雖然腳在人體中距離心臟最遠(yuǎn)状土，但連接人體臟腑的十二經(jīng)脈，有一半起止于腳上伺糠，還有至少60多個穴位匯集在這里蒙谓，我們腳底部還存在著人體臟器的反射區(qū)，因而腳被稱為人體的“第二心臟”训桶。
貴為“第二心臟”累驮，但腳部末梢循環(huán)很容易出現(xiàn)障礙，有害物質(zhì)會在足部沉積舵揭，對身體造成危害谤专。經(jīng)常按摩和刺激我們的足部，可促進(jìn)足部氣血順暢午绳，經(jīng)脈調(diào)和置侍，從而達(dá)到防病保健的目的。
日本人為什么全球最長壽拦焚？這和他們喜歡光腳行走的習(xí)慣分不開蜡坊。只要有條件，人們就會選擇光腳：在榻榻米上光腳行走耕漱，在戶外奔跑游戲等算色。日本幼兒園為此還開始了“赤足教育”。日本東京大學(xué)為大家推薦了4種光腳養(yǎng)生的妙招螟够，簡單但是有效灾梦！
每天踩一踩，年輕20歲
1 邊看電視邊踩黃豆排毒抗衰老
這個方法簡單易行妓笙，比較適合初學(xué)者若河。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時寞宫，光腳在上面踩15分鐘即可萧福。因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位辈赋，從而相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝鲫忍，排毒和燃脂。
提醒：要注意钥屈，當(dāng)肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法悟民。做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好篷就。
2 光腳滾網(wǎng)球緩解腰酸背痛
背和腳看上去相關(guān)不大射亏，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛智润，可以試試此法：把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底及舍，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀窟绷。
3 絲瓜絡(luò)擦腳心美膚祛斑
這種腳心美容法簡便易行锯玛，每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心钾麸，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心更振，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素饭尝，減少色素沉著肯腕，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4 腳趾抓地增強胃腸功能
如果胃腸功能較弱钥平，不妨練習(xí)腳趾抓地实撒，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激涉瘾，持之以恒知态，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善立叛。
刺激腳底负敏，健康長壽都來了
按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)秘蛇、刺激細(xì)胞活力其做、加強新陳代謝、保持青春赁还。同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡妖泄，促進(jìn)器官之間的協(xié)調(diào)，最終達(dá)到提高身體抵抗力艘策、免疫力的作用蹈胡。
1 防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用朋蔫。而按摩足底涌泉穴罚渐，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下驯妄，對身體大有益處搅轿。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒富玷。
按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄赎懦，腎臟功能得以改善雀鹃，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常励两。
2 治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐黎茎，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念当悔，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)傅瞻。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮盲憎。
3 防治頸椎病
醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)嗅骄，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效饼疙。力度最初較輕溺森，漸漸增強，以稍有痛感為宜窑眯。按摩時間可自選抽空進(jìn)行屏积，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘磅甩，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果炊林。
4 增強身體抵抗力
按摩腳底能夠刺激細(xì)胞，令細(xì)胞延緩刷老保持好活力卷要，并且促進(jìn)身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)渣聚，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復(fù)正常。長期堅持按摩腳底却妨，能夠有效的增強身體抵抗力饵逐，減少患病的可能。
5 排毒養(yǎng)顏
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素彪标，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩倍权。堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑捞烟。
特別提醒：早起不要光腳
聽說光腳走路這么好薄声，很多人早起常光著腳在地板上走路，這樣做是不對的题画。早晨剛從被子里出來默辨，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼苍息，引起腹痛缩幸、腹瀉壹置。
