? ? ? ? ? ? ? 夏天怎樣養(yǎng)肺
肺為嬌臟，夏天3個習(xí)慣容易傷肺冀膝，常用4物泡水唁奢，清肺降火。
在身體的臟腑里窝剖，肺被稱為“嬌臟”麻掸。也就是指它比較嬌氣，需要主人更細心地呵護赐纱。比如脊奋，剛過去的那個冬天熬北，新型冠狀病毒肆虐，主要也是傷害到肺诚隙。
肺的“嬌貴”其實也是有原因的讶隐。從結(jié)構(gòu)上來說，它不像其它臟腑那樣“實質(zhì)”久又，而是由無數(shù)個“氣泡”集合在一起組成的巫延。這些“氣泡”的壁非常薄，薄到氣體能自由通過它地消。于是炉峰，便很容易受到外界的傷害了。
其次犯建，“嬌臟”也和肺自身的功能特點有關(guān)讲冠。因為主管著全身的氣機交換，只要生命存在一秒鐘适瓦，它就不能有一刻的“休息時間”竿开。這樣，也就容易被累壞了玻熙。
所以否彩，結(jié)合肺的多個方面的特點，中醫(yī)對于養(yǎng)肺是非常注意的嗦随。如“久病及肺”列荔、“悲憂傷肺”、“喜潤而惡燥”等等枚尼，都是大家耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)生名言贴浙。
我們都知道，中醫(yī)養(yǎng)生的核心觀點是“四氣調(diào)神”署恍。也就是根據(jù)季節(jié)的變化而主動調(diào)整養(yǎng)生方法崎溃，從而順應(yīng)自然之理，起到更好的健康效果盯质。
夏天來了袁串，按照平素的理念，有“春夏養(yǎng)陽呼巷、夏養(yǎng)心”等說法囱修。那么，對于如斯嬌弱的肺王悍，如何在夏天更好地養(yǎng)肺呢破镰？
根據(jù)夏天的氣候特點，3個習(xí)慣是容易傷害到肺的：
1、高溫氣悶：
夏天氣溫高啤咽，這是自然界的正常氣候晋辆。當(dāng)天氣過于炎熱時，我們會有“透不過氣來”的感覺宇整。而氣溫高點瓶佳，但通風(fēng)良好的環(huán)境，則基本較少不適之感鳞青。
因為高溫的原因霸饲，違背了肺喜潤惡燥的生理喜好。所以臂拓，夏天長期在高溫厚脉、通風(fēng)不好的環(huán)境里工作、生活胶惰，是很傷肺的一個習(xí)慣傻工，需要引起注意并及時改善。
2孵滞、大汗少飲：
夏天氣溫高中捆，為了平衡體溫，機體會自行調(diào)節(jié)毛孔的開泄坊饶，用出汗的方式來散發(fā)更多熱量泄伪，這是正常的生理機能。
出汗多了匿级，會通過喝水來補充機體水分的流失蟋滴。當(dāng)然，也必須同時補充鈉鉀等微量元素痘绎。
如果大量出汗津函，但未及時補充水分，機體自身缺水孤页，也就會對肺造成較大的傷害球散。所以，夏天出汗多散庶，充分飲水，飲用淡鹽水凌净，是不錯的養(yǎng)生之道悲龟。
3、飲食辛辣：
夏天受氣溫的影響冰寻，很多人會有食欲不振须教、口味欠佳的現(xiàn)象。飲食減少，機體獲得的能量也就不足轻腺。所以乐疆，他們會選擇一些辛辣的食物來提振食欲。
根據(jù)五味和五臟對應(yīng)的原則來看贬养，辛入肺挤土，多食傷肺，這是夏天飲食需要注意的误算。
當(dāng)然仰美，相對于吃辛辣開胃來說，夏天吃冰凍食物更為常見儿礼。很多人以為這樣能降火咖杂。確實，適當(dāng)進食一些冷飲有助于解暑蚊夫，但大量冰凍食物诉字，不但有損脾胃，對肺也是不利的知纷。
一般來說壤圃，夏天的飲食，以清淡多水分的食物為好屈扎，可以有少許辛香埃唯，幫助醒脾祛濕，同時還能宣肅肺的氣機鹰晨，但切忌過于辛辣墨叛。
難么，夏天該如何養(yǎng)肺呢模蜡？
以下4物漠趁，經(jīng)常泡水代茶飲用，有不錯的養(yǎng)肺之功：
1忍疾、 金銀花：金銀花是大家很熟悉的一種藥食兩用之物闯传，它性味甘涼而有少許的辛香。能清熱降火卤妒，尤其擅長于清心肺二經(jīng)之熱甥绿。內(nèi)經(jīng)有云“諸痛癢瘡，皆屬于火”则披。
現(xiàn)代科學(xué)認為共缕，金銀花含有豐富的綠原酸，還能消滅很多微生物士复。夏季可以經(jīng)常用點金銀花泡水代茶图谷，有不錯的養(yǎng)肺之功翩活。
2、蒲公英：蒲公英也是性味苦寒便贵、清熱降火之品菠镇，現(xiàn)代科學(xué)認為，它也有比較廣譜的消炎殺菌之用承璃。即使是消化道里的微生物利耍，也有不錯的抑制作用。
夏季進食生冷瓜果绸硕，容易“病從口入”堂竟，蒲公英泡水適當(dāng)喝點，有利于養(yǎng)肺玻佩。
3出嘹、百合：百合應(yīng)該是我們最熟悉的養(yǎng)肺藥食。它性味甘平咬崔，中醫(yī)認為它色白而入肺税稼，能滋養(yǎng)肺陰，還能養(yǎng)肺氣垮斯，是不錯的養(yǎng)肺佳品郎仆。
可以用它和蜂蜜一起來泡水飲用。有條件的人兜蠕，還可以將其制作成羹湯扰肌，養(yǎng)肺之功更好。
4熊杨、桑葉菊花茶：桑葉性味辛涼曙旭，菊花性味甘寒，都能疏風(fēng)清熱而宣肺晶府。
內(nèi)經(jīng)有云“風(fēng)邪上受桂躏，首先犯肺”。夏季炎熱川陆，為了避免風(fēng)熱之邪灼傷肺陰剂习，可以常喝點桑葉菊花茶，有不錯的清肺養(yǎng)肺之用较沪。
總之鳞绕，肺為嬌臟，需要我們更細心地養(yǎng)護尸曼，上述三個傷肺的習(xí)慣最好能改猾昆。而4種養(yǎng)肺的藥食，可以常用來泡水代茶骡苞。肺養(yǎng)好了，夏天的感覺會更輕松。
