親愛(ài)的未來(lái)寶寶稚疹，你好居灯，我是你的未來(lái)粑粑：520-1|陳水，見(jiàn)字如面内狗，每周一封信怪嫌，這是粑粑給你寫(xiě)的第38封信。
這是粑粑今天給你寫(xiě)的第2封信柳沙，理由在上一封信中已經(jīng)講過(guò)了喇勋，這里就不再重復(fù)了。這封信偎行，粑粑想要跟你分享粑粑國(guó)慶期間粑粑去一座寺廟的禪修體驗(yàn)川背。
在講禪修體驗(yàn)之前，粑粑想要先跟你分享一下我們國(guó)家的國(guó)慶節(jié)蛤袒，我們的國(guó)家全名叫：中華人民共和國(guó)熄云，成立于1949年10月1日，所以妙真，每年的10月1日就是我們國(guó)家的國(guó)慶節(jié)缴允，國(guó)慶節(jié)期間全民放假7天，舉國(guó)同慶。
什么是閱兵练般？
閱兵矗漾，是對(duì)武裝力量進(jìn)行檢閱的儀式。通常在國(guó)家重大節(jié)日薄料、迎送國(guó)賓和軍隊(duì)出征敞贡、凱旋、校閱摄职、授旗誊役、授獎(jiǎng)、大型軍事演習(xí)時(shí)舉行谷市，以示慶祝蛔垢、致敬，展現(xiàn)部隊(duì)建設(shè)成就迫悠，并可壯觀瞻鹏漆，振軍威，鼓士氣创泄。
這次是我們國(guó)家建國(guó)70周年甫男，當(dāng)然少不了閱兵，而且規(guī)模絕對(duì)是史無(wú)前例的验烧，在屏幕前看著閱兵都讓粑粑心潮澎湃，內(nèi)心為祖國(guó)的繁榮昌盛感到無(wú)比自豪又跛。未來(lái)碍拆，你一定會(huì)趕上祖國(guó)的80周年國(guó)慶閱兵，如果有機(jī)會(huì)慨蓝，粑粑希望能帶你親臨首都北京感混，我們一起見(jiàn)證祖國(guó)的繁榮與富強(qiáng)。
言歸正傳礼烈，跟你分享粑粑的禪修體驗(yàn)吧弧满。
因?yàn)?月30日那天，粑粑跟表姐此熬，也就是你的姑姑通了一個(gè)電話庭呜，姑姑無(wú)意間提到了禪修，并說(shuō)寧德一個(gè)叫深云寺的寺廟國(guó)慶節(jié)有7天的禪修可以參與犀忱，這一下子就勾起了粑粑的興致募谎，因?yàn)轸昔我郧坝新?tīng)朋友講過(guò)禪修的體驗(yàn)，很喜歡阴汇，也很好奇他說(shuō)描述的那種狀態(tài)数冬，所以一直也想去參與一次禪修，但一直沒(méi)有找到合適的機(jī)會(huì)搀庶。這次國(guó)慶拐纱，粑粑也沒(méi)有其他重要的計(jì)劃铜异，于是立刻決定來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的禪修。
什么是禪修秸架？
禪修揍庄，印度語(yǔ)意思是“心靈的培育”，就是把心靈中的良好狀態(tài)培育出來(lái)咕宿。
禪修的實(shí)踐方法較為復(fù)雜币绩，是一個(gè)龐大的系統(tǒng)，粑粑也不是很懂府阀，所以就不具體說(shuō)明了缆镣，粑粑參與的禪修是入門(mén)級(jí)，其實(shí)踐方法就是在一個(gè)適合禪修的安靜的地方试浙，盤(pán)腿坐著董瞻，上身保持正直，然后在注意力專(zhuān)注于禪修的目標(biāo)--呼吸田巴。簡(jiǎn)單講就是“觀呼吸”钠糊，坐在那里，排除所有雜念壹哺，專(zhuān)注呼與吸抄伍。
禪修是一個(gè)什么樣的體驗(yàn)？
關(guān)于這次禪修管宵，到底是一個(gè)什么樣的體驗(yàn)?zāi)亟卣洌靠纯呆昔芜@么多的第一次就知道了（原本是7天的禪修，因?yàn)轸昔闻R時(shí)加入箩朴，到寺院時(shí)岗喉，已經(jīng)過(guò)去1天了）：
第一次禪修；
第一次住山上的寺廟炸庞；
第一次被稱(chēng)作為居士钱床、善友、師兄埠居；
第一次參加一個(gè)只有粑粑一個(gè)男性的“訓(xùn)練營(yíng)”查牌；
第一次參加一個(gè)有70多歲老奶奶參與的“訓(xùn)練營(yíng)”；
第一次體驗(yàn)免費(fèi)住滥壕，免費(fèi)吃僧免，還有很多義工服務(wù)的“訓(xùn)練營(yíng)”；
第一次連續(xù)6天沒(méi)有手機(jī)捏浊，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)的生活懂衩，與外界隔絕一切聯(lián)系；
第一次連續(xù)6天穿寺廟提供的服裝和海青；
第一次連續(xù)6天早晨4點(diǎn)半之前起床浊洞；
第一次連續(xù)6天晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)牵敷；
第一次連續(xù)6天清晨練習(xí)八段錦，還因練得好被選在前頭做示范法希；
第一次連續(xù)6天吃素食姨伤；
第一次連續(xù)6天吃飯前需要念一段經(jīng)書(shū)技肩；
第一次連續(xù)6天八光齋戒晃危，不吃晚飯枫耳；
第一次連續(xù)6天早課，晚課屋剑，燒香拜佛润匙；
第一次連續(xù)6天止語(yǔ)，除了念經(jīng)唉匾，與師傅對(duì)話孕讳，不能與他人說(shuō)話；
第一次連續(xù)盤(pán)腿坐禪45分鐘巍膘，沒(méi)有變換過(guò)姿勢(shì)厂财；
第一次連續(xù)念兩小時(shí)的《地藏經(jīng)》；
第一次用兩小時(shí)連續(xù)重復(fù)念4遍《金剛經(jīng)》峡懈；
第一次見(jiàn)證皈依的儀式璃饱；
隔絕聯(lián)系，早睡早起肪康，免費(fèi)吃住荚恶，吃齋念佛，節(jié)食梅鹦，止語(yǔ)，晨練冗锁，禪定……看著粑粑的這么多第一次齐唆，你是不是也對(duì)這樣的體驗(yàn)充滿(mǎn)好奇？不得不說(shuō)冻河，這真的是一次很奇特的體驗(yàn)箍邮。
禪修的感悟與收獲：
①環(huán)境的重要性
如果沒(méi)有這樣的環(huán)境，在日常生活工作中叨叙，想要靠自律锭弊，做到那么多的“第一次”會(huì)是一件非常難的事情，更不可能養(yǎng)成習(xí)慣擂错。
環(huán)境就是一個(gè)修煉場(chǎng)味滞，好的環(huán)境可以助力我們自我修煉，并養(yǎng)成良好習(xí)慣。
②信仰的力量
佛教是有很多的信徒的剑鞍，不管佛教的那套觀點(diǎn)體系是否科學(xué)昨凡，這些信徒都是毫無(wú)保留的信任，甚至毫無(wú)保留的付出蚁署，不求回報(bào)便脊。
在寺廟，我們經(jīng)常會(huì)看到很多義工在寺廟里面無(wú)償幫忙光戈，因?yàn)樾闹械男叛瞿奶担麄儾磺蠡貓?bào)，默默付出久妆，毫無(wú)抱怨晌杰。
在寺廟的和尚，因?yàn)樾叛稣蚪龋麄冏銐虻淖月珊趵颍缢缙穑栽谀罘鸺轶裕臒o(wú)雜念惋啃，這樣的自律，超越了大多數(shù)人监右，甚至可以和軍人比擬边灭。軍人的自律，是因?yàn)橛涗浿贫茸鳛樗山『校罱K變的自律绒瘦，一旦復(fù)員，便可能不在那么自律扣癣。而出家人或是信徒惰帽，只要他們信仰在，便可以一直嚴(yán)格要求自己父虑。
堅(jiān)持一件事情很難该酗，但如果賦予一件事情意義和價(jià)值，或?qū)σ患虑橘x予上自己的信仰士嚎，那將沒(méi)有了“堅(jiān)持”的概念呜魄，剩下的就是一直做那件事，成為習(xí)慣莱衩。
③體驗(yàn)的邊界才是認(rèn)知的邊界
很多人對(duì)佛學(xué)爵嗅，或者對(duì)禪修，因?yàn)榈缆?tīng)途說(shuō)笨蚁，自己沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)睹晒，就人云亦云趟庄，說(shuō)佛教是迷信，說(shuō)禪修很玄乎册招，最后都不要去觸碰岔激。
而粑粑接觸下來(lái)的感受是，佛學(xué)講究因果關(guān)系是掰，雖有佛主菩薩等迷信的成分虑鼎，但也不全是迷信，佛學(xué)也有講邏輯键痛，因?yàn)閺膸覀兌U修的師傅就可以看得出來(lái)炫彩，師傅是很智慧的，而且是講究邏輯的絮短，他們不僅在普法時(shí)江兢，很多時(shí)候都是帶有邏輯的。
而關(guān)于禪修丁频，確實(shí)讓我收獲了平靜杉允，雖然沒(méi)有研究很深，但至少它是有價(jià)值的席里，可以讓人有獲得感的叔磷。
在同行的善友當(dāng)中，有人在最后的分享中說(shuō)：禪修7天奖磁，困擾自己很久的肩周炎竟然神奇般的好了改基。也有人說(shuō)：禪修的這段時(shí)間，終于讓自己的心靜下來(lái)咖为，心無(wú)雜念秕狰，一個(gè)星期時(shí)間，連老公躁染、孩子都不想了鸣哀。也有一位義工說(shuō)，一直都胖不起來(lái)吞彤，來(lái)寺廟后我衬，7天時(shí)間，胖了6斤备畦。
體驗(yàn)的邊界才是認(rèn)知的邊界低飒，別人的知識(shí)是別人所得许昨，只有自己的體驗(yàn)后的收獲才真正屬于自己懂盐。
以前都說(shuō)眼見(jiàn)為實(shí)，耳聽(tīng)為虛糕档，現(xiàn)在粑粑想說(shuō)莉恼，體驗(yàn)為實(shí)拌喉，知道為虛。
④人生無(wú)常俐银，接納真相
人生無(wú)常尿背，接納真相，這是粑粑本次禪修最大的收獲捶惜。
禪修的前3天田藐，粑粑一直找不到狀態(tài)，腦中一直被各種的雜念打擾吱七，無(wú)法專(zhuān)注于呼吸汽久，體驗(yàn)很糟糕，開(kāi)始懷疑禪修的作用踊餐，甚至在第一天下午就升起了離開(kāi)的念頭景醇。
到了第4天，在小參的時(shí)候吝岭，小參就是師傅每次帶著2至3個(gè)人在一個(gè)房間里答疑解惑三痰，時(shí)間30分鐘，那天的小參窜管，我把心中的困惑與師傅講了散劫，而師傅重點(diǎn)解惑其實(shí)就寥寥9個(gè)字：放輕松，不刻意微峰，觀呼吸舷丹。
當(dāng)天晚上粑粑踐行了這9個(gè)字的心法，神奇的效果出現(xiàn)了蜓肆，那天晚上幾乎沒(méi)有出現(xiàn)雜念颜凯，很專(zhuān)注的把注意力全部集中在呼吸上，第一次有了非常棒的體驗(yàn)仗扬。
粑粑興奮的認(rèn)為：終于找到敲門(mén)了症概，剩下的2天，一定會(huì)有更多好的體驗(yàn)早芭，會(huì)去之后彼城，慢慢“修煉”，一定會(huì)越來(lái)越好退个。
但是粑粑高興的太早了募壕，第二天坐禪，似乎又回到了之前的狀態(tài)语盈，這下粑粑有困惑了舱馅，明明還是和昨晚一樣的心法，為什么那天就不奏效了刀荒。
那天的小參代嗤，粑粑又向師傅提出了當(dāng)天的困惑棘钞，師傅的重點(diǎn)解惑其實(shí)就3個(gè)字：知無(wú)常。
什么是無(wú)常干毅，無(wú)常及變化宜猜，意思是變化是這個(gè)世界的真相，一個(gè)人不可能永遠(yuǎn)有好的體驗(yàn)硝逢，也不可能永遠(yuǎn)都是不好的體驗(yàn)姨拥，體驗(yàn)的好壞影響因素有很多，認(rèn)知渠鸽，環(huán)境垫毙，知覺(jué)，情緒拱绑，經(jīng)歷综芥，行為，雜念等等都可能不時(shí)的出來(lái)影響當(dāng)下的體驗(yàn)猎拨，變化才是正常的膀藐，不變才是不正常的，接納變化红省，接納無(wú)常才是正確的心法额各。
師傅的這一點(diǎn)撥讓粑粑豁然慨然，人生就是一場(chǎng)變化無(wú)常的旅途吧恃，人生必須經(jīng)歷起伏才是這個(gè)世界的真相虾啦，跌入低谷，有可能觸底反彈痕寓，走上顛覆傲醉，也有可能再次跌倒。
承認(rèn)和接納這個(gè)世界的真相呻率，無(wú)力改變真相硬毕，就必須適應(yīng)，就必須改變自己礼仗，不因無(wú)常而焦慮吐咳，不因無(wú)常而停滯不前。
其實(shí)道理真的很簡(jiǎn)單元践，日常的看書(shū)韭脊，學(xué)習(xí)，其實(shí)早就看過(guò)并明白這樣的道理单旁，但如果沒(méi)有一個(gè)契機(jī)讓你去深刻體驗(yàn)和感受沪羔，別人的知識(shí)就永遠(yuǎn)是別人的知識(shí)。
所以慎恒，粑粑再次篤定那句話：體驗(yàn)的邊界才是認(rèn)知的邊界任内。
關(guān)于人生的無(wú)常變化，粑粑也希望你能夠記住它融柬，未來(lái)的你不管經(jīng)歷任何的困難和阻礙死嗦，都要先學(xué)會(huì)接納，因?yàn)檫@是這個(gè)世界的真相粒氧，無(wú)常的人生才是真正的人生越除。
接納了無(wú)常，再給自己一個(gè)信念：一切都是最好的安排外盯，一切都會(huì)好起來(lái)的摘盆。
無(wú)常的人生才是完整的人生，否則人生就是缺失的饱苟。
之前幾封信孩擂，粑粑有說(shuō)過(guò)粑粑的近來(lái)的狀態(tài)一直不太好，而經(jīng)過(guò)這次禪修箱熬，粑粑慢慢找到了自我修復(fù)的感覺(jué)类垦，相信粑粑很快就能從低谷中走出來(lái)。
禪修可以靜心城须，可以修心蚤认，可以把心靈中的良好狀態(tài)培育出來(lái)，這次禪修真的是一次非常棒的體驗(yàn)糕伐，未來(lái)有機(jī)會(huì)砰琢，粑粑一定也會(huì)帶你去體驗(yàn)，也讓你從真實(shí)的體驗(yàn)中獲得屬于自己的認(rèn)知良瞧，培育心靈中的良好狀態(tài)陪汽。
禪修心法總結(jié)：放輕松，不刻意褥蚯，觀呼吸掩缓，知無(wú)常。
全宇宙最?lèi)?ài)你的超級(jí)粑粑：陳水
2019年10月13日
1年52周遵岩，10年組成“520”你辣。1周1篇育兒記錄，10年之后尘执，記錄替我說(shuō)出“我～愛(ài)～你”舍哄！
【520親子成長(zhǎng)跡】，一個(gè)關(guān)注家庭成長(zhǎng)的社群誊锭，小班制精致群表悬，52人報(bào)團(tuán)兒成班，互為字友丧靡，彼此見(jiàn)證成長(zhǎng)之路蟆沫。
孩子有你的陪伴籽暇，你有我們的陪伴，加入520饭庞，十年之后戒悠，我們依然“見(jiàn)字如面”！
我是【520親子成長(zhǎng)跡】發(fā)起人舟山，一個(gè)持續(xù)記錄者绸狐，如果你也在做記錄，也想讓家庭的成長(zhǎng)有跡可循累盗，歡迎點(diǎn)擊鏈接或掃碼加入520寒矿，我們一起相伴走拾年。
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