焦慮癥在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中是普遍存在的拳芙，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快察藐，人們的壓力越來越大，很容易出現(xiàn)焦慮的癥狀舟扎。
適度焦慮是好的分飞，說明你感知到這個(gè)時(shí)代的變化，你開始認(rèn)識(shí)到睹限，自己的知識(shí)儲(chǔ)備和認(rèn)知水平不夠去理解這個(gè)世界譬猫，至少你知道自己的匱乏。其次羡疗，說明你希望改變現(xiàn)狀染服，如果你覺得現(xiàn)在的日子很好，外面的世界與你無關(guān)叨恨，你就不需要焦慮了柳刮，正因?yàn)槟阆Ｍ蔀楦玫淖约海艜?huì)焦慮。
但是秉颗，過度焦慮痢毒，輕則讓你夜不能寐，精神萎靡蚕甥，重則抑郁闸准，一蹶不振。這種焦慮會(huì)束縛你的雙手雙腳梢灭，使你原地踏步夷家，干擾你的判斷，浪費(fèi)時(shí)間和金錢敏释，只要足夠焦慮库快，任何快樂都會(huì)帶有罪惡感。
那么钥顽，重點(diǎn)來了义屏，如何化焦慮為動(dòng)力？
第一蜂大，理論聯(lián)系實(shí)際闽铐，知行合一。
你之所以焦慮是因?yàn)橄胩嗄唐郑龅奶傩质瑢?shí)力跟不上野心。從現(xiàn)在開始給自己設(shè)定一個(gè)實(shí)際可達(dá)成的目標(biāo)澳叉，并把它分解成一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)隙咸。比如我目前的目標(biāo)是考上公務(wù)員，那么我會(huì)把這個(gè)大目標(biāo)拆解成日目標(biāo)成洗、周目標(biāo)和月目標(biāo)五督，比如每天要刷多少多少題，每周要做幾套試卷瓶殃，每月成績要提高到多少分充包。只有當(dāng)你實(shí)際去做了，你才能知道自己的想法可不可行遥椿，哪里需要改進(jìn)基矮。
第二，深刻認(rèn)識(shí)到知識(shí)沒有彼岸修壕，學(xué)無止盡愈捅。
在當(dāng)今這個(gè)世界，新技術(shù)慈鸠、新商業(yè)蓝谨、新知識(shí)在不斷更新迭代灌具，而且速度越來越快譬巫，你只有花時(shí)間诱贿，花錢去投資自己，不斷思考焙蹭，才能跟上時(shí)代步伐帖努，隨時(shí)做好抓住機(jī)遇的準(zhǔn)備拼余。
第三姿搜，復(fù)盤：把經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)換為能力躲惰。
復(fù)盤是圍棋的一種學(xué)習(xí)方法氮块，指在下完一盤棋之后，要重新擺一遍，看看哪里下的好矫夯，哪里下的不好冒窍，對(duì)下得好和不好的款慨，都要進(jìn)行分析和推演意乓。
我們可以在自己的工作學(xué)習(xí)中樱调，應(yīng)用復(fù)盤的方法，做一件事情無論失敗或成功届良，重新演練一遍笆凌。大到戰(zhàn)略，小到具體問題士葫，目標(biāo)是什么乞而？當(dāng)時(shí)怎么做？邊界條件是什么慢显？回過頭看做的正不正確爪模，邊界條件是否有變化，重新演練一遍荚藻，這是提高自己非常重要的一種方式屋灌。
焦慮不可怕，可怕的是你忽視它的存在应狱，任由它掌控你共郭。
