你想找到適合的人卻總是遇人不淑哄尔；
你想把生活過得游刃有余卻找不對方向；
你想跟上這個(gè)求快求變的社會(huì)卻常焦慮不安柠并；
你想要做更好的自己但不喜歡不完美的自己岭接；
你已經(jīng)夠努力了，卻離理想中的生活差很遠(yuǎn)臼予。
……
無數(shù)的問題鸣戴，發(fā)自內(nèi)心的吶喊，原因在哪粘拾，在哪窄锅？
心理咨詢師說——只因你還不認(rèn)識你自己。
可這一生缰雇，沒有比認(rèn)識自己更為重要的事了入偷。
唯有一個(gè)通暢的自我，才能撫平內(nèi)心的褶皺械哟，翻越生活的溝壑疏之。
今天和大家分享的這本書，書名是《對于自己戒良，你還是個(gè)陌生人》体捏，作者是大將軍郭。她是來自北師大的心理學(xué)碩士糯崎，國家二級心理咨詢師，韓寒【ONE】人氣作者河泳。擁有8年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)沃呢，致力于性感而又實(shí)用地傳播心理學(xué)知識，專業(yè)而又通俗地吐槽點(diǎn)評拆挥，精準(zhǔn)而無痛地治愈大眾薄霜。
本書共分三個(gè)章節(jié)，今天我們共同來看第一章——對于自己纸兔，你還是個(gè)陌生人惰瓜。
（如下內(nèi)容為讀書筆記，均來自原文）
大多數(shù)人明明知道答案卻不想那么做的原因汉矿，他們奢望生活當(dāng)中的每一個(gè)選擇都如愿崎坊，都不需要掙扎和取舍。
做正確的事并不是每時(shí)每刻都快樂洲拇，但是做錯(cuò)誤的事情卻一定會(huì)帶來無盡的痛苦奈揍。
正確的事常常帶著痛苦的面具曲尸，和那些真正的痛苦混淆在一起，讓你左右為難男翰。
哪怕再不舍再痛苦另患，你也依然要勇敢一點(diǎn)，要對自己狠一點(diǎn)蛾绎，做正確的選擇昆箕，熬過最初的痛苦期，會(huì)有新的收獲租冠。
你期盼的事情鹏倘，如果真的會(huì)發(fā)生，它早就發(fā)生了肺稀。
人生如寄第股，有些事忍忍就過去，有些事卻會(huì)讓你再忍耐之間流失了很多珍貴的可能话原，縱容自己的今天就是懲罰明天的自己夕吻。知道答案還不行動(dòng)，交白卷不及格得零分留級的都將是你繁仁。
選擇焦慮背后的第一層真義就是——你用自我暗示阻礙著自己快速做決定涉馅。
有趣的是，你難選擇的事并不是你真正的問題黄虱。大多選擇恐懼始于你的生活本身先出現(xiàn)了問題稚矿，難選擇只是一個(gè)表象。
你之所以陷入選擇并遲遲不作決定捻浦，是因?yàn)槟愫ε麓_定了答案之后你不得不面對那件你真正需要去做的事晤揣，選擇的結(jié)果意味著你再也沒有理由去躲避和拖延。
如果你有資質(zhì)在選中支撐得住任何一個(gè)選項(xiàng)朱灿，那么或許最初不是那么完美的選擇也能走出一片天地昧识；若是你本就是弱小或無能，選對了答案盗扒，也難善終跪楞。
畢竟真正的人生不是選擇完畢就可以高枕無憂，選擇之后的行動(dòng)才是你的征程侣灶。說千道萬甸祭，選擇恐懼癥的終點(diǎn)不是放棄選擇，而是盡快做出選擇褥影。
John·Gardner說過：“自憐很容易成為最具破壞性的非藥物性麻醉池户。人會(huì)上癮，將事件終受害的部分剝離出來，以得到短暫的安慰”煞檩。
你演出的逼真又賣力处嫌，可惜沒人給你頒發(fā)奧斯卡。
生活是不公平的斟湃，你要去適應(yīng)它熏迹。——比爾蓋茨給青年人10條忠告中第一條
人必先自辱凝赛，而后人辱之注暗。
當(dāng)你對另一個(gè)人抱有怨恨時(shí)，你必然要與那個(gè)人或環(huán)境墓猎，保持一種比鋼還堅(jiān)實(shí)的情感聯(lián)系捆昏。寬恕是消解這種關(guān)聯(lián)獲得自由的唯一方法”姓矗——?jiǎng)P瑟琳｀龐德
當(dāng)你寬恕時(shí)骗卜，不只釋放了對方，也將自己從那個(gè)痛苦中整個(gè)釋放出來左胞。
每個(gè)人都會(huì)通過別人對我們的反饋來確認(rèn)自己的價(jià)值感寇仓，但別忽略這樣的價(jià)值感只是我們認(rèn)同自己的一部分來源。正確的自我認(rèn)同首先應(yīng)基于良性的自我反饋烤宙，而完全建立在他人評價(jià)上的自信就像搭建在沙塵之上的高樓遍烦，風(fēng)吹草動(dòng)，并不牢靠躺枕。
判斷一個(gè)人在社交中的心理成熟度服猪，要看能夠自如的對別人說“不”，同時(shí)能否接受別人的拒絕拐云。這都是需要勇氣和自信的罢猪。
任何對這個(gè)世界的善意和愛，都請先以不破壞自己的生活為前提叉瘩，適度的犧牲和忍讓是一種美德坡脐，但沒有任何一個(gè)人、任何一件事房揭，值得讓你真正放棄你自己的生活，讓你不留一點(diǎn)愛給自己晌端。
社交恐懼癥其實(shí)真正讓他們感到焦慮的并不是社交本身捅暴，而是社交會(huì)給他們帶來什么。
如果你正在面臨社交焦慮的問題咧纠，不必過度擔(dān)憂蓬痒，焦慮本身并沒有什么可怕，可怕的是你不知道自己究竟焦慮著什么漆羔，因此而逃避問題梧奢。
請記住狱掂，打擊和破壞永遠(yuǎn)不會(huì)讓關(guān)系變得更加堅(jiān)固，但愛和付出可以亲轨。
分手是一種破壞關(guān)系的行為趋惨，但在他們內(nèi)心深處卻是對自己安全感的建設(shè)。
一切外顯的成就不等同于個(gè)人價(jià)值惦蚊，當(dāng)你意識到最大的自我價(jià)值就是你本身器虾，這大概才是最有價(jià)值的事。
所謂愛對人蹦锋，不是一定要找到那個(gè)最好的兆沙，而是一定要找到哪個(gè)最適合的；所謂愛錯(cuò)人莉掂，并非那個(gè)人惡劣不堪葛圃，而是他的好不對你的口味。
你適合什么樣的伴侶取決于你的價(jià)值觀和戀愛觀憎妙，而價(jià)值觀和戀愛觀又源于你對自己的認(rèn)知库正，一個(gè)根本不了解自己的人，無法真正明白自己想要什么樣的愛情尚氛，也無法找到那個(gè)適合自己的人诀诊。
如果把不切實(shí)際的幻想轉(zhuǎn)變成身邊觸手可及的真是人生，你才發(fā)現(xiàn)自己駕馭不了也消受不起阅嘶，那不過是一種葉公好龍的翻版故事属瓣。說到底，你雖然想努力維系那個(gè)夢讯柔，但實(shí)際上抡蛙，你還配不上。
與其對真實(shí)的人生充耳不聞魂迄，不如妥善安放好你美好的期望粗截，聚焦當(dāng)下，好好修煉自己捣炬，待到有一天你變得更好更強(qiáng)大熊昌，能把“配不上”轉(zhuǎn)變成“配得起”，把“不合適”轉(zhuǎn)變成“正合適”湿酸，再去追求曾經(jīng)的夢想也不遲婿屹。
真正的愛情里沒有完美，真正的最好的人不過是那個(gè)最適合你的人而已推溃。
有時(shí)候無法戀愛昂利，也許并不關(guān)愛情什么事兒。可是戀愛蜂奸，卻一定是他把無數(shù)個(gè)不戀愛的理由偷偷掐滅在心里犁苏，一定是穿透了深重的猶豫和困難才留在你身邊。
不是別人的缺失扩所，而是你自己的缺失围详。你越缺失什么，才會(huì)對那些你沒有而別人擁有的東西百般在意碌奉，才那么關(guān)注他人的一舉一動(dòng)短曾，還要為了自己的內(nèi)心平衡，把別人的行為定義為炫耀赐劣。
真正擁有這種美好的人嫉拐，也同樣有權(quán)利去分享它。
你無趣魁兼，便不想見他人喜樂婉徘；你狹隘，才難容他人遼闊咐汞。
接納這個(gè)世界有不同的存在盖呼，不因不同的存在而感到焦慮和不適，反而能從中反觀自己并有所領(lǐng)悟化撕，這種開放和自在才是一個(gè)成熟的人該有的心態(tài)几晤。
我們焦躁不安，其實(shí)植阴，背后都是因?yàn)槲覀儼踩腥笔А?/b>
（未完待續(xù)蟹瘾，明天見。）
