? ? 刻意生活是非自動(dòng)化的甘磨，帶著覺察去生活橡羞，顆粒度更小，與身體粘合度更強(qiáng)济舆。指向內(nèi)在生長卿泽，力量變強(qiáng)，看到更多的風(fēng)景滋觉∏┴玻——這是周日夢(mèng)想沖刺營分享會(huì)上，大咖劉分享的主題椎侠。
? ? 劉用幾個(gè)身邊的例子來說“刻意生活”。
例子一：我們與父母的關(guān)系煌妈。
? ? 相信很多人對(duì)父母態(tài)度是不耐煩或抱怨父母宣羊，這是我們長期相處下來璧诵，潛意識(shí)的反應(yīng)。
? ? 而現(xiàn)在我們要感受自己的內(nèi)心真實(shí)情緒之宿，特意訓(xùn)練自己苛坚，以包容心來對(duì)待父母比被，想想對(duì)單位里不是很喜歡的同事可以接受，對(duì)待父母我們也可以去接受等缀。
? ? 經(jīng)過一段時(shí)期的訓(xùn)練娇昙，這種態(tài)度會(huì)逐漸取代以前的態(tài)度，您與父母的關(guān)系會(huì)走向緩和 噪裕，變得融洽膳音。
例子二：自己
? ? 劉說自己是位高表達(dá)性者，遇事往往脫口而出（不自覺的苍凛，下意識(shí)）毫深。用咬住舌頭毒姨，閉口弧呐，專心聆聽來代替（有覺察，刻意的）腥沽。
? ? 當(dāng)然還有其他例子今阳，但總體而言都是這種模式茅信。在這一過程蘸鲸，我們要注意一個(gè)關(guān)鍵——資格感。
資格感：并非對(duì)自己的放縱膝舅，我們既全力以赴仍稀，又有資格成功埂息，有資格失敗。（二者的區(qū)別在于是否覺察自己）
? ? 例如：在閉口傾聽的過程，我允許自己控制不住吧秕，開口發(fā)言砸彬，但這一行為是我有意識(shí)的砂碉、自主做的，并不是潛意識(shí)里的自動(dòng)化行為滴某。
? ? 因?yàn)樵陂_始的刻意訓(xùn)練中霎奢，都是與心理饼灿、生理的斗爭(zhēng)碍彭，不舒適的庇忌。我們?cè)试S自己失敗，但并不代表是我們訓(xùn)練的終點(diǎn)创译。
? ? 愿我們都通過刻意訓(xùn)練软族，突破現(xiàn)有的舒適區(qū)残制，把外延圈子擴(kuò)大初茶，讓自己的影響力變得更大。
