1.成長是成為”真實的自己“憨降，而不是“更好的自己”。
我聽見了该酗，但是我還是不信授药。直到昨天，我發(fā)現垂涯，我還是不知道烁焙。在無意識的成為更好的自己。
臨在耕赘，那一刻就是當下骄蝇，我是誰并不重要，我誰也不是操骡，我沒有了九火。但是臨在的這一刻，全然的忘記自己册招，放空自己岔激，不是為了清理了自己，讓自己更“純然”是掰，為了更好的“存活”在這個團體里虑鼎，這個世界上嗎？最終的那個目標感，始終沒放下炫彩∝移撸或許不算目標感，是生存的安全感江兢。
2.我越是頑固的想要“幫助”他人昨忆，我就越無法做到。
“真正的箭術杉允，是無所求的邑贴，沒有箭靶！你越是頑固地要學會射擊擊中目標叔磷，你就越無法成功拢驾，目標也離你越來越遠。阻礙了你的改基，是你用心太切独旷。你認為如果你不自己去做，事情就不會發(fā)生寥裂∏锻荩”《箭術與禪心》
這120天，大家都看出了我的強撐封恰，硬回復麻养。累得慌，甚至擔心發(fā)日記會增加我的工作負擔诺舔。我為此并不吃驚鳖昌，我也看到了，感受到了低飒。我看到了日記许昨，下意識立刻回復，在做著一項努力看見別人的工作褥赊。我懂在這里糕档，要的是“當下的真心”。在我沒有的時候拌喉，我渴望著“蒙混過關”速那。
3.當我覺得舒服的時候，我感受到我的集中在腹部尿背，我聽書端仰，看書，說話田藐，如果能量是來源于腹部荔烧，我便很安靜吱七，穩(wěn)定。這種感覺像是連接到了大地的能量鹤竭。
4.關于做自己陪捷，和滿足自己的需要：（難題）
沒有人不允許我自己，沒有人讓我“忍氣吞聲”诺擅，沒有人說一定不能滿足我的需要，要先照顧別人啡直。那我為什么不允許自己烁涌？因為有所“圖”，因為我委屈自己滿足你酒觅，你才能滿足我撮执；因為我先退一步，之后我才能進一步舷丹；更多的時候抒钱，我覺得我付出更多一些以后，我索取的時候颜凯，才安心和理直氣壯一些谋币。
我無法真實，不能拒絕症概，因為太渴望得到愛蕾额，卻只能以這樣的方式開始。一直是把愛自己這件事也交給別人來做的彼城。我對你好诅蝶，你要好好愛我呦！繞了一個圈子來滿足自己募壕，卻仍是疲累调炬。
愛祖國，愛人民舱馅，愛家庭缰泡，然后我才能得到愛；這種方式挺累人的代嗤； 你們都好了匀谣，我才能好。這種思維也是讓我感覺资溃，我等不到那一天了武翎。
5.愛自己開始：
什么是滋養(yǎng)自己的方式？ 自己做什么的時候溶锭，身心最放松和享受宝恶？
每天為自己做什么，來悅納自己？
自己喜歡做的垫毙，爭取去做霹疫；自己不喜歡的，勇敢去說综芥。
