? ? ?
? ? ? ? 突然感覺已經(jīng)很久沒有寫點什么了帜消，用文字來表達(dá)自己的想法好像那是十年前的事了，現(xiàn)在想要寫趟据，可是卻不知道該從哪兒寫起券犁，也不知道該寫些什么。現(xiàn)在每天拿著手機在看汹碱，看過的東西好像都是過眼的云煙，沒有在腦子里留下過多的痕跡荞估，也沒有產(chǎn)生什么共鳴咳促，沒有讓自己有什么想要寫下來的沖動。感覺自己的生活就是這樣了勘伺，沒有什么可以改變的了跪腹，每天上班下班，上有老飞醉，下有小冲茸，就像現(xiàn)在網(wǎng)上非常流行的詞，變得“油膩”了缅帘，每天看看手機轴术，玩玩游戲，發(fā)發(fā)朋友圈钦无，給朋友點個贊逗栽，自己的生活和曾經(jīng)的興趣愛好都沒了，有的時候會突然不知道自己要做什么……寫寫畫畫失暂，看書都是自己曾經(jīng)喜歡的彼宠，我不叫這些是寫作，繪畫和閱讀弟塞，是因為以前我做這些都是隨心的凭峡，沒有刻意的去學(xué)過這些。
? ? ? ? 第一次聽到《深度工作》决记，我的第一感覺就是無非是寫的如何更好的工作摧冀，如何提高工作的效率之類的，當(dāng)你踏下心來，認(rèn)認(rèn)真真的把它讀完的時候按价，你會發(fā)現(xiàn)作者寫的不僅僅是這些惭适。
? ? ? ? 美國作家卡爾.紐波特在他的著作《深度工作》中闡釋：“深度工作是在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限楼镐。這種努力能夠創(chuàng)造新價值癞志，提升技能，而且難以復(fù)制框产∑啾”他在書里寫的更多的還是方法和一些策略。
? ? ? ? 一邊看書秉宿，一邊對照自身戒突，也開始明白自己為什么在過去一直難以進(jìn)入深度工作狀態(tài)。高質(zhì)量的產(chǎn)出=時間?專注度描睦。在現(xiàn)在新媒體時代膊存，手機網(wǎng)絡(luò)已無處不在，對視力和頸椎造成了很大的傷害的同時忱叭，也讓自己很難再靜下心來隔崎。剛剛還在想到底要怎么寫，但是想著想著韵丑，心思又飛了爵卒，始終無法把心思集中在一件事上。
? ? ? ? 說到專注力撵彻，記得以前自己也曾一夜讀完一本書的經(jīng)歷钓株，無人打擾，也算是深度閱讀了吧陌僵，現(xiàn)在雖然早已記不得書中的內(nèi)容是什么轴合，但是書中的一句話我卻一直記得，“人的一生有多長拾弃，人的一生就有多少愛”值桩，這句話就像刻在了腦子里，我想這就是專注力的作用豪椿。然而奔坟，現(xiàn)在的人們手機不離手，朋友圈點贊搭盾，一些八卦新聞在不知不覺中占據(jù)了每天的大部分時間咳秉。我們的工作和生活都被這些浮淺的工作和生活占據(jù)了，我們生活也因此變得停滯不前鸯隅，不再成長澜建。我們都只是在用看似忙碌的表現(xiàn)進(jìn)行浮淺的工作向挖，以此感動自己，麻痹自己炕舵，假裝自己熱愛學(xué)習(xí)何之。僅此而已。
? ? ? ? 專注力是可以訓(xùn)練的咽筋。專注力實際是一種心理能量溶推，充分利用這種心理能量，把這種心理能量提高到最高值奸攻，就是最高效的專注力蒜危。高效的專注力不是與生俱來的，記憶高手是可以訓(xùn)練出來的睹耐，通過冥想和短時記憶練習(xí)可以幫助我們訓(xùn)練出快速并持續(xù)的專注力辐赞。
? ? ? ? 我認(rèn)為最主要的還是時間要有規(guī)劃安排，制作時間安排表硝训，開始安排好自己的每一分鐘响委；之前的大部分日子，常態(tài)是這樣的：空的時候無需安排窖梁，反正也沒什么事情做晃酒；忙的時候也不用太過安排，反正手頭全是活窄绒，想到什么做什么，一樣一樣做下去就好了崔兴。但是彰导，有的時候?qū)τ谝恍┡R時要處理的事情，如果沒有一個合理的安排敲茄，我們就會為此而耽擱時間位谋，把本來想好的事情忘記了奠旺，甚至沒有完成购裙。 就像村上春樹所說“沒有專注力的人生，就仿佛大睜著雙眼卻什么也看不見”冠场。
? ? ? ? ? 書中寫到“養(yǎng)成好的社交工具使用習(xí)慣”秆剪，手機給我們帶來方便的同時赊淑，同時也給我們帶來了很多弊端，我們要合理的利用它仅讽，我們才能更好生活陶缺，我們要克服手機癮，利用碎片時間洁灵，做好時間管理規(guī)劃饱岸，提高效率。
? ? ? ? 書中還寫到要控制社交：關(guān)閉微信朋友圈入口，取消微信消息自動提醒苫费，等每一段深度工作之后再去查看汤锨、回復(fù)消息。
? ? ? ? 關(guān)于控制社交的板塊百框，書里提到了兩個概念：
? ? （1）選擇網(wǎng)絡(luò)工具的“任何益處法”：一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡(luò)工具有任何可能的益處闲礼，或是不使用就可能錯過某些事，你就覺得有足夠理由使用這款網(wǎng)絡(luò)工具琅翻；
? ? ? （2）工具選擇的手藝人方法：明確在你的職業(yè)和個人生活中決定成功與幸福的核心因素位仁。只有一種工具對這些因素的實際益處大于實際害處時才選擇這種工具。
? ? ? ? 直到看這本書之前方椎，我用的都是任何益處法聂抢，我總會覺得，下這些app棠众，買這些產(chǎn)品琳疏，應(yīng)該都會有用的，如果我不買這個闸拿，我會錯過不少東西但事實上并沒有空盼，或者說即使有，也無傷大雅新荤、其實這就是一個簡單的機會成本與損益比較的問題揽趾。
? ? ? ? 關(guān)于控制社交的另一點是，朋友圈的點贊和評論苛骨。當(dāng)我發(fā)一條朋友圈的時候篱瞎，我的朋友會點贊、評論痒芝，這會讓我覺得自己做的事俐筋、過的生活或者是我的觀點得到他們的認(rèn)可，這讓我覺得自己很重要严衬。同時澄者，這也是一種致癮性很強的感覺。事實上朋友圈得到的每一個贊都會讓我開心一下请琳。但是粱挡，事實呢？你真的如此重要嗎单起？現(xiàn)在盛行的點贊之交抱怔，這種淺層交際，真的是我們想要的嗎嘀倒？
? ? ? ? 所有的深層工作的前提屈留，都建立在你有明確的主要高層次目標(biāo)的基礎(chǔ)之上（包括個人職業(yè)和私人生活）局冰。但事實上，我們很多人都沒有對自己的未來規(guī)劃灌危，都是屬于過一天算一天的康二。書中有一句話我很喜歡，你沒有嘗試過勇蝙，就不會知道自己真的不喜歡沫勿。深度工作是一種能力，也是一種習(xí)慣味混，只有多學(xué)产雹，多做，多讀翁锡，唯勤蔓挖，讓改變從現(xiàn)在開始。
?
