《零秒思考》的作者是赤羽雄二，1978年畢業(yè)于東京大學(xué)工學(xué)部圣拄，后來進(jìn)入斯坦福大學(xué)取得機(jī)械工程碩士，1986年進(jìn)入麥肯錫公司毁欣。作者在麥肯錫公司工作了14年庇谆，根據(jù)多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出“零秒思考”方法，可以簡(jiǎn)單且有效地鍛煉腦力凭疮。
001什么是零秒思考饭耳？
所謂“零秒”，就是瞬間便能認(rèn)清現(xiàn)狀执解，瞬間便能整理問題寞肖，瞬間便能考慮出解決辦法，瞬間便能決定該如何行動(dòng)衰腌。沒有猶豫的時(shí)間新蟆，也沒有煩惱的時(shí)間。
從認(rèn)知心理學(xué)上來看右蕊，大腦并不善于思考琼稻，大腦基本都是在利用過去的記憶來進(jìn)行決策和判斷，這就需要平時(shí)不斷地收集必要信息饶囚，使自己保持靈敏帕翻。如果平時(shí)一直在認(rèn)真思考某個(gè)問題，那么就會(huì)在某個(gè)瞬間得到靈感萝风，能夠迅速應(yīng)對(duì)突如其來的變化嘀掸，能夠自然地預(yù)測(cè)接下來的發(fā)展。
從遠(yuǎn)古時(shí)期规惰，人類正因?yàn)閾碛兴查g思考的能力才得以延續(xù)下來睬塌，例如在非洲大草原上碰到了獅子，人類能夠瞬間做出判斷并付諸行動(dòng)歇万，根本沒有猶豫的時(shí)間揩晴，否則便會(huì)被吃掉。現(xiàn)在這種瞬間思考的能力因?yàn)榉N種復(fù)雜的原因逐漸退化了堕花。
那么文狱，有沒有什么好的方法能夠使人類重新獲得與生俱來的能力呢？下面向大家介紹“做筆記”法缘挽。
002鍛煉零秒思考的方法——A4紙速記法
作者提出一個(gè)非常簡(jiǎn)單的鍛煉瞬間思考能力的方法瞄崇，就是做筆記，只要把浮現(xiàn)于腦海中的想法壕曼，逐一寫在A4紙上就完成了苏研。
當(dāng)然，做筆記是有一定要求的腮郊，可以總結(jié)為“四個(gè)一”：
一個(gè)主題
一張A4紙
一分鐘
一天10張
筆記寫在一張A4紙上摹蘑，每張紙一個(gè)主題，包括三分部?jī)?nèi)容轧飞，分別是標(biāo)題衅鹿、日期和正文撒踪，這些內(nèi)容要求在1分鐘內(nèi)完成，每天做10頁(yè)筆記大渤。
寫標(biāo)題：做筆記的時(shí)候制妄，將A4紙橫放，然后在紙的左上角寫上標(biāo)題泵三，并在標(biāo)題下面畫一條橫線耕捞，目的是突出主題。
寫日期：在A4紙的右上角寫上日期烫幕，用簡(jiǎn)便的形式書寫俺抽，例如2016-10-31。因?yàn)槿績(jī)?nèi)容要控制在1分鐘內(nèi)完成较曼，所以寫日期時(shí)磷斧，再寫“年、月诗芜、日”就會(huì)占用時(shí)間瞳抓。
寫正文：在橫線下方寫正文，共4至6行伏恐，每一行用連接號(hào)“-”開頭孩哑，內(nèi)容盡量寫得長(zhǎng)一些，基本上每行20到30個(gè)字翠桦，就可以表達(dá)明確了横蜒。
作者建議每天寫10頁(yè)筆記，因?yàn)槊恳豁?yè)都要在1分鐘之內(nèi)完成销凑，所以每天也就花10分鐘時(shí)間丛晌，而且不必要集中時(shí)間做這件事，只要隨時(shí)想到就可以隨時(shí)記錄斗幼。因?yàn)橹挥性谙氲降哪且凰查g寫下來澎蛛，才會(huì)讓頭腦更加靈活。
每天堅(jiān)持用10分鐘寫10頁(yè)蜕窿，無論是誰都可以在3個(gè)星期內(nèi)就感受到自己的成長(zhǎng)谋逻，當(dāng)然在寫的時(shí)候，怎么想的就怎么寫桐经，不必做過多的考慮毁兆，把自己的原始想法和感受寫下來就好，這樣腦海中迸發(fā)出來的靈感就可以毫無遺漏地記錄下來阴挣。
003零秒思考有哪些好處气堕？
1、 ?提升專注力
做記錄是一個(gè)非常好的習(xí)慣，記筆記的方式可以有效鍛煉我們瞬時(shí)的專注力茎芭，我們的注意力是最寶貴的資源揖膜，雖然每次寫筆記只要求一分鐘，但這一分鐘的時(shí)間內(nèi)骗爆，由于時(shí)間緊迫次氨，需要我們集中全部精力，把腦中所想快速記錄下來摘投，可以有效提升我們的專注力。
2虹蓄、 ?克服完美主義
想到什么事犀呼，無論是什么，先寫下來薇组。作者特別強(qiáng)調(diào)要使用A4紙外臂，而不是筆記本或者電腦，原因是在A4紙上更容易整理思路律胀，而筆記本裝訂起來宋光，很難隨性地寫寫畫畫，無法達(dá)到立刻書寫炭菌，可能腦子里的想法就會(huì)忘光了罪佳。
3、 ?鍛煉深入思考的能力
普通人雖然覺得自己經(jīng)常思考黑低，但實(shí)際上很多想法都是膚淺的赘艳，只是考慮淺層的意思，并沒有深入思考克握。遺憾的是蕾管，我們從小到大都沒有進(jìn)行過“深入思考的訓(xùn)練”，也不知道具體的鍛煉方法菩暗。因此通過做筆記訓(xùn)練零秒思考掰曾，最終的目標(biāo)是通過無障礙的快速產(chǎn)生思路來提升深入思考的能力。
4停团、 ?可以快速成長(zhǎng)
做筆記可以整理大腦的思路旷坦，可以使我們明確什么是重要的、什么是不重要的客蹋、什么更重要塞蹭、什么最重要。即便是各式各樣的問題同時(shí)發(fā)生讶坯，也能不慌不忙的收集必要信息番电，按照輕重緩急的順序進(jìn)行解決。最終，人會(huì)變得自信樂觀漱办。
