我的一天如何有效利用

7點醒來藻烤,穿衣刷牙洗臉,然后出門头滔,大概要20-25分鐘怖亭,時間壓縮的空間在選擇衣服搭配上,可以完全在前天夜晚準備好坤检。

7:40前坐上地鐵兴猩,真正投入狀態(tài)時間8點左右,開始讀司法早歇,等到中山公園站轉(zhuǎn)站時倾芝,切換閱讀內(nèi)容讨勤,轉(zhuǎn)而讀公眾號的推薦,寫寫計劃和簡書晨另。

8:50左右到公司悬襟,上廁所,到水拯刁,狀態(tài)好的時候脊岳,可以在9點投入考司法狀態(tài),到11點時垛玻,差不多開始不再專注割捅,受各種事情紛擾。

下午1點再繼續(xù)看司法帚桩,3點時進去吸收困難疲憊期亿驾,5點到6點進入犒賞期,瀏覽八卦雜志账嚎,獲取時尚健身信息莫瞬。

7點前進入地鐵,基本有效閱讀時間15分鐘郭蕉,開始閉目養(yǎng)神疼邀。8點前到家,9點前結(jié)束運動召锈,9-11點完全浪費掉了旁振。改進之處:9到11點啟動儀式工作法,坐到桌子前像上班一樣去工作涨岁。

基本統(tǒng)計下來拐袜,一天有效利用時間9個小時司法,1小時運動梢薪,半小時公眾號時間蹬铺,半小時時尚刺激。

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