學(xué)習(xí)收獲:每天一點心理學(xué)

心里學(xué)上有一個名詞叫做首因效應(yīng)，這是美國心理學(xué)家洛欽斯提出的帆吻。稱為第一印象效應(yīng)和優(yōu)先效應(yīng)描函。也就是一個人給人留下的第一印象顶别，第一印象會給以后后面的交往過程中起到很大的作用季二，也就是先入為主所帶來的效果檩咱。這里會涉及到關(guān)于第一印象的有個73855定律，73855定律是由西方學(xué)者亞伯特.馬博藍(lán)比 提出的胯舷。其中7％代表的是文字內(nèi)容税手、38％代表的是聲音語調(diào)和55%代表的是外表，因此需纳，我們在日常生活工作中要經(jīng)營好自己的個人形象（衣著、發(fā)型艺挪、妝容）不翩、訓(xùn)練我們說話的方式、肢體語言以及梳理我們表達(dá)的邏輯性以及完整性等麻裳。所以我們和別人初次交往中口蝠，一定要注意我們的語言模式和外表形象給超別人留下的第一印象。

? ? 雖然第一印象津坑，并不是非常正確的妙蔗，非常全面的，但卻是最牢固疆瑰，最深刻的眉反。如果一個人給我們留下了良好的第一印象，我們會更愿意和他接近穆役，和他交往成為朋友寸五，也就像我們更傾向于去接近看上去溫和的人，而不是更傾向于接近看上去冷漠的人一樣耿币。由于第一印象有他的不穩(wěn)定性梳杏，先入性和誤導(dǎo)性，因此首因效應(yīng)存在著一定的偏差性淹接，我們很容易被首先出現(xiàn)的信息干擾十性。從而導(dǎo)致最后對目標(biāo)屬性的判斷。想要降低首因效應(yīng)的影響塑悼，我們可以從以下兩個方面入手劲适，分別是提高個體經(jīng)驗豐富度和掌握相關(guān)理論知識，提高個體經(jīng)驗豐富度拢肆，可以有效的幫助我們提高事情的真相减响，不會被一時的美好而誤導(dǎo)靖诗，而掌握相關(guān)的理論知識，這是讓我們意識到首因效應(yīng)的存在支示，直接覺察到自己受首因效應(yīng)的影響刊橘，盡量保持客觀的角度去看待問題。有一句話叫做路遙知馬力颂鸿，日久見人心促绵，也就是告訴我們要深入的、正確的嘴纺、客觀的去認(rèn)識每一個人败晴。

育兒收獲:每日覺察

今天看到一個群友分享的這樣一句話:表面工作做的好的人大有人在，因為在那個時刻都想做好那個時刻發(fā)生的事栽渴，往往是情緒來了以超出事情本身的多尖坤。這句話很有覺察的意義。

前兩天孩子作業(yè)上有個題目:一刻鐘是多少分鐘闲擦，她說老師沒有講一刻鐘是什么意思慢味。為了引導(dǎo)她自己說出來，我就說一刻鐘是指分鐘走到數(shù)字3上面墅冷，她說不懂纯路，然后我在繼續(xù)說:現(xiàn)在你已經(jīng)學(xué)習(xí)知道了每大格之間是5分鐘，從數(shù)字12到數(shù)字3中間有幾大格呢寞忿？驰唬，這本來是很簡單的題，我提示了無數(shù)遍腔彰，孩子就是回答不出來一刻鐘等于多少分鐘叫编？她就說不明白為什么一刻鐘等于15分鐘，就是三個大格萍桌。我當(dāng)時是真的無語的忍不住發(fā)火了宵溅。一頓大聲發(fā)泄過后，我瞬間冷靜下來想一想上炎，我把手機翻出來恃逻，讓她從手機上自己去看答案。

我們通過問題引導(dǎo)孩子自己去思考找出答案藕施，這本身沒有錯誤寇损，我過后覺察了一下，為什么會造成后面的結(jié)果裳食，有兩個原因矛市。第一:我剛開始，心就太急诲祸，想通過這樣一個問題浊吏，把相關(guān)的知識都想讓孩子理解而昨，反而把簡單的事情弄復(fù)雜化了，第二:孩子想得到的只是確信的答案找田，而我給她說的是她不想了解的過程歌憨，思維的不一致，導(dǎo)致她的意識里拒絕接受墩衙。思維的不同頻务嫡，如果不去調(diào)整，必然會給雙方帶進(jìn)情緒的漩渦漆改，這樣就必然失去解決問題的能力心铃，這也就是情緒超出了事情本身。所以說只要調(diào)整好我們的情緒挫剑，事情也就迎刃而解了去扣。

個人成長:每日堅持

受首因效應(yīng)的引導(dǎo)，這個月我參加了一個口才班學(xué)習(xí)樊破，每天早上除了堅持練習(xí)30分鐘的瑜伽厅篓，每天堅持練習(xí)發(fā)音，每天堅持練習(xí)朗讀詩詞捶码，已堅持練習(xí)朗讀60秒13天。我突然發(fā)現(xiàn)原來朗讀是我最喜歡做的事或链，因為我能沖破一切阻力每天去做這件事惫恼。

我相信相信的力量，水滴石穿不是水的作用澳盐，是來自于堅持的力量祈纯，堅信堅持的力量！叼耙！