今天看答疑锈候，我知道了易仁永澄老師介紹的，當(dāng)有人在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)缩功，往往想到說去刷微博網(wǎng)頁(yè)玩游戲的晴及，求怎么辦？老師就說要設(shè)計(jì)一個(gè)機(jī)制嫡锌，就是用“If ……Then ……”模型虑稼，一旦想要微博微信了琳钉，就去睡覺，這樣你的小我就沒法繼續(xù)干擾了蛛倦。
這時(shí)候歌懒，我才意識(shí)到，我對(duì)“If ……Then ……”模型很不熟悉溯壶，因而不會(huì)使用和應(yīng)用及皂。想到之前看到的一位助教，提到分身術(shù)的訓(xùn)練時(shí)且改，講過這個(gè)問題验烧。
對(duì)，“If ……Then ……”是一個(gè)執(zhí)行意圖的程序又跛，參考程序猿們的解釋——
假使你想要基于某個(gè)條件選擇一個(gè)行動(dòng)碍拆，那么你可以使用下述結(jié)構(gòu)：
If 條件Then 語(yǔ)句
所以，我還是掉入誤區(qū)中慨蓝，所以才沒有意識(shí)到我可以使用它感混。以為只是要把我的小我甄別出來，然后就“靜觀其變”礼烈。殊不知那只是坐等弧满，而不是積極主動(dòng)，真的要去執(zhí)行的此熬，設(shè)定觸發(fā)器庭呜，在日常中覺知的。
所以我之前的積極主動(dòng)自我覺察表摹迷，并沒有認(rèn)真做好疟赊，從現(xiàn)在起，我要重新面對(duì)峡碉，我的自我覺察。
（另驮审，我現(xiàn)在每天寫的東西鲫寄，可能就是只有發(fā)覺自身的問題，但是問題一天一天累積疯淫，沒有解決地来，這讓我不能接受。其實(shí)今天我也想明白了熙掺，“慢慢來未斑，持續(xù)做”。就是我行程的問題币绩，也不是一天兩天來的蜡秽，那么解決它府阀，也不會(huì)是一下子。因?yàn)槟鞘清e(cuò)誤的習(xí)慣芽突，不是一下子解決试浙，但是每天都有改變，正向積累多了寞蚌，自然會(huì)有一些好的效果田巴。所以不糾結(jié)自己的問題，多看看能做的挟秤，出現(xiàn)的效果壹哺。）
