當(dāng)你的情感需求經(jīng)常沒(méi)有得到滿足掂榔，你可能會(huì)漸漸的把這個(gè)需求關(guān)閉起來(lái)熟丸，在心理學(xué)上會(huì)把這個(gè)稱作為壓抑，這是我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己得不到而產(chǎn)生的心理防御伪节。
我們會(huì)把壓抑的感受放到內(nèi)心深處光羞，問(wèn)題是，你所壓抑的東西并不會(huì)因此而消失怀大。它們被壓到了黑暗的地方纱兑，而他們就在黑暗深處，去影響你的生命和各種關(guān)系化借。
（01）
我的一位朋友潜慎，她平時(shí)是個(gè)不怎么表達(dá)憤怒、經(jīng)常討好別人的人蓖康，但是在她的一些很重要的親密關(guān)系中铐炫，卻出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。
有一次蒜焊，她很累了想睡覺(jué)倒信，但是孩子還在旁邊吵著要玩手機(jī)，她跟孩子講道理泳梆，可孩子還是不不依不饒鳖悠，要么就哭。
后來(lái)她實(shí)在沒(méi)辦法就妥協(xié)了优妙，就給了孩子玩手機(jī)乘综。本來(lái)她和孩子約好是看兩集動(dòng)畫(huà)的，結(jié)果孩子看完了還想看鳞溉，最后從晚上10點(diǎn)多玩到了12點(diǎn)瘾带。
她說(shuō)當(dāng)時(shí)非常的生氣，一方面自己很累想休息熟菲，一方面又覺(jué)得孩子太難搞看政。忍無(wú)可忍，她拿起手機(jī)狠狠的往地上一摔抄罕，把孩子都嚇著了允蚣，之后，她又覺(jué)得很后悔呆贿。
我們?cè)诹钠疬@件事的時(shí)候嚷兔，她說(shuō)覺(jué)得自己在11點(diǎn)的時(shí)候就應(yīng)該發(fā)脾氣的森渐，就不該這個(gè)樣子忍著的。
我們也可以由此看到她內(nèi)心的模式冒晰，她需要忍著同衣，然后把怒氣積攢到12點(diǎn)，集攢到一定的程度壶运，積攢到實(shí)在忍無(wú)可忍的時(shí)候耐齐，她才能真實(shí)的表達(dá)出來(lái)。
只是蒋情，這個(gè)時(shí)候的情緒埠况，因?yàn)榉e累得太多，表達(dá)就變成了發(fā)泄棵癣。
她內(nèi)心的邊界感不夠堅(jiān)固辕翰，在面對(duì)孩子突破規(guī)則的時(shí)候她無(wú)力堅(jiān)守，所以孩子在父母身上也很容易習(xí)得狈谊，不能夠尊重他人的邊界喜命，自己也沒(méi)有了邊界感。
重點(diǎn)是在她說(shuō)的那句話的畴，她說(shuō)11點(diǎn)的時(shí)候他沒(méi)有發(fā)脾氣渊抄，而是忍到了12點(diǎn)，忍無(wú)可忍了才發(fā)出來(lái)丧裁。
我們可以看到护桦，她當(dāng)時(shí)發(fā)出來(lái)的脾氣，跟孩子所做的事情煎娇，并不是那么匹配的二庵，或者說(shuō)劑量太大了。
她自己對(duì)此也有覺(jué)察缓呛，她發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)討好別人的人催享，所以她的情緒有很多，并不只是對(duì)孩子的哟绊，還有很多是對(duì)丈夫的因妙，對(duì)工作的。
這都是平時(shí)積攢的一些情緒票髓，沒(méi)辦法去表達(dá)出來(lái)攀涵，而在此刻，就像火山噴發(fā)一樣洽沟，全部都出來(lái)了以故。
但是這個(gè)過(guò)程，不僅讓自己難受裆操，也會(huì)讓關(guān)系受傷怒详。
當(dāng)你在親密關(guān)系里炉媒，因?yàn)楹苄〉氖虑槌霈F(xiàn)暴怒；或是對(duì)方如果沒(méi)有按照你所想要的來(lái)做的時(shí)候昆烁，你就會(huì)出現(xiàn)暴怒吊骤，這和你當(dāng)下遇到的情景是不相協(xié)調(diào)的。
你所產(chǎn)生的憤怒情緒善玫，跟當(dāng)下所發(fā)生的事情水援，如果是差距特別大的話，那很有可能是茅郎，因?yàn)檫^(guò)去被壓抑的渴望和需求，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)被引爆了或渤。
（02）
另一種壓抑的狀態(tài)就是系冗，你可能會(huì)變成一個(gè)很麻木的人。
木訥的人薪鹦，自己的感覺(jué)都沒(méi)有辦法去感受到掌敬，所以也沒(méi)辦法去尊重到自己。
因?yàn)槿绻氵B這些感受都感覺(jué)不到的話池磁，你又如何能夠去表達(dá)自己呢奔害？如何能夠讓別人去理解自己呢？那你可能也很難感受到別人的內(nèi)心地熄，或是很難跟別人建立連接华临。
如果留意一下，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)端考，有的朋友在親密關(guān)系中雅潭，他只能去做一些柴米油鹽這類具體的事情，但是很難跟自己內(nèi)心建立起連接却特，也很難感受到伴侶內(nèi)心的需求扶供。
所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在有些家庭里裂明，伴侶之間會(huì)相互告訴對(duì)方椿浓，誰(shuí)去洗碗，誰(shuí)去照顧孩子闽晦，這只是一種功能上的分配扳碍，但是卻缺乏了情感的鏈接。
對(duì)方也的確會(huì)去做尼荆，但往往是像木頭一樣左腔，踢一腳才能動(dòng)一下，
網(wǎng)絡(luò)上有過(guò)這么個(gè)笑話捅儒，說(shuō)是下雨了戈擒，妻子讓丈夫去收一下衣服殴泰，果然丈夫把衣服都收好了映挂，但是褲子還全掛在陽(yáng)臺(tái)晾衣架上被雨淋著。
這是個(gè)笑話坊秸，但通過(guò)這個(gè)段子，我們確實(shí)可以看到澎怒，很多伴侶之間褒搔，在家庭的互動(dòng)上，更多的像是一種功能上的分配喷面。比如大家的交流星瘾，更多的是誰(shuí)做家務(wù)，誰(shuí)照顧孩子…惧辈，但卻缺少了相互的情感鏈接琳状。
甚至有段子說(shuō)結(jié)婚后，老公就像變成了舍友盒齿。
人生最大的浪費(fèi)不是浪費(fèi)時(shí)間念逞，而是你心中有愛(ài)，卻不讓你愛(ài)的人去感受到边翁，這就簡(jiǎn)稱浪費(fèi)感情翎承。
親密關(guān)系，就像是被堵住的下水道一樣符匾。因?yàn)槲覀冊(cè)谟H密關(guān)系中叨咖，把彼此的情感通道都關(guān)閉了。
（03）
當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系中都關(guān)閉了情感的通道待讳，我們的家庭系統(tǒng)也會(huì)受到影響芒澜。
心理咨詢師黃曉民講過(guò)一個(gè)他的成長(zhǎng)故事。
黃曉民之前一名律師创淡，律師的職業(yè)是非常注重頭腦痴晦，非常講邏輯的。所以他之前很排斥琳彩，所謂的相信自己的感覺(jué)誊酌，他覺(jué)得那根本就是感情用事嘛。
后來(lái)他的家庭生活出現(xiàn)了一些狀況露乏，他跟老婆在一起的時(shí)候碧浊，老婆不開(kāi)心，跟兒子在一起的時(shí)候瘟仿，兒子也不開(kāi)心箱锐。
每次他和妻子有爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，他內(nèi)心會(huì)有一股情緒出來(lái)劳较，而那種情緒很強(qiáng)烈的就在表達(dá)一個(gè)聲音：“你讓讓我不行啊驹止『屏”
但是他的妻子也在情緒，所以他的妻子也不會(huì)讓著他臊恋。
因?yàn)樗母改笇?duì)待他的方式就是講道理衣洁。父母都是高級(jí)知識(shí)分子，所以從小到大都是對(duì)他講道理抖仅。道理都對(duì)坊夫，但是感受上他總是覺(jué)得過(guò)不去，可小時(shí)候的他又常常是無(wú)以辯駁撤卢。
但是這種感受還在环凿，他把這份感受壓了下來(lái)。
他內(nèi)心深處一直藏著一個(gè)渴望：即使是我錯(cuò)了凸丸，你還愛(ài)我可以嗎拷邢？如果我就是這樣，如果我沒(méi)有達(dá)到你們的標(biāo)準(zhǔn)屎慢，你還會(huì)愛(ài)我嗎？
我錯(cuò)了忽洛，你能允許嗎腻惠？你能接受嗎？你可以原諒嗎欲虚？
即使我再錯(cuò)集灌，你也會(huì)抱著我的，你也依然會(huì)愛(ài)我的复哆。
這是一個(gè)很深的需求欣喧，但是他一直認(rèn)為這是一個(gè)不應(yīng)該的需求，所以他把這一部分需求壓抑下去了梯找。
但是這部分很深很深的需求一直都存在唆阿，一旦遇到什么類似的事情、相似的情景锈锤，就會(huì)激發(fā)起他內(nèi)心的這部分需求驯鳖，他內(nèi)心的那種情感就會(huì)很猛烈的出來(lái)。
后來(lái)他才覺(jué)察到久免，這部分的需求浅辙，原來(lái)是自己對(duì)父母的需求，是潛意識(shí)對(duì)父母的渴望阎姥。
當(dāng)他看到了自己這部分渴望记舆，他在親密關(guān)系中，當(dāng)他和妻子有爭(zhēng)執(zhí)呼巴，當(dāng)他再次冒出“你就不能讓讓我”的聲音時(shí)泽腮，他忽然發(fā)現(xiàn)自己就像個(gè)孩子一樣御蒲，因?yàn)樗哑拮赢?dāng)作了媽媽。
這些強(qiáng)烈的情緒不是對(duì)妻子發(fā)出的盛正，而是童年的他對(duì)父母發(fā)出的删咱。
這時(shí)候，他就不會(huì)再有那么強(qiáng)烈的情緒和妻子在繼續(xù)爭(zhēng)吵豪筝，覺(jué)得是妻子要對(duì)著他干痰滋，因?yàn)樽约旱恼{(diào)整，妻子也有所轉(zhuǎn)變续崖，他們的親密關(guān)系又變得流動(dòng)起來(lái)敲街。
（04）
每個(gè)人都有一層心靈的保護(hù)層，就像每個(gè)人都有皮膚一樣严望，我們需要這層皮膚來(lái)保護(hù)我們脆弱的傷痛多艇。
一個(gè)最大的傷痛，就是我們覺(jué)得自己沒(méi)有感受到足夠的被愛(ài)像吻，沒(méi)有足夠的安全感峻黍。
我們沒(méi)有感覺(jué)到，自己的存在是因?yàn)閷?duì)方真的很渴望我們存在拨匆。
我們往往會(huì)覺(jué)得自己的需求是有錯(cuò)的姆涩。
所以，我們?cè)陉P(guān)系中不敢去分享自己真實(shí)的感受惭每，也敢不去表達(dá)自己的需求骨饿。我們常常會(huì)把自己的身體關(guān)閉起來(lái)，最后連自己都感受不到自己的需求和感受台腥。
比如宏赘，有些朋友，買(mǎi)了新衣服一直舍不得穿黎侈，放在衣櫥里察署，放了大半年，發(fā)現(xiàn)衣服的領(lǐng)口已經(jīng)發(fā)黃了才舍得拿出來(lái)穿蜓竹。
還有的朋友箕母，家里的蘋(píng)果開(kāi)始有些變壞，又舍不得扔掉俱济，就挑出壞的蘋(píng)果嘶是，削去壞掉的部分來(lái)吃，但結(jié)果壞的沒(méi)有吃完蛛碌，剩下的好的蘋(píng)果也漸漸變壞了聂喇。結(jié)果就是，他們吃到的大部分都是不好的蘋(píng)果。
而當(dāng)我們要表達(dá)自己的需求的時(shí)候希太，我們往往會(huì)先照顧別人的需求克饶，又或是我們要表達(dá)情緒的時(shí)候往往只能等到忍無(wú)可忍了才能讓自己表達(dá)出來(lái)。
這些都不是在表達(dá)真實(shí)的自己誊辉，所以在我們的親密關(guān)系中矾湃，真實(shí)的情感通道也被關(guān)閉了。
如果關(guān)系的雙方都卡在這里堕澄，那雙方的親密關(guān)系也會(huì)因此被卡住邀跃。
所以我們需要去真實(shí)的看待自己的需求，看到自己的感受蛙紫。當(dāng)你可以看到自己拍屑，可以和自己建立鏈接，可以去和對(duì)方表達(dá)你的真實(shí)坑傅，那么僵驰，僵硬的親密關(guān)系，也會(huì)變得流動(dòng)起來(lái)唁毒。
也許仍然會(huì)有沖突蒜茴，但那是真實(shí)的，至少浆西，我們從自己開(kāi)始矮男，先對(duì)自己真實(shí)。
對(duì)自己真實(shí)室谚，是親密關(guān)系從僵硬變得流動(dòng)的第一步。
作者：吳在天崔泵，心理咨詢師秒赤，心理專欄作者，著有《把生命活給自己看》《親子關(guān)系對(duì)了憎瘸，孩子的世界就對(duì)了》
