減肥日志：
放縱很容易，克制卻很艱難
2017年12月15號立志減肥（雖然這個(gè)志不知立過多少次了）
原因：全國培訓(xùn)師回總部開會(huì)努酸，發(fā)現(xiàn)原本比我胖的姑娘比我瘦了（兩三個(gè)月不見她居然瘦了15斤）服爷，我特別不能接受，于是站在講臺(tái)上的我暗暗發(fā)誓要減肥获诈，一定要比她還瘦（雖然攀比之心不可有层扶，但是我抑制不住呀）
然后兩天培訓(xùn)結(jié)束，在此之前連續(xù)加班做課件烙荷，為完美呈現(xiàn)，在上臺(tái)的前五分鐘課件還在修改中檬寂，可把我這個(gè)弱女子給累慘了终抽，于是培訓(xùn)結(jié)束，我自動(dòng)給自己放假了桶至，每天吃睡吃睡昼伴，三天后終于想到減肥這茬事了，發(fā)現(xiàn)大姨媽來了镣屹，不知道從哪聽來的大姨媽期間怎么吃都不會(huì)胖圃郊，就這樣又耽擱了一個(gè)禮拜，直到12月25號女蜈，才驚覺再不減肥這一年又過了……
當(dāng)然年底減肥不是個(gè)好時(shí)機(jī)持舆，比如圣誕節(jié)，比如元旦伪窖，再比如這期間還有一天是我生日逸寓，生日怎能不吃蛋糕呢，我又是個(gè)蛋糕控覆山，于是這一年最后一周的減肥計(jì)劃又泡湯了……
元旦后歸來上班竹伸，決定痛定思痛，一定要將減肥計(jì)劃實(shí)施起來簇宽，不然1月中旬老師們又要回來開會(huì)了勋篓，再不瘦我會(huì)無地自容的吧享。
于是我是這么做的：
1、 早飯吃得飽
2譬嚣、 午飯吃正好
3钢颂、 戒掉下午茶
4、 水果當(dāng)零食孤荣，是在想吃蛋糕等零食就只吃一小口甸陌，其余的分享給別人
5、 下班之前吃一杯酸奶或代餐粉
6盐股、 沒有晚餐
7钱豁、 晚上練半小時(shí)瑜伽或KEEP
8、 每天喝大量的水
堅(jiān)持了6天（期間忍不住吃了次沒有什么熱量的晚餐疯汁，吃得特滿足牲尺，但事后負(fù)罪感強(qiáng)烈，導(dǎo)致了胃疼）
結(jié)果：瘦了4斤八兩
結(jié)論：
1幌蚊、 前兩天很難谤碳，后面就習(xí)慣了
2、 我們其實(shí)真的不需要那么多的食物
3溢豆、 餓著餓著就瘦了
4蜒简、 每天早晨第一件事就是上稱，每天每天搓茬，看著數(shù)字遞減很開心，這種喜悅感會(huì)慢慢將你被動(dòng)減肥轉(zhuǎn)化為主動(dòng)減肥队他，任何事情只要是你自己想要的便即便本身很痛苦也樂在其中~
