? 怎么來實現(xiàn)“精心的時刻”呢苛白？
第一種表達：精心的會話呐赡，與肯定的言詞不同退客，精心的會話重點在于“聽對方說”，當然链嘀，有親會說：“我想聽呀萌狂！但我丈夫就是不說呀！”在此要特別注明：精心的會話是具有同理心的對話怀泊，在友善茫藏、不受干擾的環(huán)境中，分享他們的經(jīng)驗霹琼、思想务傲、感覺凉当、愿望。(劃重點：58頁第三段“精心會話跟第一種愛的語言是很不同的售葡，肯定言詞的焦點是我們在說什么看杭，而精心會話的焦點是我們在聽什么。這意味著如果我要以精心時刻來表達對你的愛挟伙，在那段交談的時間楼雹，我會專心讓你吐露心聲，而且具有同理心的傾聽你要說的話尖阔。我會些問題贮缅，但不是以不耐煩的方式，還是以真實的渴望去問介却，為要了解你的思想谴供、感覺和愿望】瓯浚”）
書上例舉了帕特里克的妻子多次告訴丈夫她辦公室受的委屈憔鬼，妻子想要的其實是同情但每次帕特里克都只是勸告龟劲、出主意胃夏，以致于最終婚姻破裂后帕特里克才意識到自己的問題。
這個正是傾聽出了問題昌跌，我們常常聽得不夠久仰禀、不夠好。傾聽的五點建議（1．保持目光的接觸：傳達你對對方全部的注意力蚕愤；2．不要邊聽邊做事答恶；3.注意聽感覺；4.觀察肢體語言萍诱；5．不要打斷對方）
反思我們是否常常在成為“帕特里克”悬嗓？原因在于我們的成長經(jīng)歷讓我們與自己的感覺失聯(lián)了，而可悲的是我們也在讓自己孩子也生活在“否認自己感覺”的環(huán)境中裕坊。幸運的事包竹，我們可以通過練習(xí)去意識到自己的情緒本質(zhì)：當事件發(fā)生時，停頓三秒問自己(或?qū)懴聛恚骸啊掳l(fā)生讓我感到（生氣\煩亂\焦急\挫折\傷心）”理清自己的情緒再簡短的表達出來籍凝。這才是正確的自我表白方式周瞎。
個性不同的人有不同的說話方式，問問自己：我是不說話仍很滿足的“死海型”還是脫口而出的“潺潺溪流型”饵蒂，無論哪種夫妻相處時我們都需要為對方的需求而改變自己：“死海型”要操練正確的自我表白声诸，“潺潺溪流型”要操練帶同理心的傾聽。
第二種精心時刻的表達方式是：精心的活動退盯。
精心的活動強調(diào)的不是你們做什么彼乌，而是你們?yōu)槭裁醋鏊嚎稀Ｒ粋€精心活動的必要成分有三：1.兩人中至少一人想做這活動；2．另一個人也愿意做這活動慰照；3．都知道活動的目的是借同在一起的機會來表達愛软免。
籍著這三點，精心的活動可以是一起洗碗也可以是旅行焚挠，可以是派對也可以只是夫妻倆躺在床上……
精心的活動的副產(chǎn)品是：提供了愛的回憶膏萧。而我們卻常常過于急切的追求這個“副產(chǎn)品”以致沒能享受到真正的精心的活動，然后美好回憶也落了空蝌衔。
別再以沒時間做籍口榛泛！如同飲食對我們健康的重要性一般，我們會為吃飯找時間也值得為了婚姻的健康找時間及做一些必要的小犧牲噩斟！加油曹锨！這是值得的喷众！
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