輪滑訓(xùn)練

陸地訓(xùn)練



腿部力量訓(xùn)練




彎道練習(xí)


彎道練習(xí)


單腿支撐練習(xí)


側(cè)蹬收腿練習(xí)


課間休息



拉筋壓腿



課后舒展活動(dòng)
最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末休涤,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌三娩,老刑警劉巖法梯,帶你破解...
    沈念sama閱讀 221,635評(píng)論 6 515
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異皇筛,居然都是意外死亡避凝,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,543評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門恩沽,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)誊稚,“玉大人,你說(shuō)我怎么就攤上這事罗心±锊” “怎么了?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 168,083評(píng)論 0 360
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵渤闷,是天一觀的道長(zhǎng)疾瓮。 經(jīng)常有香客問(wèn)我,道長(zhǎng)飒箭,這世上最難降的妖魔是什么狼电? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 59,640評(píng)論 1 296
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮弦蹂,結(jié)果婚禮上肩碟,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己凸椿,他們只是感情好削祈,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 68,640評(píng)論 6 397
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布。 她就那樣靜靜地躺著脑漫,像睡著了一般髓抑。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上窿撬,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 52,262評(píng)論 1 308
  • 那天启昧,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼劈伴。 笑死密末,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的跛璧。 我是一名探鬼主播严里,決...
    沈念sama閱讀 40,833評(píng)論 3 421
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼追城!你這毒婦竟也來(lái)了刹碾?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 39,736評(píng)論 0 276
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤座柱,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎迷帜,沒(méi)想到半個(gè)月后物舒,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,280評(píng)論 1 319
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡戏锹,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,369評(píng)論 3 340
  • 正文 我和宋清朗相戀三年冠胯,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片锦针。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,503評(píng)論 1 352
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡荠察,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出奈搜,到底是詐尸還是另有隱情悉盆,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,185評(píng)論 5 350
  • 正文 年R本政府宣布馋吗,位于F島的核電站焕盟,受9級(jí)特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏耗美。R本人自食惡果不足惜京髓,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,870評(píng)論 3 333
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望商架。 院中可真熱鬧堰怨,春花似錦、人聲如沸蛇摸。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,340評(píng)論 0 24
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)赶袄。三九已至揽涮,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間饿肺,已是汗流浹背蒋困。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 33,460評(píng)論 1 272
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留敬辣,地道東北人雪标。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,909評(píng)論 3 376
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像溉跃,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親村刨。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,512評(píng)論 2 359

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容