一晚上睡不著覺怎么回事？
整晚無法入睡的原因主要有以下幾種：
1敲茄、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧螺戳，溫度太高或太低，過于潮濕或干燥都會引起晚上難以入睡折汞，還有床板軟硬不適也會引起相應(yīng)癥狀倔幼；
2、情緒因素：白天受刺激爽待，或因性格原因?qū)δ臣虑榧m纏不休损同，都會引起晚上入睡困難；
3鸟款、身體不適：身體不適包括頭痛膏燃、頭脹、頭暈何什，心臟不適如胸悶组哩、胸痛和心悸等，都會引起整晚難以入眠。胃腸道相關(guān)疾病伶贰，如腹痛黍衙、腹脹和腹瀉等也會引起相應(yīng)癥狀棠众；
4轿亮、不良習(xí)慣：晚上觀看恐怖電影我注、暴飲暴食以及食用興奮性食物奔缠，如奶茶、咖啡和可樂等吼野，造成大腦興奮性改變校哎，導(dǎo)致難以入睡。
建議調(diào)整生活習(xí)慣瞳步，減少熬夜和疲勞闷哆，減少使用電視、電腦和手機的頻率单起。白天適當運動抱怔，晚上睡覺時保持環(huán)境安靜和黑暗，并針對身體不適進行治療嘀倒，可改善癥狀屈留。
