無論是從有意識的層面來講瞳遍，還是從無意識的層面來講，快樂都是大多數(shù)人的最終追求耍休。
亞里士多德說過：“快樂是人生的意義和目的谋右，人類存在的最終目標”。亞里士多德還有一個很有名的同一律：“A就是A”育八。所以按照同一律对途，快樂的本質(zhì)就是快樂，如果我們可以快樂髓棋，那么為什么要不快樂呢实檀？快樂本身是一件好事情。
弗洛伊德說潛意識是趨樂避苦的按声，我們一生都在追求快樂膳犹。
除此之外，科學研究表明签则，快樂可以改善我們的生理健康和心理健康须床，改善我們的人際關(guān)系〗チ眩快樂可以幫助人們變得更有創(chuàng)造力豺旬，更有適應(yīng)力余赢，更容易融入社會，獲得更健康的人格哈垢。所以妻柒，快樂本身是一件好事情，快樂對于我們自己是一件好事情耘分，快樂對于我們的社會同樣是一件好事情举塔。
積極的情緒可以幫助人處理消極情緒。
人類起源有很多種說法求泰，其中得到大多數(shù)人認可的版本是“非洲起源論”央渣。我們的祖先最早生活在非洲，再由非洲擴散到全世界渴频。
在非洲大草原上芽丹，遇到獅子時，人的思維意識會收縮卜朗，不會再去想我還沒有抓到羚羊拔第，找到今天的水果，晚飯還沒有著落场钉，他的腦子里只會有一件事蚊俺，一個焦點，那就是面對獅子逛万，是“戰(zhàn)”還是“逃”泳猬。
地球上從有生命到現(xiàn)在大約曾出現(xiàn)過50億到400億個物種，99.9%都滅絕了宇植，人類是那幸運的0.1%得封，如果我們的祖先沒有意識聚焦的本領(lǐng)，應(yīng)該早被獅子吃光了指郁。在這種情況下忙上，思維收縮，意識聚焦坡氯，是一件好事情晨横。但這是一把雙刃劍，我們正處于消極的情緒中時箫柳，思維、意識收縮聚焦啥供，就不是一件好事情了悯恍。
比方說男朋友離開我了，由于思維收縮伙狐、聚焦涮毫，我感到非常傷心瞬欧，而這個傷心又會進一步促使我聚焦。這是一個圈罢防，這時候人就進入了一個心理情緒上的下行螺旋中艘虎，鉆入了一個死胡同，在悲傷中很長時間都走不出來咒吐。
積極的情緒正好相反野建，積極的情緒擴展人的思維。擴展后的思維能幫助我們找到更多的積極情緒恬叹，而這些積極情緒反過來會進一步拓展我們的思維候生。這也是一個圈，這時候人就進入了一個心理情緒上的上行螺旋中绽昼，越過越好唯鸭。
實際生活中，經(jīng)常是積極的情緒帶領(lǐng)我們走出惡性循環(huán)的硅确。比方說不開心的時候去看一個輕松的電影目溉，做一次深呼吸，與朋友一起開開心心吃個飯菱农，這些體驗會帶領(lǐng)我們離開下行螺旋停做，進入上行螺旋。
積極的情緒會幫助人走向成功大莫。
積極的情緒拓展人的思維蛉腌，讓人看到以前沒有看到的那些連接，激發(fā)我們的創(chuàng)造能力只厘。（很多人可能會說如果想擁有很高的創(chuàng)造力烙丛，人就要經(jīng)歷抑郁。事實上并不是這樣的羔味，狂躁抑郁病人具有創(chuàng)造力的時候是在狂躁階段河咽，而不是抑郁階段。在思維收縮的抑郁階段赋元，人是沒有什么創(chuàng)造力的忘蟹。）
研究人員給醫(yī)生出了一個很難解決的關(guān)于肝臟的病歷問題。醫(yī)生被隨機分為三組搁凸，一組是對照組媚值，直接去解決這個難題。第二組先聽了一個聲明护糖，討論了“為什么醫(yī)生這么重要褥芒？”等等關(guān)于人的價值的問題。第三組得到了好吃的糖果嫡良。
第三組锰扶，得到糖果以輕松愉快的心情去解決難題的醫(yī)生献酗，表現(xiàn)遠遠超出其他兩組。他們給了病人更多的選項坷牛，最終也找到了更好的解決辦法罕偎。
再介紹一個實驗。給兩組孩子同樣的學習任務(wù)京闰，一組是對照組颜及，第二組讓他們回憶最開心的事，能開懷大笑的經(jīng)歷忙干，然后再學習器予。第二組的孩子明顯學的好很多。
經(jīng)常會說“沒有痛苦的付出捐迫，就沒有回報”乾翔，事實上這句話是有失偏頗的。當我們感覺良好時施戴，精力更充沛反浓，更容易表現(xiàn)的好。表現(xiàn)的好會進一步帶給我們積極的情緒赞哗，讓我們感到精力充沛雷则，工作更加努力，這是一個圈肪笋。
經(jīng)歷著人生的起起伏伏月劈，但一直在追求快樂的人，更寬容藤乙，更容易接受自己和他人猜揪，有更好的人際關(guān)系，更有創(chuàng)造力坛梁，擁有更強大的心理免疫系統(tǒng)而姐，所以腳踏實地而又樂觀積極的人更容易取得長久的成功。
追求快樂是不是自私的划咐？
我們只想著自己的快樂拴念，而不去考慮別人嗎？這不是自私嗎褐缠？回答是：“是的政鼠。我追求我的快樂是自私的∷头幔”
大多數(shù)情況下在我們的潛意識里缔俄，也有一些情況下在我們的意識里，認為自私的就是不道德的器躏，這是導致我們不能快樂的頭號原因俐载。追求快樂會讓人內(nèi)疚，自我感覺良好也會讓人內(nèi)疚登失。會對自己說：“我怎么可以這樣呢遏佣？”，“我怎么敢這么感覺良好呢揽浙？”
先天下之憂而憂状婶，后天下之樂而樂。非洲還有那么多人吃不飽飯馅巷，因為不打預防針膛虫，缺醫(yī)少藥，很多兒童失去了生命钓猬；中國還有那么多留守兒童稍刀，等著人去關(guān)愛。這個世界上有這么多的痛苦敞曹，我怎么敢去追求自己的快樂呢账月？
首先，追求我的快樂并不會奪走別人的快樂澳迫。不是分一張餅局齿，我得到的快樂多了，你的快樂就會少橄登。相反抓歼，快樂是可以傳染的，把你的快樂分給我拢锹，一份快樂就變成了兩份快樂谣妻。從這個角度來講，追求快樂是道德的面褐，我的快樂可以為他人作出貢獻拌禾。佛家也講，一直蠟燭可以點燃千支蠟燭展哭，每支蠟燭的生命也不會縮短湃窍。
其次，自私的并不一定是不好的匪傍。這個世界上最自私的行為就是做善事您市，因為幫助別人，反過來別人也會幫助自己役衡，所以助人最終是在幫助自己茵休。《快樂之道》（The how of happiness）的作者Sonja Lyubomirsky的科學研究表明，每天多幫助別人五件事榕莺，或者每周多幫助別人五件事俐芯，會讓一個人生活的更幸福。我們不應(yīng)該去貶低這種自私钉鸯，相反助人應(yīng)該受到鼓勵不是嗎吧史？自私是我們美妙人性中的一部分，自私不是不道德的唠雕。
想讓這個世界變得更美好嗎贸营？那么首先要做的就是自私的追求自己的快樂，然后把這份快樂傳遞給別人岩睁。
總結(jié)一下人生幸福的五個前提钞脂。
第一，建立科學界與大眾的橋梁捕儒。
第二冰啃，改變是可能的。
第三肋层，相比外界因素亿笤，決定幸福的是內(nèi)部。
第四栋猖，順從人性净薛。
第五，追求幸福是道德的蒲拉。
