事件1、我感覺到自己剛整理好的衣柜又有回復(fù)原樣的趨勢找默，一直在反思到底是哪里出了問題艇劫。
內(nèi)心感受：煩躁，懊惱
內(nèi)心需求：我希望自己能夠做到物歸原位惩激，養(yǎng)成一種好習(xí)慣店煞，保持住干凈整潔的環(huán)境。
調(diào)整：1风钻、認真精讀一遍《怦然心動的人生整理魔法》顷蟀，仔細體會其中的深意。
? ? ? ? ? ?2骡技、嘗試著把物品歸位鸣个，一次做好就肯定自己一下。
? ? ? ? ? ? ?3布朦、要緩沖地推進自己的整理任務(wù)囤萤，慢慢來，比較快是趴。
事件2涛舍、早晨送完孩子回來才吃早飯，吃到了先生買的甜瓜唆途，非常好吃富雅，拿起手機感謝了先生并且及時肯定他選水果的眼光好。
內(nèi)心感受:喜悅肛搬，平靜
內(nèi)心感受：真誠地感恩和贊美是一件非常棒的事情
調(diào)整：1没佑、嘗試著經(jīng)常對家人送去贊美和感恩，以此來表達自己的愛温赔。
? ? ? ? ? ? 2蛤奢、嘗試用正面語言去表達愛意
? ? ? ? ? ? 3、首先要意識到自己的原因让腹，放下企圖心远剩，愛要如他所是扣溺，對愛人和孩子都是如此骇窍。
事件3、看了一檔綜藝節(jié)目锥余，看到岳云鵬為了給女兒疏離榜樣腹纳，作為旱鴨子的他依然決定潛水去鯊魚池尋找鯊魚脫落的牙齒。
內(nèi)心感受：感動。
內(nèi)心需求：很想自己也能這么為孩子做一個榜樣嘲恍。
調(diào)整：1足画、由此想到生活中總是對孩子要求太多，反而忘記以自己為榜樣帶動兒子一起向上佃牛。這是覺察到的淹辞。
? ? ? ? ? ?2、找到自己的困惑點俘侠，突破自己象缀，走出舒適區(qū)，為自己負責(zé)爷速，為孩子做榜樣央星。
? ? ? ? ? ?3眯分、己所不欲勿施于人啊楚，此刻體會到了這句的真正含義扔涧。
