緣起：
看了一篇文章: 如何養(yǎng)成微習(xí)慣，跟壞毛病說Byebye定铜？里面提到：計劃固然重要阳液，但更重要的是行動，很多時候我們往往還沒開始就已經(jīng)放棄了揣炕；所以為什么不從很小的習(xí)慣開始呢帘皿？
作者斯蒂芬·蓋斯在里面提到很多人喜歡用動力來驅(qū)動自己培養(yǎng)習(xí)慣，這其實是個坑畸陡，原因有三：
1. 動力很難按需培養(yǎng)
人不會每次都愿意激發(fā)動力鹰溜，也不能隨意支配動力，只有在精力充沛丁恭，思維模式健康且沒有受到強烈誘惑時曹动，我們才能依靠動力成功。
2. 動力容易受不快事件的影響
人難免會受消極情緒的影響牲览，一次排隊被加塞墓陈，飯菜不合胃口都有可能造成我們的情緒懈怠，動力被削弱第献。
3. 熱情遞減法則
三天打魚贡必，兩天曬網(wǎng)就是最好的例子。剛開始雄心萬丈庸毫，堅持一段時間后就選擇了放棄仔拟。
因為和動力相比，意志力更為穩(wěn)定岔绸，更可靠理逊，還可以被訓(xùn)練，對微習(xí)慣的培養(yǎng)就是我們對意志力的訓(xùn)練盒揉。
收獲：
1. 克服自己的懶惰和拖延晋被，完成二十一天并在朋友圈發(fā)文和群分享，得到很多朋友的鼓勵刚盈。例如：
得到陳師兄指點翻譯語法羡洛，得到華德福教育小伙伴的建議，還有俯臥撐界的虎哥指點：“做俯臥撐象做精益一樣需要心法。技法是：趴在地上欲侮，身體筆直崭闲，徐徐放下身體到胸脯觸地然后快速拉起……，最難的是心法：說服自己把這么簡單枯燥的運動威蕉，一遍遍地重復(fù)刁俭，直到精疲力竭，我的體會是：先設(shè)定目標(biāo)倒計數(shù)韧涨，比如：50牍戚，49，48虑粥，47……”如孝。
2. 參加簡書活動12天，發(fā)文得心應(yīng)手娩贷，離15天的目標(biāo)只有三步之遙第晰；
3. 加強文字輸出，在寫文的同時彬祖，也讓自己更好的思考茁瘦，讓大腦和身體一樣動起來！
困難：
簡書的活動要求每天完成500字涧至，發(fā)現(xiàn)還是有些難度腹躁，沒法妙筆生花桑包，只能地上慢爬南蓬，最后幾天拖很晚才發(fā)表；
文章選擇方面哑了，還是在隨心的初級階段赘方，只是盡量把自己以前積(Tuo)累(Yan)的內(nèi)容整理，加上一些翻譯文字弱左，要警惕不要把簡書變成”知識草叢“窄陡；
總有一種聲音，在腦子里面盤旋拆火，我一直重復(fù)的發(fā)在朋友圈跳夭，是否會像微商一樣，帶來朋友的困擾们镜？后來想想釋然：喜歡我的分享币叹，自然會關(guān)注；覺得麻煩的模狭，不看就可以颈抚；而且一天一更的頻率，其實還好嚼鹉。
前行：
雞年到贩汉，早睡早起才能占盡先雞(機)驱富，從現(xiàn)在開始，不糾結(jié)每天簡書的文字數(shù)量匹舞；
重新審視自己的"知識樹"褐鸥，現(xiàn)有文集進行增刪；
除了太極俯臥撐赐稽，慢跑要重新起步晶疼。
喜歡電影Arrival里面的一個小細節(jié)：片名Arrival在電影結(jié)束時才放出來，意味著生活才真正開始又憨；同樣翠霍，一段努力的結(jié)束，其實都代表另一段努力的開始蠢莺。
共勉寒匙。
