#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修07班～深圳#

20170602（20／99)

【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】

慢慢學(xué)著站回屬于自己的二樓位置

改變自己從整潔的起居開始，每天整理房間

在覺知中生活稳懒，記錄覺知追葡，在復(fù)習(xí)覺知中成長

【幸福金句】D20：唯有愛可以療愈恐懼，可以滋生力量养盗。沒有恐懼，才能真正放下操控，讓生命自然流動(dòng)蟋定，帶著信任帶著尊重帶著愛，去陪伴草添、守護(hù)和祝福[愛心]

我看見我在尋求不被愛的痛苦感受驶兜，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要远寸。

【覺察日記】

? ? ? ? 早上起來煎餅抄淑，準(zhǔn)備把煎鍋沖一下水就開火，怎么發(fā)現(xiàn)鍋里鍋外都不平呢驰后，再?zèng)_下肆资，浸水了不平更厲害，好吧灶芝，上次的鍋沒洗干凈晾干了郑原。

? ? ? ? 什么都不說了唉韭，先深呼吸。一邊深呼吸一邊洗犯犁，洗完煎鍋再洗炒鍋属愤。美好的清晨從仔細(xì)的洗鍋開始。

? ? ? ? 上學(xué)有食堂酸役，上班有食堂住诸，我很多年沒怎么做飯，婚后才自己做自己吃簇捍。他每次做飯只壳、洗鍋洗碗都很快，又很輕松的樣子暑塑，而我做時(shí)我總是很慢很辛苦吼句，所以我覺得他做合適，也有幾次我說他洗的不干凈事格，或者只洗碗沒洗灶臺(tái)惕艳，每次都平靜的耐心的說的。

? ? ? ? 這時(shí)我什么都不想說了驹愚，我想：兩個(gè)人過日子远搪，我不想總哄著你，我不是總該做飯逢捺，你洗的不干凈我說了幾次都不改谁鳍，說不該改變別人，好吧劫瞳，照這樣說我該自己洗倘潜，如果生活中總這樣的邏輯，我自己做自己滿意志于，一個(gè)人不是自由開心涮因，結(jié)婚干嘛？

? ? ? ? 婚前看起來特整潔特愛干凈一人伺绽，心傷养泡。我的布置是亂而不臟，亂也不是真亂奈应，東西隨機(jī)排列澜掩，五花八門的東西，怎么可能不亂杖挣，可能我每次的隨機(jī)排列都是看起來比較亂的肩榕，但亂不影響干凈。他的布置習(xí)慣是東西很少程梦，整齊点把，但是很多灰，東西少怎么放都整齊嘛屿附。

? ? ? ? 婚姻啊郎逃，我獨(dú)自靜靜。

? ? ? ? 其實(shí)我骨子里有點(diǎn)男人挺份，我不想依附男人褒翰，我愿意獨(dú)立，但是我不想接受女人天生擅長主內(nèi)匀泊，洗衣做飯做家務(wù)這樣的教條优训，我不擅長做家務(wù)，我做不快各聘，又慢又累揣非。我覺得男人不管在外多大能耐，回到家只是兒子躲因、丈夫早敬、父親這類角色，本該分擔(dān)一半家務(wù)大脉，不丟人搞监，應(yīng)該的。

? ? ? 是我太愛操心了嗎镰矿？我是愛的太多的女人琐驴？總是我在說，家務(wù)又沒做好或者沒做秤标。我可以做自己該承擔(dān)的那部分家務(wù)啊绝淡，剩下的是他的事，隨他抛杨。免得說了都不開心够委，他不改，我更不開心怖现。

? ? ? ? 我上班時(shí)茁帽，每天回來都覺得累，除了上班我?guī)缀醪蛔黾覄?wù)∏停現(xiàn)在我沒上班了潘拨，他可以覺得我沒上班所以有時(shí)間做、理應(yīng)做家務(wù)嗎饶号？我上班時(shí)不做家務(wù)純是累的铁追，這么說我上班怎么總覺得那么累呢？我不知道茫船，但我不是故意不做家務(wù)的琅束，我下班只想睡覺扭屁。如果他上班也像我一樣覺得累呢？神啊涩禀，這不是世界末日嘛料滥，不可能。所以照這樣的邏輯艾船，他不做或者不好好做家務(wù)葵腹，是沒用心。分析完畢屿岂。唉践宴。不想跟他廢話，累爷怀。

? ? ? ? 成人阻肩、婚姻、生活霉撵，慢慢磨我吧磺浙。可是人怎么才能心連心呢徒坡？

? ? ? ? 以上是早飯后郁悶寫的撕氧。帶著不是很愉快的心情，不愿與他接觸喇完，一上午獨(dú)自待一間看書伦泥，他說話我也不像平常熱心搭理。還真靜靜的自己待了一上午锦溪，看他完全不知情還一如往常的樣子不脯，下午氣就消了，算了刻诊，也沒必要跟他提了防楷。

? ? ? ? 靜靜的看著自己一天的心情，情緒就那么瞬間升起则涯，又自行消逝复局，好吧，這樣說來粟判，遇事冷靜些亿昏，自然就好了。

? ? ? ? 晚上他主動(dòng)做了飯档礁，洗了碗角钩，我看看洗的鍋，還是不夠干凈，鍋外面沒洗干凈……

? ? ? 再想想递礼，我不過是嫌洗潔精傷手惨险，嫌臟怕累想偷懶，我不過是想什么事都有他一起做脊髓，他做了就做了平道，我做了我就想分他做一半，是自己不夠能干供炼。他有做的不好的地方，但沒有到很嚴(yán)重的地步窘疮，但只要在氣頭上袋哼，什么心都敢有，真感謝我的沉默闸衫，這要是當(dāng)時(shí)發(fā)泄出來涛贯，以我擅長的上升高度式的“精確表達(dá)”，肯定一場激烈的辯論蔚出，惡語傷人六月寒弟翘。

? ? ? 這就是我在家的不發(fā)火模式。冷靜真好骄酗。

助教老師：

感謝自己的冷靜吧稀余，情緒激烈時(shí)就深呼吸，去想如何做是對兩個(gè)人的關(guān)系更好的趋翻。