很多人雖然把臉洗干凈了，但是遠(yuǎn)望去帮匾，好像還是蒙了一層灰[囧]
這就是中醫(yī)所說的氣色晦暗啄骇，元?dú)饽I精不充足導(dǎo)致的
只有腎精充沛、臟腑安和瘟斜，氣血均平缸夹，經(jīng)絡(luò)通暢，膚色才能明潤含蓄[愉快]
今天教大家一個(gè)小方法：
叩齒吞津法哼转，相傳是達(dá)摩祖師爺傳下來的方法[強(qiáng)]明未，能讓膚色由內(nèi)而外潤澤透亮。
齒為腎之余壹蔓，叩齒使筋骨健壯趟妥，通過活動(dòng)面肌，加強(qiáng)面部血液循環(huán)佣蓉，改善面膚的營養(yǎng)披摄，進(jìn)而美顏，還能健脾勇凭、補(bǔ)腎疚膊、強(qiáng)骨益腦、聰耳明目虾标、榮發(fā)寓盗。
第一步：叩齒
早晨醒來后，先不說活，全身放松．口唇徽閉傀蚌，心神合一基显，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊善炫，鏗鏘有聲撩幽，一般以36次為佳。力度量力而行箩艺。此為完成一次叩齒窜醉。
第二步：吞津
叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床艺谆、牙面攪動(dòng)榨惰，用力柔和自然，先上后下擂涛，先內(nèi)后外读串，攪動(dòng)36次聊记，當(dāng)感覺有津液（唾液）產(chǎn)生時(shí)撒妈，不要咽下繼續(xù)攪動(dòng)，等唾液漸漸增多后排监，以舌抵上腭部以聚集唾液狰右，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，最后分三次徐徐咽下舆床。
上為完整一次的“叩齒吞津保健法” 每天早棋蚌、中、晚各叩齒十次挨队，多做更佳谷暮。
