老婆休溶，今天想和你聊聊堅持的奧秘。
如果你想做成一件事扰她，想堅持并靠毅力是注定會失敗的兽掰，那怎么辦，靠習(xí)慣义黎。習(xí)慣就是無論你在順境禾进，逆境，今天心情好廉涕，心情差泻云，身體好身體差，外界條件多么不允許狐蜕，你的大腦都會跳過這些干擾宠纯，跳過大腦內(nèi)部的斗爭，直接行動了层释。這是習(xí)慣真正的巨大力量婆瓜。
有了它堅持任何事情都不在糾結(jié)而是輕而易舉。
那怎么建立習(xí)慣呢贡羔？
靠堅持廉白。
奇怪，之前說做一件事不能靠堅持要靠習(xí)慣乖寒。然后又說形成你習(xí)慣靠堅持猴蹂，那最終不還是靠堅持嘛，你是不是覺得說的有點矛盾楣嘁？不矛盾磅轻。我的意思是不能永遠(yuǎn)靠毅力堅持，做事前期靠毅力后期就要靠習(xí)慣了逐虚。
打個比方聋溜，每個習(xí)慣建立的時間不同，比如形成鍛煉的時間需要1年叭爱，如果你每3個月中斷一次撮躁，（1個月吧），從我自身的經(jīng)驗看這都是最樂觀的估計了（據(jù)我的觀察买雾，自己1-2個月就可能中斷把曼，中斷可能半年以上）缨称，這種情況下你就是練上一輩子也都是靠毅力堅持的，都是苦哈哈的祝迂，因為習(xí)慣沒有形成，就像我說的器净，燒水5分鐘型雳，然后停火1分鐘山害，再燒再停纠俭，再停再燒，你覺得你在努力浪慌，那都是欺騙大腦的努力冤荆，最后那壺水永遠(yuǎn)也燒不開。如果你要是堅持15分鐘能夠把水燒開权纤，未來只需要放最小火最輕松的姿勢就可以保證這壺水就一直開下去钓简。我想你應(yīng)該能想明白這個道理。
所以就談到昨天你辛辛苦苦到掃家里汹想，然后就當(dāng)成當(dāng)天的鍛煉了外邓，我覺得不是不可以，但從建立習(xí)慣的角度來說這可是中斷的古掏，這不是你前兩天的鍛煉模式（跳操）损话，這個就是一個危險的信號，是可能隨時放棄的信號槽唾，你可能覺得我聳人聽聞丧枪，但這是我自己走過的路，所以如果你的大腦被蒙蔽庞萍，我就是要通過這篇文章提醒它拧烦。決定了的事就要堅持做，放棄的成本太大太大挂绰。
當(dāng)然你打掃衛(wèi)生肯定 很辛苦屎篱，不過下次你可以叫上我一起打掃衛(wèi)生，然后鍛煉還是一樣要堅持葵蒂，這兩個是了兩碼事交播。
雖然用第二人稱有點不客氣的語氣，但是我其實也是這樣走過來的践付，我是想把我的親身經(jīng)歷秦士，頭破血流一樣的經(jīng)歷真真切切的告訴你，讓你不要再掉進坑里永高。
今天就到這里隧土。
