? ? 書中分享五種看似簡單的策略崩泡，幫助人們實現(xiàn)每日的“高效兩小時”。
? ? 1.意識到你的抉擇點海渊。
? ? 2.管理你的心理能量，注意情緒力哲鸳。
? ? 3.不要與分心做無意義的纏斗臣疑，適當走神。在行動營主題寫作時徙菠，寫過這個點朝捆。
? ? 4.利用你的身心聯(lián)系，注意飲食和運動懒豹。
? ? 5.讓你的工作環(huán)境為你所用芙盘，注意燈光和聲音
? ? ? 其中，最有感觸的是第一個點：認清抉擇點
? ? ? 壞處：人的心態(tài)脸秽、行為隨著時間的推移儒老、環(huán)境的影響，會形成慣性记餐，然后心態(tài)固執(zhí)驮樊，各類日常行為成為自動模式。這種模式損害我們的時間片酝、精力囚衔、效果，而常常不自知雕沿。
? ? ? 科學解釋：人們經(jīng)常用到的兩類重要的思維功能：有目的练湿、有意識的行為和自動的、無意識的行為审轮。
? ? ? 踐行清單：多發(fā)揮意識的主觀能動性肥哎，刻意鍛煉認清抉擇點的能力，不斷提升時間運用能力
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