首先贰拿，先做個自我冥想來靜心
請以一個端正的姿勢坐好
雙腳感覺大地的支持
回到你的中心
想象你的父母站在你的后面
你的爸爸和你的媽媽
想象他們的樣子
在你的父母后面站著他們的爸爸媽媽
也就是你的祖父祖母外公外婆
再往前推溯
在他們的后面也站著他們的爸爸媽媽
也就是你的曾祖輩
就這樣
每一個人背后都站著他們的爸爸媽媽
一代一代往前推溯
往前推溯到你的先人們类茂，祖先們
每一個人背后都站著他們的爸爸媽媽
在你的背后站著千千萬萬代的祖先們
往前推溯
繼續(xù)往前推溯
你可以感覺到在你背后站著無數(shù)的人們
往前推溯
繼續(xù)往前推溯
最后推溯到生命的源頭
你可以想象那是無限巨大的光明
金色的光
白色的光
超越時空
無限燦爛
那里是生命的起源
你可以想象生命透過光的鏈接
進入背后你的祖先們的心
生命就這樣一代一代傳下來
傳給你的祖先們
傳給你的先人們
生命以他的原貌
不增不減
一代代傳下來
傳給你的曾祖輩
傳給你的祖輩
你i的爸爸媽媽
最后
傳到了你身上
感覺生命之光流入你的心
感覺你背后站著無數(shù)無盡的先人們
生命之光流經(jīng)他們的心
最后傳到了你身上
記得這個畫面
記得
感恩
