本書作者張萌不得不說是個(gè)讓人非常佩服的一位姐姐温艇，85后創(chuàng)業(yè)者，比很多還在解決溫飽的像我一樣的90后大不了幾歲约郁，卻活出了幾倍速的人生麸锉，通過樊登讀書會(huì)的作者光臨了解到她對(duì)于自我人生效率提升的分享，不得不說讓人汗顏啊冀偶。樊登老師都感嘆地問道：“你這樣生活醒第，你不累嗎”，我看完這本書也是同樣的感受进鸠。但是……你一事無成時(shí)稠曼，你會(huì)心累嗎？人之所以會(huì)心累客年，是因?yàn)槲覀兛梢韵褙i一樣懶霞幅，卻不能像豬一樣心安理得。在萌姐的表述中其實(shí)也并不是累量瓜，更多的是一種超強(qiáng)的自律：
1. 連續(xù)25年司恳，3-5年訓(xùn)練一項(xiàng)“硬本領(lǐng)”
2. 連續(xù)23年，記日記榔至、自省
3. 連續(xù)17年抵赢，早上5點(diǎn)起床，讀書學(xué)習(xí)
4. 連續(xù)16年唧取，每天1-2杯咖啡铅鲤，保持充沛體力和精力
5. 連續(xù)15年，使用效率手冊(cè)枫弟，規(guī)劃自己的時(shí)間
6. 連續(xù)9年邢享，堅(jiān)持旅行中的學(xué)習(xí)與思考，周游了30多個(gè)國家
7. 連續(xù)5年淡诗，每年出版一本書
8. 連續(xù)4年骇塘，堅(jiān)持創(chuàng)業(yè)中迎難而上，從沒有想過退縮
9. 連續(xù)4年韩容，堅(jiān)持每年演講100場以上
10. 連續(xù)3年款违，堅(jiān)持自主學(xué)習(xí)，構(gòu)建新的知識(shí)理論體系
11. 連續(xù)3年群凶，堅(jiān)持以人為師計(jì)劃每年向50個(gè)人物學(xué)習(xí)
第一板塊：目標(biāo)建立
開篇萌姐就大放干貨插爹，教我們?yōu)楹我喣繕?biāo)并且如何制定目標(biāo)：
1. 有目標(biāo)的人一般起得特別早，每天拼命學(xué)習(xí)與工作，總能高度集中注意力赠尾，特別深入的投入到工作中
2. 有目標(biāo)的人一般會(huì)在知識(shí)和技能領(lǐng)域獲取和提升的訴求力穗，求知若渴
3. 有目標(biāo)的人生命具有使命感，對(duì)人生每一步都能穩(wěn)健規(guī)劃
萌姐分享了一個(gè)生命電池理論：90后有效奮斗時(shí)間已過1/3气嫁，80后有效奮斗時(shí)間已過1/2,79后有效奮斗時(shí)間已過3/5当窗，60，70后的可以自行測算一下寸宵。
在此萌姐推薦了7個(gè)人物法：
1. 先想出一個(gè)人名字崖面，夢想中要成為的人，想象著自己如果成為他梯影，人生滿意度會(huì)達(dá)到100分嘶朱。
2. 用同樣的方法，寫出另外六個(gè)人名字光酣，很多人會(huì)不理解為什么不一起寫疏遏，原因是因?yàn)槟繕?biāo)要層層遞進(jìn)，一下子去寫出七個(gè)人救军，想想也是挺難的财异。
3. 總結(jié)歸納：將這7個(gè)人中每個(gè)人的硬本領(lǐng)全部總結(jié)羅列出來，并且按照出現(xiàn)的頻率進(jìn)行排序唱遭，將前三個(gè)作為當(dāng)下最重要的目標(biāo)戳寸。
以楊瀾為例：所具備的溝通能力、外語等都寫出來拷泽，每個(gè)人物3個(gè)疫鹊，總共21個(gè)，歸納出共同點(diǎn)司致，從多到少排列拆吆，取前三，這三項(xiàng)就是樹立人生目標(biāo)和奮斗方向脂矫。
4. 自我匹配法：看我們所總結(jié)出的三項(xiàng)硬本領(lǐng)是否與當(dāng)下的工作生活相關(guān)聯(lián)枣耀，如果有就先構(gòu)建，即使沒有也沒關(guān)系庭再，也要作為興趣愛好進(jìn)行培養(yǎng)捞奕。
5. 直接確定今年要修煉的硬本領(lǐng)，運(yùn)用10000小時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練拄轻。
當(dāng)我們有了榜樣的力量颅围，接下來就是分解目標(biāo)了。
年度目標(biāo)管理：
1. 寫下自己的心愿恨搓，只需要一個(gè)心愿就夠了院促，有時(shí)候人不是沒目標(biāo)，而是目標(biāo)太多了，往往目標(biāo)越多就越?jīng)]重點(diǎn)一疯。
2. 實(shí)現(xiàn)這個(gè)心愿需要做到哪5件事，圍繞目標(biāo)列出夺姑。
3. 將5件事按照時(shí)間軸劃分成每個(gè)季度需要做的事墩邀，再分到12個(gè)月中。
月度目標(biāo)管理：
1. 每月最后一天盏浙，對(duì)當(dāng)月進(jìn)行反思眉睹，把遺憾列出來，把收獲废膘、感動(dòng)竹海、提升也列出來。
2. 將遺憾和收獲做減法就是下月的目標(biāo)了丐黄。
周目標(biāo)與日目標(biāo)：
1. 日目標(biāo)最好不要超過3個(gè)斋配，并且最好安排在上午完成，因?yàn)橥砩喜贿m合做10000小時(shí)學(xué)習(xí)灌闺，精學(xué)體系需要安靜艰争，真空環(huán)境，晚上用來泛學(xué)和健康鍛煉桂对，聽音頻節(jié)目等甩卓。
第二大板塊：堅(jiān)信堅(jiān)持的力量
1. 為什么人與人會(huì)慢慢的拉開差距？
同學(xué)蕉斜、朋友會(huì)隨著時(shí)間的推移出現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)分水嶺逾柿，原因就在于8小時(shí)之外。
8小時(shí)之外只吃喝玩樂宅此，最多就是個(gè)美食家机错、吃貨；8小時(shí)之外淘寶購物父腕，最多算個(gè)網(wǎng)購達(dá)人毡熏；8小時(shí)之外讀書學(xué)習(xí)，能獲得知識(shí)和具備極強(qiáng)的思辨能力侣诵；8小時(shí)之外痢法，決定了你是一個(gè)怎樣的人。
2. 為什么總是忙碌杜顺，卻并沒有什么收獲财搁？
（1）因?yàn)槲覀兒芏嗳硕际怯脩?zhàn)術(shù)上的勤奮來掩飾戰(zhàn)略上的懶惰，做事全憑心情躬络，看似很努力尖奔，實(shí)際并不愿意過多的思考和總結(jié)。
（2）沒有具體的計(jì)劃和相應(yīng)執(zhí)行方案
所以目標(biāo)之后再行動(dòng)，從茫然到忙碌提茁，確定好目標(biāo)到堅(jiān)持付諸行動(dòng)淹禾。
第三大板塊：時(shí)間管理
時(shí)間管理能力具備結(jié)果導(dǎo)向性，一個(gè)人的時(shí)間管理能力強(qiáng)不強(qiáng)茴扁，不僅要看在規(guī)定時(shí)間內(nèi)他的目標(biāo)達(dá)成情況以及創(chuàng)造的價(jià)值铃岔，還有除了工作、學(xué)習(xí)以外峭火，個(gè)人知識(shí)與技能是否增強(qiáng)毁习，以及夢想實(shí)現(xiàn)的具體情況，都是衡量一個(gè)人時(shí)間管理能力的重要指標(biāo)卖丸。
同時(shí)有很多人也會(huì)有時(shí)間管理的誤區(qū)：
1. 老板才可以纺且，才需要
我們大部分人都在職場，很多90后更是初入職場稍浆，根本沒有多余的可調(diào)配時(shí)間载碌，但其實(shí)所有成功知名人士都是從職場小白開始的，所有的牛人也都是從普通人開始的衅枫，我們也可以做時(shí)間管理恐仑。
2. 一味的模仿別人，時(shí)間管理有人格屬性为鳄，并不是所有人的時(shí)間管理方法都適用于自己裳仆，很多人一連買了很多不同效能大師的課，最后自己都不知道該模仿誰孤钦。
比如：作者張萌歧斟，她衡量自己時(shí)間管理的方法就是在每年出一本書，但同時(shí)她創(chuàng)業(yè)四年偏形，兩個(gè)團(tuán)隊(duì)同步發(fā)展静袖，每年100場演講，閱讀100本書俊扭，訓(xùn)練一項(xiàng)硬本領(lǐng)队橙。隨便拿出一樣我們也要拼勁全力去完成吧。問問自己除了吃飯萨惑、睡覺捐康、玩手機(jī)，還有哪些事情是可以讓我們堅(jiān)持10000小時(shí)的庸蔼。
第四大板塊：走出舒服地帶解总，給自己“自虐”的機(jī)會(huì)
1.“定位越舒服，職業(yè)生涯越危險(xiǎn)”
只要我們對(duì)現(xiàn)在的自己不是100%滿意姐仅，只要自己還有目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)花枫，那么就需要為自己進(jìn)行投資刻盐，開啟一種“自虐模式”，不能放棄一切可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)劳翰。
2.“敢比會(huì)重要”敦锌，以演講為例，沒有不恐懼的人佳簸，只有沒有提前準(zhǔn)備的人
3.判斷―平臺(tái)是否與我們的目標(biāo)相關(guān)乙墙，這個(gè)平臺(tái)是否會(huì)助力目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，如果有溺蕉，就珍惜平臺(tái)提供的鍛煉的機(jī)會(huì)
4.挑戰(zhàn)故事，或是錄成演講悼做，或是寫成文字疯特，作為一個(gè)消息，告訴更多的人肛走，我們需要身邊輿論的監(jiān)督漓雅，助力自己更長久的堅(jiān)持
第五大版塊：自我評(píng)價(jià)體系中的四個(gè)能力：
1． 獲取信息的能力：感知能力、閱讀能力朽色、搜集資料能力等
2． 加工邻吞、應(yīng)用、創(chuàng)造信息能力：記憶能力葫男、思維能力抱冷、表達(dá)能力（口頭、文字的）梢褐、實(shí)踐運(yùn)用能力旺遮、創(chuàng)造能力等
3． 學(xué)習(xí)的調(diào)控能力：確定學(xué)習(xí)目的、制定和調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃盈咳、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣耿眉、客服學(xué)習(xí)困難等
4． 自我意識(shí)和自我超越能力
對(duì)本書的理解和總結(jié)都是我最受益的地方，還有很多案例及章節(jié)沒有完全體現(xiàn)出來鱼响，如果伙伴們有興趣鸣剪，也推薦大家可以買來看看。最后丈积，我想說所以所有的知識(shí)如果沒有讓我們產(chǎn)生行動(dòng)筐骇，那都只能稱之為信息，知識(shí)是改變行動(dòng)的江滨，我們一起加油拥褂！
