1天1個(gè)俯臥撐
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每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的無(wú)負(fù)擔(dān)習(xí)慣策略
看起來(lái)多么微不足道但有趣的習(xí)慣漩怎，似乎毫無(wú)成本但真正養(yǎng)成卻收益巨大寥殖。
偶爾在知乎上看到微習(xí)慣的東東舟奠，意思是習(xí)慣不在于堅(jiān)持儒洛，需要堅(jiān)持的習(xí)慣必然會(huì)充滿(mǎn)了痛苦蔚携。
微習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從最簡(jiǎn)單希太、最容易完成的動(dòng)作開(kāi)始克饶，逐漸培養(yǎng)自己的習(xí)慣。至于說(shuō)什么是微習(xí)慣誊辉，簡(jiǎn)言之就是一分鐘內(nèi)能搞定的習(xí)慣彤路。人們只是“隨手為之”就能啟動(dòng)的習(xí)慣。
這種習(xí)慣不需要很長(zhǎng)的時(shí)間芥映、很苛刻的地點(diǎn)和環(huán)境洲尊、不需要激情和強(qiáng)大的自制力，需要的只是按時(shí)提醒奈偏、不間斷的執(zhí)行而已坞嘀。
回想起來(lái)也的確如此。有些作家告訴我們不論如何每天必須寫(xiě)點(diǎn)什么惊来，寫(xiě)多寫(xiě)少?zèng)]有關(guān)系丽涩，重要的是持續(xù)的寫(xiě)下去。這不就是微習(xí)慣嘛裁蚁。
看來(lái)矢渊，如果想培養(yǎng)自己的文字能力，最好的平臺(tái)莫過(guò)于微博或者微信了枉证。每天都寫(xiě)點(diǎn)什么矮男，讓自己習(xí)慣于文字的輸出。
回想當(dāng)初室谚，我跑步習(xí)慣的形成也是從最少的2毡鉴、3公里開(kāi)始，慢慢的增多到全馬的距離秒赤。
任何事情的冷啟動(dòng)都艱難無(wú)比猪瞬，然而比開(kāi)始更艱難的卻是過(guò)程中的枯燥。所以入篮，從小開(kāi)始陈瘦、從易開(kāi)始，逐漸提升難度潮售，這才是習(xí)慣最終能夠完全固化的正確方法痊项。
