叩齒吞津法用含,相傳是達(dá)摩祖師爺傳下來的方法

很多人雖然把臉洗干凈了,但是遠(yuǎn)望去帮匾,好像還是蒙了一層灰[囧]

這就是中醫(yī)所說的氣色晦暗啄骇,元?dú)饽I精不充足導(dǎo)致的

只有腎精充沛、臟腑安和瘟斜,氣血均平缸夹,經(jīng)絡(luò)通暢,膚色才能明潤含蓄[愉快]

今天教大家一個(gè)小方法:

叩齒吞津法哼转,相傳是達(dá)摩祖師爺傳下來的方法[強(qiáng)]明未,能讓膚色由內(nèi)而外潤澤透亮。

齒為腎之余壹蔓,叩齒使筋骨健壯趟妥,通過活動(dòng)面肌,加強(qiáng)面部血液循環(huán)佣蓉,改善面膚的營養(yǎng)披摄,進(jìn)而美顏,還能健脾勇凭、補(bǔ)腎疚膊、強(qiáng)骨益腦、聰耳明目虾标、榮發(fā)寓盗。

第一步:叩齒

早晨醒來后,先不說活,全身放松.口唇徽閉傀蚌,心神合一基显,閉目,然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊善炫,鏗鏘有聲撩幽,一般以36次為佳。力度量力而行箩艺。此為完成一次叩齒窜醉。

第二步:吞津

叩擊后,用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床艺谆、牙面攪動(dòng)榨惰,用力柔和自然,先上后下擂涛,先內(nèi)后外读串,攪動(dòng)36次聊记,當(dāng)感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時(shí)撒妈,不要咽下繼續(xù)攪動(dòng),等唾液漸漸增多后排监,以舌抵上腭部以聚集唾液狰右,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數(shù)次,最后分三次徐徐咽下舆床。

上為完整一次的“叩齒吞津保健法” 每天早棋蚌、中、晚各叩齒十次挨队,多做更佳谷暮。

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