歲末年初羽利，總會熱衷于買各種效率手冊、還有手帳本刊懈。好像買了它們这弧，那些每年都寫卻每年都欠缺執(zhí)行的計劃，就可以順利完成一樣虚汛。
今年決定不買了匾浪。
不是放棄自我要求，得過且過卷哩。而是今年想把小目標都記在心里蛋辈，日日復盤去檢省。這樣反而會執(zhí)行的勤快些（之前已用一段時間做過嘗試）将谊。而大目標還是以往那些冷溶，就像五年十年發(fā)展規(guī)劃似的，輕易不變尊浓，也不贅述逞频。
一、運動健康
身體健康是最重要的栋齿，擺在首位苗胀，以端正態(tài)度。
1瓦堵、飯后站立30分鐘
2基协、鍛煉頸椎、腰椎（以下每日擇其二：*八段錦谷丸、*理療按摩堡掏、*拉伸肩頸動作应结、*后抬腿拉伸腰椎刨疼、*拍打板拍打泉唁，重點肩井穴、肘窩揩慕、委中穴亭畜、足三里、三陰交迎卤、膽經(jīng)）
3拴鸵、每周keep2次
4、碎片化運動 （多走路蜗搔、多走樓梯）
5劲藐、復合維生素、鈣片
二樟凄、飲食
1聘芜、早餐粗糧、堅果缝龄、牛奶汰现、雞蛋、水果
2叔壤、午餐晚餐少吃主食
3瞎饲、每日必吃綠葉青菜
4、少食油炸炼绘、少食垃圾食品嗅战、少食零食
三、作息
1俺亮、晚上十二點前入睡
2仗哨、盡量午睡
3、不熬夜
四铅辞、護膚
1厌漂、認真洗臉、卸妝（用luna洗臉儀）
2斟珊、每兩周深層清潔
3苇倡、一周2-3次保濕面膜
4、每周清潔化妝刷囤踩、彩妝蛋旨椒、粉撲
5、涂抹眼霜時仔細按摩眼部穴位
6堵漱、刷牙時必用鹽水漱口
7综慎、每晚洗臉時用溫水清潔鼻腔
8、身體乳勤庐、護手霜不要忘記涂
9示惊、每周用一次美容儀
五好港、全家旅行
1、國內(nèi)1-2次
2米罚、國外1次
六钧汹、閱讀學習
1、每月2本書录择，看完記錄讀后感或摘抄筆記
2拔莱、孩子教育書籍至少看五本
3、英語流利說app報名用起來
七隘竭、理財
1 塘秦、重新為自己選購保險
2、存款：每月固定存總收入的40%
3动看、理財知識學習（選購一款課程嗤形，系統(tǒng)學習）
4、長投網(wǎng)基金課學完
5弧圆、2017全年12次和睦家微課聽完赋兵、做筆記
八、孩子
A搔预、每天1-2次戶外活動霹期，30分鐘以上（pm2.5小于120）若不宜外出，則改室內(nèi)活動（捉迷藏拯田、家中走廊往返跑跳走結合20次等）
B历造、Ddrop每日一滴
C、監(jiān)督綠葉青菜船庇、蔬菜吭产、粗糧攝入
D、少零食鸭轮、少垃圾食品臣淤、少肥膩
E、每天讀繪本
F窃爷、每天學認字卡（2個字）
G邑蒋、每天學英文單詞（2個）
H蛹含、背詩（每周1首）
I伐谈、每天陪畫畫、陪玩
J贾陷、每周1次早教
K逮京、調(diào)整作息
L卿堂、斷奶、自主入睡
零零總總懒棉，目標不大草描，計劃不少览绿。每年都是雞零狗碎的，但生活就是這樣啊陶珠。
堅持平淡的點滴，匯聚起來也是一股托人向上的力量享钞。
我的小目標就這些揍诽，2018，一定要格外堅守栗竖、倍加努力暑脆。一起fighting！
