突破。通過學習打開覺知陨收，每一次放下自己饭豹，做到跟別人一樣，把別人的優(yōu)點完完整整的復制了务漩，能跟多少人一樣拄衰，就吸收了多少人的優(yōu)點，生命就在這個過程中不斷放大創(chuàng)造力饵骨，是在做了很多人一樣之后自然發(fā)生的翘悉。
2、解憂之法居触。通過發(fā)生的一件件事镐确，讓自己過得去包吝，放得下，久之自然行深源葫，能除一切苦感謝這個世界上有機會，有因為憂愁的發(fā)生砖瞧，只有一個目的息堂，就是讓人通過看見憂愁的練習，以后可以無憂块促。
3荣堰、不要講道理。人際關系中不能總講大道理竭翠，得用情感同身受振坚，取代咄咄逼人抓住大道理不放是人際關系的障礙使心性成長，事業(yè)發(fā)展和人生圓滿的障礙斋扰。
4渡八、貴人正解，中國古訓：幼兒養(yǎng)性童蒙養(yǎng)正少年養(yǎng)志成人養(yǎng)德領導的前提就是先領導自己能夠被領導咋等于做了自己的貴人立大志之不足就是做自己的貴人能跪著仁恒桂枝是貴人之大道也传货。
5屎鳍、我們必須先看清實際的人生經驗，必須了解苦的真諦以及不滿足的實相——我們不能當做沒這回事问裕，而只顧研究人生榮耀與快樂的部分逮壁。如果我們只想找樂土、尋金銀島粮宛，這種追尋只會帶來更多的痛苦窥淆，我們也不可能以此種方式到達樂土、成就正覺巍杈。
6忧饭、焦慮的來源與面對什么處境無關，只與自己的想法有關秉氧。你不在意別人怎么看你眷昆？不想控制事情該如何發(fā)生就沒有理由焦慮，對焦慮的修煉汁咏，每當覺察到自己處于焦慮狀態(tài)時先與身體連接亚斋，檢視，身體的哪個部位不適或緊繃然后呼吸靜心攘滩，直到內心平靜身體放松為止帅刊，內在狀態(tài)失去覺知信任和慈悲心才是產生焦慮，真正的源頭漂问。
7赖瞒、欲改命改運女揭，需改個性欲，改個性虛栏饮，順著習慣行為吧兔，語言思想，回到心念袍嬉。新念改了境蔼，反之一切就都變好了。
8伺通、人生最重要的事是管好自己的“念頭”箍土。先念頭會影響我們的健康，有發(fā)我們的情緒罐监，決定我們的人際關系吴藻，事業(yè)成敗以及我們人生的方向和意義，當事情沒弄好或生了情緒或身體感覺不對勁時弓柱，我們常常要提醒自己沟堡，剛才我在想什么？管好自己的念頭吆你，受益良多弦叶。
9、“執(zhí)念”是地獄妇多。一件事的發(fā)生伤哺、解讀、情緒者祖，評判立莉、投射、失去連接七问、自我禁錮蜓耻，負面能量、破壞性言語……其實都是我們的亂想械巡。想從來都不是真相刹淌，你把他人想成那樣，自己就墜入地獄讥耗，彼此把對方都想成那樣有勾，關系就墜入地獄，一群人把另一群人想成那樣古程，社會就集體墜入地獄蔼卡。“讓”什么挣磨？就是讓出自己的執(zhí)念雇逞，因為執(zhí)念是一切對立項的源頭荤懂，必須有人先放下執(zhí)念，才可能重建人與人的鏈接塘砸，才有機會一起從地獄中解脫节仿。
