健康是對我們每個人都是很重要的损合，它是直接影響到生命毁嗦，工作亲茅，生活，學習狗准，和生命的旅程芯急，它也是我們愛的基礎。就像你愛你的家人就需要有健康充滿活力的身體驶俊，你才能夠從體力和精力上有更多的承受和承擔娶耍。

一個男人要工作，負擔家庭饼酿，健康的身體是必不可少的榕酒，健康的身體才能更好的應對身體和工作上的壓力；一個女人要帶孩子做家務故俐，首先也要一個健康的身體想鹰，你才有精力有力量帶孩子，做更多的事情药版，而且還能保持相對較好的體型辑舷。

如果我們每周有合適合理的運動，健康營養(yǎng)的食物槽片，能夠早睡早起何缓，關注身體的平衡和健康肢础，你會發(fā)現(xiàn)，只要你對身體付出一些碌廓，它回報你的就會很多传轰。

當下很多人因為忙碌，壓力大谷婆，身體肥胖慨蛙，疾病，心理問題纪挎，焦慮期贫，抑郁，其實很多都是不健康异袄，不合理的生活方式唯灵。當然，人們有良好的思想觀念也是很重要的隙轻。此篇主要還是以健康的生活觀念來講埠帕。

我本人就是天生的沒力氣，從小就感覺到比一般的小朋友體力差玖绿，跟別人玩耍走路敛瓷，我很快就感覺累了；小時候幫媽媽洗衣服斑匪，感覺洗完一盆衣服我怎么會那么累呢呐籽，累到自己簡直要虛脫，而且這種累和疲勞也會讓自己心情不好蚀瘸。

后來我在外面工作了以后狡蝶，也喜歡關注一些養(yǎng)身健康的書才知道，我這種體質(zhì)從中醫(yī)的角度來講贮勃，我是一種氣虛的體質(zhì)贪惹。

氣虛的人最常見的表現(xiàn)就是沒力氣，容易疲勞寂嘉，做事沒耐心奏瞬。不好動，而且是越不動越?jīng)]力氣泉孩，沒有力氣就更不愛動硼端，這樣就形成一種惡性循環(huán)。

所以的生活都比較宅寓搬，好在我自己有很多興趣愛好珍昨，到也是不覺太寂寞孤獨，但是身體是一直虛弱的。特別是年齡大了35歲以后你就很容易衰老镣典，而且常常做事是心有余而力不足兔毙。有時也會擔心自己到中年會不會生什么重病。

但是我自己是一個有理想骆撇，有愛心瞒御，又有責任感的人父叙，不管我的身體有多么虛弱神郊，曾經(jīng)生活有多么的挫折，我內(nèi)心一直是向著光明與美好趾唱！

疫情期間涌乳，大家更是感受到生命和健康的重要性。這段時間我開始鍛煉甜癞，吃健康的食物夕晓，早起早睡。就在兩三個月前悠咱，因為不能出門蒸辆，身體虛弱，發(fā)胖析既，心理壓力也比較大躬贡。以前也知道鍛練身體的重要性，但是一直都沒開始行動眼坏，或是行動了也沒能夠很好的堅持拂玻。

這兩個月我開始鍛煉身體了，堅持鍛練身體以來宰译，感覺自己跑步越來越輕松檐蚜，越來越享受，每天也會想著吃些健康的食物沿侈，而不是像以前闯第，經(jīng)常都是麻辣燙，火鍋缀拭，涼皮因為愛吃辣乡括，或是隨便一個快餐就把自己打發(fā)了。

所有積極的事物智厌，好像都會某種正面的化學反應一樣诲泌，只要一件事做好了，另一件事你也自然的就會做好铣鹏。形成良性的循環(huán)敷扫，感覺自己現(xiàn)在的生活陽光，自律，輕松葵第。而且你做事和學習也不會再感受到很的壓力绘迁。

當然，我會選擇適合自己的運動方式卒密，適合自己的飲食缀台，包括工作，生活哮奇，學習的安排膛腐。這些都是這么多年以來的積累。我想鼎俘，好多事物在一定的積累下哲身，會變的更成熟，更有智慧贸伐，更靈活勘天。我也希望之后能把自己的所學的知識和一些經(jīng)驗分享給大家。

我們很多人都有不良習慣捉邢，惰怠慣脯丝，負面思維，壓力伏伐，它控制著我們宠进，讓我們錯過了很多美好時光！

希望我們每個人都熱愛生活秘案，用心的對待自己砰苍，尊重生命。

我建議阱高，先從健康的生活方式開始：堅持運動赚导，每天吃健康的食物，合理的安排生活學習赤惊。

運動最好堅持二十天左右才能感受到輕松吼旧，快樂，剛開始會覺得累未舟，不要跑步兩三天就覺的累圈暗，沒意思就想放棄了，而且越是壓力大裕膀，越是心情不好時员串，就走出去運動，你會有不一樣的感受昼扛。（你可以選擇適合自己的其他運動）堅持一段時間寸齐，你會發(fā)現(xiàn)身體更輕松有力量，只想吃營養(yǎng)的食物，自己的心態(tài)也更積極陽光渺鹦。

一個擁有健康身體的人扰法，行動上更有活力，做事更高效毅厚，心理承受能力也會更強大塞颁，思想也會更積極樂觀，也更容易享受到生命和工作的樂趣吸耿，更容易帶給周圍的人快樂祠锣。

健康的身體是對生命最好的尊重！愿我們每個人都可以創(chuàng)造這份美好珍语！